Багатозадачність може зробити вас швидшими на велотренажері

Зміст

• Огляд для

Багатозадачність, як правило, погана ідея: дослідження за дослідженням показало, що незалежно від того, наскільки добре ви думаєте, що ви в цьому впораєтеся, спроба робити дві речі одночасно насправді призводить до того, що ви робите обидві речі гірше. І спортзал може бути найгіршим місцем, щоб спробувати це – вибрати пісню на біговій доріжці або погортати цього місяця Форма на еліптичному, безсумнівно, призведе до того, що ваш сеанс піт буде страждати ... так?

Виявляється, є один виняток із правила: багатозадачність на канцелярському велосипеді. Нове дослідження Університету Флориди показало, що коли люди намагаються їздити на велосипеді й виконувати завдання, яке вимагає роздумів, насправді їх швидкість покращився при багатозадачності. (Спробуйте цей план тренувань Spin to Slim.)

Дослідники подивилися на людей з хворобою Паркінсона та здорових літніх людей і виявили, що в той час як група Паркінсона рухалася повільніше, здорова група фактично їздила на 25 % швидше, виконуючи найлегші когнітивні завдання. Вони ставали повільнішими, оскільки розумові зусилля ставали важчими, але ця швидкість була не меншою, ніж коли вони починали, без відволікання.

Висновки також справедливі для молодих велосипедистів, оскільки попередні дослідження тієї ж команди виявили переваги багатозадачності для студентів коледжу. Але їзда на велосипеді, хоча і відволікається, з віком покращується, оскільки літні люди бачать швидше поліпшення своєї швидкості, каже співавтор дослідження Лорі Альтманн, доктор філософії. (Спробуйте ці секрети інструктора, щоб спалити більше калорій на Spin Class.)

Цікаво, що результати не відповідають дійсності на еліптичній або біговій доріжці. "Їзда на велосипеді набагато простіша, ніж ходьба, тому що вам не потрібно керувати балансом, оскільки ви сидите, і вам не потрібно самостійно рухати ногами", - пояснює Альтман. "Коли ви їдете на велосипеді, педалі також підказують вам, коли рухатись і скільки рухатися, тому це набагато простіше". Саме поєднання цих легких, керованих рухів, характерних для велосипеда, і легших завдань дозволяє вам отримати максимум від багатозадачності.

Добре, що наш червневий випуск став популярним-здогадуйтесь, що сьогодні день велосипеда.

Огляд для