Передозування мелатоніну

Зміст

• Чи можете передозувати мелатонін?
• Скільки мелатоніну потрібно приймати?
• Симптоми передозування мелатоніну
• Що не брати з мелатоніном
• Прогноз

Чи можете передозувати мелатонін?

Хоча мелатонін - це гормон, який природним чином виробляється в організмі, прийом занадто багато додаткового мелатоніну може порушити ваш циркадний ритм (також його називають циклом сну-неспання). Це також може викликати інші небажані побічні ефекти.

Отже, так, технічно можна передозувати мелатонін.

Однак передозування мелатоніну важко визначити, оскільки не існує офіційного стандартного безпечного дозування для всіх.

Деякі люди більш чутливі, ніж інші, до впливу мелатоніну. Доза, яка може викликати побічні ефекти у однієї людини, може мати незначний вплив на когось іншого.

Маленькі діти повинні уникати мелатоніну, якщо інше не призначить лікар. Дози від 1 до 5 міліграм (мг) можуть викликати судоми або інші ускладнення у маленьких дітей.

У дорослих стандартна доза, що застосовується в дослідженнях, становить від 1 до 10 мг, хоча наразі не існує остаточної "найкращої" дози. Вважається, що дози в межах 30 мг можуть бути шкідливими.

Загалом, краще починати низько і рухатися повільно і обережно, якщо ви бачите обнадійливі результати. Порадьтеся з лікарем, якщо проблеми зі сном зберігаються.

Скільки мелатоніну потрібно приймати?

Безпечна доза мелатоніну - це найменша доза, яка допомагає заснути, не викликаючи побічних ефектів. Взагалі, доза між 0,2 і 5 мг вважається безпечною початковою дозою.

Безпечна доза буде залежати від вашої маси тіла, віку та чутливості до добавки.

Симптоми передозування мелатоніну

Занадто багато мелатоніну може мати протилежну дію за призначенням. Це може ускладнити сон, тому що ваші нормальні циркадні ритми будуть порушені.

Передозування також може залишити вас дратівливими та сонливими протягом дня та подарує вам кошмари чи надзвичайно яскраві сни уночі. Ви також можете випробувати:

• нудота
• запаморочення
• головні болі
• дратівливість або тривожність
• діарея
• болі в суглобах

Для деяких людей занадто багато мелатоніну може впливати на їх артеріальний тиск. Ліки, що знижують артеріальний тиск, такі як блокатори кальцієвих каналів та бета-блокатори, можуть знизити природне вироблення мелатоніну в організмі.

Однак прийом добавки для компенсації нижчого рівня мелатоніну не завжди може бути доцільним. Не забудьте поговорити з лікарем про мелатонін та будь-які інші добавки, які ви приймаєте, якщо вам були призначені ліки, які допомагають контролювати артеріальний тиск.

Що не брати з мелатоніном

Оскільки мелатонін може вплинути на цикл сну-неспання, уникайте його приймати разом з алкоголем або кофеїном. Вони можуть перешкоджати вашому циркадному ритму та вашому природному виробленню мелатоніну.

Перш ніж почати приймати мелатонін або будь-які ліки або доповнення без рецепта, поговоріть з лікарем. Це особливо актуально, якщо ви приймаєте інші ліки.

Наприклад, протизаплідні таблетки можуть призвести до того, що ваш організм почне виробляти більше мелатоніну, тому прийом добавки може підштовхнути рівень до нездорового діапазону.

Прийом мелатоніну з антикоагулянтними препаратами, такими як варфарин (Кумадін), може збільшити ризик кровотечі.

Вам також слід уникати прийому мелатоніну, якщо ви приймаєте кортикостероїди для придушення імунної відповіді на такі умови, як ревматоїдний артрит або вовчак.

Прогноз

Якщо ви думаєте, що ви могли передозувати мелатонін, зателефонуйте на отруєння отрутою за номером 800-222-1222.

Вам слід зателефонувати на номер 911 та звернутися за невідкладною допомогою, якщо у вас є такі симптоми, як:

• задишка
• раптовий біль у грудях
• артеріальний тиск, що становить 180/120 мм рт. ст. або вище

Ці ознаки можуть не бути пов'язані з мелатоніном або взаємодією між мелатоніном та іншими ліками. Однак їх не слід ігнорувати, оскільки вони можуть вказувати на невідкладну медичну допомогу.

Хоча мелатонін може бути дуже корисним для деяких людей, які потребують трохи додаткової допомоги в засипанні та засинанні, це не для всіх. Ви можете не переносити це добре навіть у малих дозах. Ви можете виявити, що це не допомагає заснути, незалежно від дози, яку ви спробували.

Якщо безсоння - це проблема, поговоріть із фахівцем зі сну. Ви можете внести інші зміни в спосіб життя, які можуть допомогти, наприклад, скоротити кофеїн і алкоголь або змінити режим сну.

Ви, ймовірно, не матимете серйозних медичних проблем внаслідок прийому мелатоніну, але ставитесь до нього обережно.

Ця добавка не врегульована Американським управлінням харчових продуктів та лікарських засобів (FDA), тому немає офіційних інструкцій щодо дозування, яких слід дотримуватися. По будь-яких додаткових питаннях поговоріть зі своїм лікарем, лікарем, який спеціалізується на здоров'ї сну, або вашим фармацевтом.