Ця модель Instagram отримала реальне уявлення про свій СРК - і про те, як вона цим керує

Зміст

•  
• Пошук рішення

Колишня учасниця "Австралійської топ-моделі" Еліс Кроуфорд проводить багато часу в бікіні, як для роботи, так і для гри. Але хоча приголомшлива австралійська модель може бути найвідомішою завдяки своїм вражаючим пресам і волоссям на пляжі, нещодавно вона зробила новини з іншої причини.

У 2013 році Кроуфорд почала відчувати сильний біль у животі та здуття живота, що вплинуло на її психічне здоров’я, соціальне життя та працездатність. У неї діагностували синдром роздратованого кишечника (СРК), болючий стан шлунково-кишкового тракту, який вражає людей по всій земній кулі.

СРК може викликати такі симптоми, як здуття живота і гази, судоми, запор, діарея та біль у животі. Іноді стан триває годинами або днями, іноді тижнями.

Нещодавно Кроуфорд поділилася неймовірною приватною публікацією зі своїми понад 20 000 підписників в Instagram. Потужні знімки до та після показують реальний вплив її надзвичайного здуття живота.

У своєму дописі Кроуфорд каже, що майже три роки не почувалась ні повністю добре, ні здоровою, а інтенсивне здуття змусило її відпочити від модельної роботи, оскільки вона зверталася за порадою до медичних спеціалістів - у тому числі двох гастроентерологів та двох натуропатів . Але не знайшовши рішень, Кроуфорд продовжувала відчувати як фізичні, так і психічні ускладнення в результаті свого стану, включаючи нездатність навіть насолоджуватися їжею.

"З часом у мене з'явилося харчове занепокоєння", - пише вона. "Їжа стала моїм страхом, бо здавалося, що б я не їв і не пив (навіть вода і чай мене нудили)".

Пошук рішення

Лікарі, як правило, описують кілька різних дієтичних варіантів для зменшення симптомів СРК. Друг Кроуфорда, який живе з хворобою Крона, порекомендував її спеціалісту та рішення її здуття та болю: дієта FODMAP.

“FODMAP” означає ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли - наукові терміни для групи вуглеводів, які зазвичай пов’язані з такими симптомами травлення, як здуття живота, гази та біль у шлунку.

Кілька досліджень показують, що вирізання продуктів FODMAP може полегшити симптоми СРК. Це означає, що слід уникати йогурту, м’яких сирів, пшениці, бобових, цибулі, меду та широкого спектру фруктів та овочів.

Кроуфорд першим визнав, що дотримуватися обмежувальної дієти виявилося непросто: «Я не буду брехати, важко дотримуватися, оскільки є багато їжі, якої потрібно уникати (часник, цибуля, авокадо, цвітна капуста, меду, щоб назвати лише декілька) ".

І, іноді, вона дозволяє собі насолодитися улюбленою їжею, яка може спровокувати її симптоми - як недавній смак гуакамоле, який спричинив негайне здуття живота.

Але Кроуфорд твердо налаштований поставити своє здоров'я на перше місце, написавши: "У кінці дня почуття себе добре і здоровим завжди робить мене найщасливішим, тому 80-90 відсотків часу я вибираю своє здоров'я та щастя замість гамбургера!"

Отже, за допомогою свого спеціаліста - і багато рішучості відновити своє здоров’я - вона бере на себе контроль над своїм харчуванням та СРК.

"Мені не спокійно було жити так, як я, і нудити мені кожен день, тому я вирішила щось з цим зробити", - пише вона.

Кроуфорд заохочує інших людей, які живуть із симптомами травлення, робити те саме, навіть якщо це означає короткочасні жертви, як-от пропущення кількох вечірок або переосмислення своїх ночей.

"Так, втрачати часом було важко, АЛЕ зцілення мого шлунка було для мене настільки важливим", - пише вона. "Я знав, що чим довше я буду робити правильно для свого здоров'я, тим швидше заживатиме шлунок, і тому я зможу насолоджуватися в довгостроковій перспективі".

І зміни, які вона запровадила, явно працюють, про що свідчить її активна стрічка в Instagram, наповнена знімками моделі, яка насолоджується пляжем, тренажерним залом та своїми друзями - без роздуття. Контроль над своїм харчуванням і прийняття необхідних жертв дозволили Кроуфорду володіти своїм СРК і жити найкращим життям.

Як вона сама каже: "Якщо ти цього хочеш, ти здійсниш це".