5 природних відхаркувальних засобів для знищення кашлю

Зміст

• 1. Волога
• 2. Зволоження
• 3. Мед
• 4. М’ята перцева
• 5. Лист плюща
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке відхаркувальний засіб?

Кашель може вплинути на вашу роботу і сон, а також може заважати оточуючим.

Відхаркувальний засіб допомагає послабити слиз, щоб ви могли його відкашляти. Це робиться за рахунок збільшення вмісту води у слизі, розрідження його та покращення продуктивності кашлю.

Відхаркувальний засіб не лікуватиме інфекцію, яка спричиняє ваші симптоми, але допоможе вам добре виспатися і змусить вас почуватись трохи краще, поки ваша імунна система виконує свою роботу.

Безрецептурні відхаркувальні засоби не завжди ефективні, тому багато людей звертаються до природних методів лікування. Покоління бабусь поклялися власними природними засобами від кашлю, але наскільки вони ефективні?

1. Волога

Простий і цілком природний спосіб послабити застій у грудях - це прийняти гарячий паровий душ. Тепле і вологе повітря може допомогти полегшити впертий кашель, послаблюючи слиз в дихальних шляхах. Ви також можете спробувати використовувати зволожувач повітря, щоб додати вологу в повітря, яким ви дихаєте. Є багато варіантів, які можна придбати в Інтернеті.

2. Зволоження

Підтримуючи організм у зволоженому стані, це допоможе йому функціонувати в найкращому вигляді. Збільште споживання рідини, коли кашель або застуда. Питна вода або трав’яний чай - чудовий спосіб отримати більше рідини.

Намагайтеся уникати вживання кофеїну та алкоголю під час кашлю. Натомість вибирайте воду або сік. Помірне вживання кофеїну не є проблемою, коли ви здорові, якщо ви п'єте достатньо води.

3. Мед

Мед смачний, натуральний та заспокійливий. Це може навіть послабити гармати в грудях.

Однак було проведено мало досліджень, щоб перевірити ефективність цього солодкого бджолиного продукту для лікування кашлю. Одне дослідження, проведене серед дітей з інфекціями верхніх дихальних шляхів, показало, що мед полегшує кашель та покращує сон дітей. Однак під час дослідження було зібрано дані з анкет, взятих батьками, які іноді можуть бути упередженими або неточними.

Спробуйте змішати чайну ложку меду з чашкою теплого молока або чаю або просто заливши його чайною ложкою перед сном. Мед не можна давати дітям молодше 1 року через ризик розвитку ботулізму.

4. М’ята перцева

М’ята перцева (Mentha piperita) часто використовується як ароматизатор для ясен, зубної пасти та чаю, але це також може бути саме тим, що ви шукали для лікування кашлю. М’ята перцева містить сполуку, відому як ментол. Ментол може допомогти розріджувати слиз і послабити мокроту.

М'ятний чай широко доступний у магазинах або в Інтернеті і вважається безпечним. Ви також можете просто додати кілька гарячих листя м’яти перцевої у гарячу воду, щоб приготувати власний чай. Він не має побічних ефектів і не представляє небезпеки, якщо у вас немає алергії. Алергічні реакції на м’яту, на думку одного, не рідкість.

Чистий ментол вважається отруйним, і його ніколи не слід приймати всередину. Ментолова або м’ятна олія, нанесена на шкіру, може спричинити висип у деяких людей. Якщо ви вирішили нанести розбавлену олію на шкіру, спершу протестуйте невелику ділянку і почекайте від 24 до 48 годин, щоб побачити, чи є реакція.

5. Лист плюща

Лист вічнозеленої в'юнкової рослини плюща (Hedera helix) було показано, що воно є ефективним відхаркувальним засобом. Клініцисти вважають, що сапоніни, присутні в листі плюща, допомагають зробити слизову менш густою, щоб ви могли її відкашляти. Чай з листя плюща можна знайти в продуктових магазинах та в Інтернеті.

Було виявлено, що комбінація трав, що складається з сухого екстракту листя плюща, чебрецю, анісу та кореня алтея, покращує симптоми кашлю. Однак дослідження не включало плацебо і не розбивало комбінацію на окремі компоненти.

Декілька інших досліджень показали, що лист плюща ефективний при лікуванні кашлю. Недавні дослідження допомогли зрозуміти механізм дії.

Суть

Кашель, спричинений інфекціями верхніх дихальних шляхів, такими як застуда, є однією з найбільших скарг у лікарів, особливо педіатрів. Цілі відхаркувальних засобів - послабити слиз у грудях і допомогти зробити ваш вологий кашель більш продуктивним. Ці ефекти допомагають вам почувати себе краще, поки ваше тіло бореться з інфекцією.

Було проведено мало плацебо-контрольованих досліджень, щоб довести ефективність природних методів лікування. Якщо кашель триває більше двох тижнів, зверніться до лікаря. Вони можуть виключити більш серйозну інфекцію.