Вплив мастурбації на ваше здоров'я: побічні ефекти та переваги

Зміст

• Огляд
• Побічні ефекти мастурбації
• Мастурбація і провина
• Пристрасть до мастурбації
• Чи викликає мастурбація зниження сексуальної чутливості?
• Переваги мастурбації
• Мастурбація і рак передміхурової залози
• Мастурбація під час вагітності
• Винос

Огляд

Мастурбація - це звичайна діяльність. Це природний і безпечний спосіб вивчити своє тіло, відчути задоволення та звільнити нагромаджене сексуальне напруження. Це трапляється серед людей будь-якого походження, статі та рас.

Незважаючи на міфи, насправді немає фізично шкідливих побічних ефектів мастурбації.

Однак надмірна мастурбація може завдати шкоди вашим стосункам та повсякденному життю. Крім того, мастурбація - це веселий, нормальний і здоровий вчинок.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про побічні ефекти та потенційні переваги мастурбації для здоров'я.

Побічні ефекти мастурбації

Мастурбація не має шкідливих побічних ефектів. Однак деякі люди можуть почувати себе винуватими у мастурбуванні або мають проблеми з хронічною мастурбацією.

Мастурбація і провина

Деякі люди можуть почувати себе винуватими у мастурбуванні через культурні, духовні чи релігійні переконання.

Мастурбація не є ні помилковою, ні аморальною, але ви все одно можете почути повідомлення про те, що задоволення від себе "брудне" та "ганебне".

Якщо ви відчуваєте вину за мастурбацію, поговоріть з тим, кому довіряєте, чому ви так почуваєтесь і як можете пройти повз цю провину. Терапевти, які спеціалізуються на сексуальному здоров’ї, можуть бути хорошим ресурсом.

Пристрасть до мастурбації

Деякі люди можуть і справді розвинути звикання до мастурбації. Ви можете витрачати занадто багато часу на мастурбацію, якщо мастурбація змушує вас:

• пропускайте свої справи або щоденні заняття
• сумую за роботою чи школою
• скасувати плани з друзями чи родиною
• пропустити важливі соціальні події

Пристрасть до мастурбації може завдати шкоди вашим стосункам та іншим частинам вашого життя. Занадто багато мастурбування може перервати вашу роботу чи навчання, що може знизити продуктивність.

Це може також зашкодити вашим романтичним стосункам і дружбам, адже ви не проводите стільки часу зі своїми близькими, як раніше, або не звертаєте уваги на їх потреби.

Якщо ви переживаєте, що у вас може виникнути звикання до мастурбації, поговоріть зі своїм лікарем або консультантом про способи вирішити проблеми з мастурбацією.

Толк-терапія може допомогти вам керувати залежністю. Ви також можете скоротити, замінивши мастурбацію іншими видами діяльності. Наступного разу, коли у вас виникне бажання мастурбувати, спробуйте:

• бігати
• писання в журналі
• проводити час з друзями
• піти на прогулянку

Чи викликає мастурбація зниження сексуальної чутливості?

Для жінок, які мають сексуальну дисфункцію, посилена стимуляція - включаючи мастурбацію - може допомогти збільшити сексуальний потяг та чутливість.

Насправді два дослідження 2009 року встановили, що використання вібраторів серед жінок та чоловіків пов’язане із збільшенням бажання, збудження та загальної сексуальної функції. Жінки також повідомили про збільшення мастила, тоді як чоловіки відзначали кращу еректильну функцію, згідно з дослідженнями.

Мастурбація може вплинути на чутливість під час сексу у чоловіків через їх техніку. Дослідження показали, що занадто жорстке стискання пеніса під час мастурбації може зменшити відчуття.

Експерти з питань сексуального здоров'я рекомендують змінити свою техніку під час мастурбації, щоб відновити рівень чутливості під час сексу.

Переваги мастурбації

Мастурбація - це здорове статеве життя. Це має багато переваг для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Існує обмежене дослідження користі мастурбації, але є дослідження щодо статевого акту та стимуляції.

Дослідження та анекдотичні повідомлення свідчать, що сексуальне стимулювання, включаючи стимуляцію через мастурбацію, може допомогти вам:

• зняти навантажений стрес
• краще спати
• підвищити настрій
• розслабитися
• відчувати задоволення
• полегшити спазми
• звільнити сексуальну напругу
• мати кращий секс
• краще зрозумійте свої бажання та потреби

Пари також можуть взаємно мастурбувати, щоб вивчити різні бажання, а також уникнути вагітності. Самозадоволення також допомагає запобігти інфекціям, що передаються статевим шляхом.

Мастурбація і рак передміхурової залози

Деякі дослідження припускають, що регулярна еякуляція може знизити ризик раку простати, хоча лікарі не точно впевнені, чому.

У дослідженні 2016 року встановлено, що ризик раку простати зменшився приблизно на 20 відсотків у чоловіків, які еякулювали щонайменше 21 раз на місяць. Дослідження 2003 року також виявило подібний зв’язок між частою еякуляцією та меншим ризиком раку простати.

Однак немає доказів того, що еякуляція регулярно захищає від перенесеного раку простати.

Мастурбація під час вагітності

Зміни гормону під час вагітності викликають у деяких вагітних жінок посилене сексуальне бажання. Мастурбація - це безпечний спосіб зняти сексуальну напругу під час вагітності.

Самозадоволення також може допомогти полегшити симптоми вагітності, такі як біль у попереку. Ви можете відчувати легкі, нерегулярні судоми або скорочення Брекстона-Хікса, під час і після оргазму.

Вони повинні згасати. Якщо сутички не зникають і стають більш болючими і частими, негайно зверніться до лікаря.

Мастурбація може не бути безпечною для жінок з високим ризиком вагітності. Це тому, що оргазм може збільшити ваші шанси на пологи.

Винос

Мастурбація - це здоровий, природний і безпечний спосіб займатися самоохотою та покращувати своє здоров'я.

Мастурбація може мати багато переваг для вашого розуму та тіла. Незважаючи на можливість залежності, шкідливих побічних ефектів немає.

Не соромтеся отримувати задоволення без вини чи сорому. Поговоріть з терапевтом або ким, кому ви довіряєте, про будь-які негативні почуття у вас.