Нікотинова залежність: що потрібно знати

Зміст

• Наслідки нікотинової залежності
• Причини нікотинової залежності
• Хто ризикує?
• Симптоми нікотинової залежності
• Як це діагностується
• Як це поводиться
• Ліки
• Групи підтримки
• Догляд на дому
• Альтернативні та природні засоби
• Ефекти відміни нікотину
• Перспективи нікотинової залежності

Що таке нікотинова залежність?

Нікотин - хімічна речовина, яка викликає сильну залежність і міститься в тютюновій рослині. Наркоманія фізична, тобто звичні споживачі приходять до жадібних хімічних речовин, а також психічні, тобто користувачі свідомо прагнуть дії нікотину. Нікотинова залежність також є поведінковою. Люди стають залежними від дій, пов’язаних із вживанням тютюну. Вони також звикають вживати тютюн у певних ситуаціях, наприклад, після їжі або в стресі.

Нікотин в основному споживається вдиханням диму тютюнових сигарет. Інші способи куріння тютюну включають люльки та сигари. Бездимний тютюн вдихають через ніс у вигляді порошку або тримають у роті.

Тютюн небезпечний. За даними, пов’язані з курінням хвороби спричиняють приблизно 435 000 смертей на рік у Сполучених Штатах. Це приблизно 1 на кожні 5 смертей у Сполучених Штатах. Відмова від куріння, незалежно від того, скільки часу ви курили, може дуже допомогти вашому здоров’ю.

Наслідки нікотинової залежності

Нікотин створює приємні відчуття в тілі та душі. Коли ви вживаєте тютюн, ваш мозок вивільняє нейромедіатори, такі як дофамін, хімічну речовину для самопочуття. Це створює коротке відчуття задоволення та задоволення.

Але крім нікотину, тютюнові сигарети та бездимний тютюн містять багато збудників раку та інших шкідливих хімічних речовин. Майже 4000 хімічних речовин, знайдених у тютюні, мають фізичний, психічний та психологічний вплив. Вживання тютюну призводить до серйозних ускладнень для здоров'я, включаючи:

• рак легенів
• емфізема
• хронічний бронхіт
• рак, особливо в дихальній системі
• лейкемія
• хвороба серця
• інсульт
• діабет
• проблеми з очима, такі як катаракта та дегенерація жовтої плями
• безпліддя
• імпотенція
• викидень і ускладнення вагітності
• ослаблений імунітет
• застуда, грип та респіраторні інфекції
• втрата відчуття смаку або запаху
• захворювання ясен та проблеми із зубами
• поява передчасного старіння
• виразкова хвороба
• остеопороз

Пасивне куріння також збільшує ризик раку легенів та серцевих захворювань серед людей, близьких до курців. За даними, діти, які живуть у будинках із пасивним курінням, частіше мають:

• синдром раптової дитячої смерті
• астма
• респіраторні інфекції
• вушні інфекції
• інші хвороби

Причини нікотинової залежності

Куріння сигарет або використання інших тютюнових виробів викликає нікотинову залежність. Нікотин викликає сильну звикання, тому навіть рідкісне вживання може призвести до залежності.

Продукти відмови від куріння, такі як нікотинова камедь, пастила або пластири, можуть викликати нікотинову залежність. Однак ризик низький. Це пов’язано з тим, що кількість нікотину в цих продуктах нижча і доставляється повільніше, ніж нікотин у тютюні.

Хто ризикує?

Той, хто вживає тютюн, ризикує розвинути залежність. Найкращий спосіб запобігти залежності - уникати тютюну.

Деякі фактори можуть збільшити ризик залежності. Наприклад, люди з сімейною історією нікотинової залежності та люди, які виростають у будинках, де споживають тютюн, частіше починають палити та розвивають залежність.

Крім того, люди, які починають палити в молодому віці, частіше курять у дорослому віці. Один зазначає, що 80% курців почали палити до 18 років. Початок куріння молодих людей, як правило, збільшує залежність у подальшому житті. За даними Американського товариства наркоманії, дорослі рідше починають палити або розвивають залежність.

Люди, які зловживають алкоголем або наркотиками або мають психічні захворювання, також мають підвищений ризик нікотинової залежності.

Симптоми нікотинової залежності

Ознаки нікотинової залежності включають:

• неможливість припинити вживання тютюнових виробів
• симптоми абстиненції, коли вживання нікотину припиняється
• бажання продовжувати палити навіть тоді, коли виникають ускладнення здоров’я
• продовження використання тютюнових виробів, навіть якщо це негативно впливає на ваше життя

Як це діагностується

Щоб діагностувати нікотинову залежність, ваш лікар обговорить ваше поточне вживання та історію здоров’я. Він або вона визначить ступінь вашої залежності та запропонує варіанти лікування.

Людям, які хочуть звернутися за лікуванням наркоманії, доведеться зобов’язати зупинитись.

Як це поводиться

З фізичною частиною наркоманії може бути складно боротися. Щоб досягти успіху, людина повинна працювати над зміною поведінки та звичок. Існує багато варіантів лікування нікотинової залежності, включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, нікотинову замісну терапію та групи підтримки.

Ліки

Деякі ліки можуть допомогти вам кинути палити. Вони працюють, щоб зменшити тягу. Одним із варіантів є замісна нікотинова терапія за допомогою пластирів, ясен, пастилок, назальних спреїв або інгаляторів. Ці варіанти забезпечують нікотин без інших хімічних речовин, що містяться в тютюні. Вони дозволяють перемогти залежність повільно та методично.

Ненікотинові варіанти включають антидепресанти. Вони працюють для збільшення вироблення дофаміну для покращення вашого настрою.

Групи підтримки

Незалежно від того, чи ви обираєте персональну групу підтримки чи віртуальну, групи підтримки можуть навчити вас навичкам подолання, допомогти вам подолати залежність та запропонувати вам спілкування з іншими людьми, які стикаються з тими ж проблемами, що і ви.

Догляд на дому

Лікування нікотинової залежності зосереджується в основному на ліках і витрачає час, щоб впоратись із симптомами абстиненції та вивчити навички подолання. Спробуйте ці поради, щоб полегшити перехід від нікотину:

• Робіть регулярні фізичні вправи.
• Вибирайте закуски, від яких зайняті рот і руки.
• Видаліть усі тютюнові вироби з дому та автомобіля.
• Уникайте ситуацій, які можуть спровокувати рецидив, включаючи перебування поруч з іншими курцями.
• Вибирайте здорову їжу.
• Встановіть реалістичні очікування щодо свого лікування.
• Ставте невеликі цілі та винагороджуйте себе за їх досягнення.

Альтернативні та природні засоби

Інші рішення, які можуть допомогти вам подолати залежність, включають:

• гіпноз
• голковколювання
• трави
• ефірні масла

Однак безпека та ефективність кожного варіанту в основному невідома.

Ефекти відміни нікотину

Споживачі тютюну, які перестали вживати нікотинові продукти, стикаються з відмовою. Ефекти відмови від нікотину включають дратівливість, занепокоєння та фізичні симптоми, такі як головний біль та втома.

Перший тиждень буде найгіршим для симптомів відміни, але з кожним днем ​​стане легше. Навіть коли симптоми абстиненції стихають, раптова тяга є загальним явищем. Навчання дисципліні життєво важливо для цих ситуацій.

Перспективи нікотинової залежності

Люди, які вживають нікотинові продукти, значно підвищують ризик респіраторних захворювань, раку (особливо раку легенів), інсульту та серцевих захворювань. Незалежно від того, як довго ви палите, ви можете мінімізувати ризик проблем зі здоров’ям, зупинившись.