Чи можна Мелатонін лікувати або запобігати мігрені?

Зміст

• Що таке мігрень?
• Що таке мелатонін?
• Як Мелатонін може допомогти при мігрені?
• Інші засоби захисту від мігрені

Якщо ви мігруєте регулярно, ви, ймовірно, розумієте важливість пошуку ефективного лікування. Для деяких людей мігрень може бути виснажливим хронічним станом здоров’я.

Існує кілька препаратів, що відпускаються за рецептом, які можуть ефективно лікувати мігрень. Але якщо ви шукаєте більш природний підхід, є й інші варіанти. Мелатонін - це одне з найновіших природних методів лікування мігрені. Це працює?

Що таке мігрень?

Мігрень - це не просто сильний головний біль. Це причина сукупності неврологічних симптомів. Ці симптоми зазвичай включають сильний, повторюваний, пульсуючий біль в одній або обох сторонах голови.

Ваші симптоми можуть також включати:

• порушення зору
• нудота
• блювота
• запаморочення
• чутливість до світла, звуку, дотику чи запаху
• поколювання у ваших кінцівках або обличчі

Напад мігрені може тривати десь від чотирьох до 72 годин. На відміну від випадкових головних болів, хронічні мігрені класифікуються як захворювання.

Що таке мелатонін?

Мелатонін - це гормон, який секретується шишкоподібною залозою у вашому мозку. Це змушує почувати себе сонним і допомагає заснути.

Ваше тіло не виробляє мелатонін при сонячному світлі або яскравих умовах. Він починає вивільняти мелатонін вночі, коли стає темно або в слабо освітленому середовищі. За даними Національного фонду сну, рівень мелатоніну в крові зазвичай підвищений приблизно протягом 12 годин. Зазвичай він різко піднімається близько 9:00. Зазвичай він падає до низьких рівнів до 9:00.

Як Мелатонін може допомогти при мігрені?

Мігрені - це неврологічний стан. Вони можуть бути викликані змінами у вашому мозковому створі або дисбалансами хімічних речовин у мозку. Це може бути спровоковано різноманітними речами. Надто багато сну або недостатній сон може спричинити мігрень у деяких людей.

Дослідження, опубліковане в журналі Headache, виявило, що пацієнти з хронічною мігренню мали аномально низький рівень побічних продуктів мелатоніну в сечі. Це підтримує попередні дослідження, які пов’язували низький вміст мелатоніну з мігренню. Це дозволяє припустити, що прийом добавок мелатоніну може допомогти запобігти або лікувати мігрень.

Насправді дослідження мелатоніну дали неоднозначні результати. Одне багатообіцяюче дослідження, опубліковане в журналі Neurology, виявило, що добові дози мелатоніну в дозі 3 мг допомагають зменшити частоту мігрені. Понад три чверті учасників дослідження повідомили, що зазнали принаймні на 50 відсотків менше нападів мігрені. Терапія мелатоніном також з'явилася для зменшення тривалості нападів мігрені, а також тяжкості. "Мелатонін був ефективним у зменшенні кількості днів головного болю в місяць", - підсумували автори.

Ще одне нещодавнє дослідження журналу Neurology виявило, що лікування плацебо було таким же ефективним, як мелатонін для запобігання мігрені. Учасники дослідження отримували платобо або мелатонін з продовженим вивільненням за годину до сну. Через вісім тижнів вони переключили протоколи лікування. Обидва протоколи лікування зменшили частоту нападів мігрені.

Потрібні додаткові дослідження мелатоніну як лікування мігрені. Тим часом поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи може мелатонін є для вас відповідним варіантом лікування.

Поки що мелатонін вивчався лише як профілактична терапія мігреньових головних болів у дорослих. Дослідження вивчали ефективність прийому 3 мг мелатоніну на день, між 10:00. та 11 год. Ці дослідження розглядали короткочасну терапію мелатоніном, яка тривала до восьми тижнів. Невідомо, чи можна безпечно застосовувати мелатонін для запобігання або лікування мігрені на довгостроковій основі.

Мелатонін не має відомих основних побічних ефектів. Він може взаємодіяти з багатьма поширеними препаратами, такими як золпідем (Амбіен) або флувоксамін. Обов’язково поговоріть з лікарем, перш ніж розпочати будь-яку терапію мелатоніном при мігрені. Розкажіть їм про будь-які ліки чи добавки, які ви вже приймаєте.

Інші засоби захисту від мігрені

Щоб зменшити ризик виникнення мігрені або допомогти вам подолати мігрень, це може допомогти:

• Їжте кожні дві години. Пропуск їжі або голодування може спровокувати мігрень.
• Уникайте старілих сирів, солоної їжі, переробленої їжі, глутамату натрію та аспартаму підсолоджувача. Було знайдено, що всі ці продукти та інгредієнти викликають мігрень у деяких людей.
• Зменшіть споживання алкоголю та кофеїну.
• Знизити рівень стресу. Стрес є головним пусковим механізмом нападів мігрені, тому методи самообслуговування та управління стресом надзвичайно важливі для лікування та запобігання мігрені.
• Визнайте та обмежте вплив чутливих подразників, які викликають ваші мігрені, наприклад, яскравих вогнів, відблисків сонця, гучних звуків чи незвичних запахів. Знайте власні тригери та намагайтеся їх уникати.
• Мінімізуйте порушення сну. Наприклад, зберігайте свою кімнату тихо, прохолодно, темно та без утримання тварин, коли ви спите.
• Виключіть ліки, які можуть спричинити вашу мігрень. Наприклад, деякі протизаплідні таблетки та вазодилататори, такі як нітрогліцерин, можуть погіршити мігрень.

Багато ліків можуть допомогти вам запобігти або лікувати мігрень. Полегшення болю за рецептом, засоби проти нудоти та інші препарати можуть допомогти полегшити ваші симптоми. Антидепресанти можуть допомогти стабілізувати хімію мозку. Деякі серцево-судинні препарати, антисептичні препарати та інші препарати також можуть допомогти запобігти мігрені. Новий клас препаратів під назвою антагоністи CGRP був розроблений спеціально для запобігання мігрені. Якщо ви мігруєте регулярно, обов'язково поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування, зокрема мелатонін.