Чому ноги раптом болять, коли я ходжу?

Зміст

• 1. Підошовний фасціїт
• 2. Мозолі
• 3. Метатарсалгія
• 4. Неврома Мортона
• 5. Тендініт
• 6. Носок дерну
• 7. Тарзальний тунельний синдром
• 8. Плоскостопість
• 9. Артрит
• 10. Кубоїдний синдром
• Коли звернутися до лікаря

Ходьба приводить нас туди, куди нам потрібно піти, і це один із найпростіших способів залишатися у формі. Оскільки ми так сильно використовуємо ноги, трапляються випадкові болі та болі, особливо після тривалої ходьби.

Надмірне вживання - поширена причина болю в стопі, однак основна травма чи стан здоров'я також можуть спричинити біль вашим ногам при ходьбі.

Читайте далі, щоб дізнатися, чому ноги можуть боліти при ходьбі і що ви можете з цим зробити.

1. Підошовний фасціїт

Підошовний фасціїт - це запалення підошовної фасції, яка являє собою товсту смугу тканини, яка проходить уздовж поперек ваших ніг.

Зазвичай це викликає колючий біль у п'яті, який ви відчуваєте, коли робите перші кроки вранці. Ви також можете відчути це, коли встаєте з-за сидіння або після тривалого стояння.

Біль, як правило, зменшується, коли ви рухаєтесь більше, але посилюється після фізичних вправ.

Знеболюючі та безрецептурні засоби проти болю, такі як ібупрофен (Адвіл), - це єдине необхідне лікування. Ортопедія, осколки, які носять під час сну, та лікувальна фізкультура - це інші варіанти лікування.

2. Мозолі

Мозолі - це товсті шари шкіри, які утворюються на частинах тіла, що піддаються частим тертям, особливо на дні ваших ніг.

Вони виглядають як плями товстої жовтої шкіри і можуть бути лускатими або жорсткими. Вони можуть викликати біль при ходьбі, якщо вони дуже товсті.

Ви можете самостійно видалити тверду шкіру, замочивши ноги в теплій воді, щоб пом’якшити шкіру, використовуючи пемзу або наждачну дошку.

Ви можете спробувати запобігти накопиченню мозолів, вдягнувши взуття, яка надає вашим ногам достатньо місця.

3. Метатарсалгія

Метатарсалгія - це хворобливе запалення кулі вашої стопи.

Стан може бути спричинений участю у заходах, які передбачають біг та стрибки. Носіння взуття, яке не підходить добре або має деформацію стопи, також може викликати це.

Симптоми включають:

• печіння, ниючий або різкий біль
• біль, що посилюється під час ходьби, стояння або згинання стопи
• відчуття наявності камінчика у взутті

Домашні методи лікування, такі як обмерзання та відпочинок на ногах, можуть полегшити симптоми. Носіння устілок або опор для дуг може запобігти поверненню симптомів.

4. Неврома Мортона

Неврома Мортона - це потовщення тканини, яка оточує нерв у кулі стопи, що веде до ваших ніг. Зазвичай він розвивається між третім і четвертим пальцями ніг через нервове подразнення, тиск або травму.

Найпоширеніший симптом - це відчуття, що ти наступаєш на мармур. Інші симптоми включають:

• біль у кулі вашої стопи, яка може іррадіювати до пальців ніг
• біль, що посилюється при ходьбі або носінні взуття
• поколювання і оніміння в пальцях ніг

Консервативне лікування, наприклад, носіння зручного взуття та ортопедії та прийом знеболюючих безрецептурних засобів, зазвичай може усунути симптоми. У більш важких випадках ін'єкції кортикостероїдів можуть надати полегшення.

5. Тендініт

Тендиніт - це запалення сухожилля. Сухожилля - це товсті волокнисті шнури, які прикріплюють м’язи до кісток.

Симптоми залежать від того, яке ураження сухожилля. Найпоширеніші симптоми - біль і скутість, які поступово погіршуються при тривалому русі.

Типи тендиніту, які можуть вражати ваші стопи, включають:

• Ахілесовий тендиніт, який викликає біль і скутість уздовж ахіллового сухожилля і біль на задній частині п'яти
• розгинальний тендиніт, який викликає біль у середній частині верхньої частини стопи
• перонеальний тендиніт, який викликає біль навколо спини та зовні стопи

Лікування болю від відпочинку, обмерзання та безрецептурного лікування може бути усім необхідним для лікування тендиніту. Залежно від причини та ступеня тяжкості вашого тендиніту, лікар може також порекомендувати лікувальну фізкультуру, ін’єкції кортикостероїдів або хірургічні операції.

6. Носок дерну

Пальце дернистого пальця - це розтягнення головного суглоба великого пальця. Зазвичай це викликано згинанням пальця ноги занадто далеко вгору. Розтягування великого пальця ноги часто зустрічається у спортсменів, які займаються спортом на штучному дерні - саме звідси походить назва умови.

Найпоширеніші симптоми - це біль, набряки та проблеми з переміщенням суглоба. Симптоми можуть розвиватися повільно і посилюватися з часом через повторювані рухи або починатися раптово після прямої травми.

Зазвичай ви можете лікувати більш легкі випадки дернового пальця ніг спокоєм, льодом, стисненням і підняттям (RICE).

7. Тарзальний тунельний синдром

Синдром тарсального тунелю (ТТС) виникає, коли задній великогомілковий нерв стискається всередині заднього тунелю, вузький прохід у вашій щиколотці, оточений кістками та їх сполучною зв’язкою.

Стиснення викликає біль, печіння, поколювання і оніміння по ходу нерва, яке проходить від щиколотки вгору через ваше теля. Біль часто посилюється при активності, але може виникати і в спокої.

Домашнє лікування може включати знеболюючі знеболюючі засоби та носіння брекетів або шини. Ваш лікар може рекомендувати ін’єкції кортикостероїдів або хірургічне втручання, якщо консервативне лікування не полегшить ваші симптоми.

8. Плоскостопість

Плоскостопість - поширене стан, при якому ваші ноги плоско притискаються до землі під час стояння.

Зазвичай виникає при народженні і може перерости в дитинство, якщо дуги розвинуться не повністю. Це також може статися після травми або з поступовим зносом у віці.

Цукровий діабет та ревматоїдний артрит також можуть підвищити ризик розвитку плоскостопості у людини.

Деякі люди з плоскостопості відчувають біль у стопі, як правило, в п'яті або склепінні. Біль може посилюватися при активності і може супроводжуватися болем або набряком вздовж внутрішньої частини щиколотки.

Якщо у вас болить, ваш лікар може порекомендувати опори для дуг, підтримуюче взуття та вправи на розтяжку.

9. Артрит

Різні типи артриту можуть викликати біль і скутість в суглобах, м’язах і кістках стоп.

До них належать:

• остеоартрит (ОА), який найчастіше вражає великий палець ноги, але також може вражати середню стопу
• ревматоїдний артрит (РА), який часто вражає кілька суглобів обох стоп і спричиняє жорсткість пальця ноги до ненормальних вигинів, таких як носок молотка або кігтя
• подагра, яка, як правило, починається з сильного болю і набряку на великому пальці ноги після травми

Лікування залежить від типу артриту і може включати пероральні та місцеві протизапальні засоби, ліки від подагри та протиревматичні препарати, що змінюють захворювання (DMARDs). Хірургія іноді використовується для відновлення переломів та деформацій.

10. Кубоїдний синдром

Кубоїдний синдром, як правило, виникає, коли суглоби та зв’язки біля кубоподібної кістки вашої стопи травмовані або порвані. Це може трапитися і тоді, коли одна з кісток частково відсунеться від вихідного положення.

Біль на зовнішній стороні стопи збоку від вашого маленького пальця ноги - найпоширеніший симптом. Розміщення ваги на стопі може посилити біль. Стоячи на пальцях ніг може призвести до того, що біль пошириться на інші частини стопи.

Ви також можете помітити:

• припухлість біля щиколотки або вивихливих зв’язок
• почервоніння
• слабкість у пальцях ніг на бічній стороні стопи
• втрата рухливості на зовнішній стороні стопи або щиколотки

Симптоми кубоїдного синдрому зазвичай добре реагують на лікування методом RICE.

Коли звернутися до лікаря

Біль у стопі часто можна заспокоїти за допомогою простих домашніх засобів, але краще звернутися до лікаря, якщо:

• ваш біль не покращується протягом двох тижнів домашнього лікування
• у вас є стійкі набряки, які не покращуються протягом двох-п’яти днів
• у вас виникає оніміння або поколювання, що зачіпає більшість або всю нижню частину стопи
• у вас діабет і болить стопа

Отримайте негайну медичну допомогу, якщо:

• не в змозі накласти вагу на ногу або ходити
• відчувати сильний біль або набряк
• мають відкриту рану
• страждають діабетом і будь-якою раною, яка не заживає, не червоніє і не нагріває шкіру
• мають ознаки зараження, такі як лихоманка і ніжність, тепло, почервоніння або гній, що стікає по ураженій ділянці