Без спортивного бюстгальтера чи шкарпеток? Як впоратися з гардеробом у тренажерному залі не вдається

Зміст

• Огляд для

Ой-ой. Тож ти з’явився у тренажерний зал, готовий тренуватися, але виявив, що забув шкарпетки. Або, що ще гірше, ваше взуття! Перш ніж використовувати це як привід вийти з тренування, ознайомтеся з нашими рішеннями щодо того, як вдаритись по підлозі в тренажерному залі, навіть якщо ви пропустили важливий предмет одягу!

Спортивний бюстгальтер

Досить забути свій спортивний бюстгальтер, щоб зіпсувати будь-яке тренування - я знаю, я там був. Перш ніж вийти з тренажерного залу, знайте, що є тренування, які ви все ще можете виконувати (але інші, яких завжди слід уникати). Майте на увазі, що відсутність належної підтримки спортивного бюстгальтера може викликати біль, втрату еластичності та розтяжки. Негарне видовище, правда? Носячи свій звичайний повсякденний бюстгальтер, вибирайте заняття з низьким рівнем впливу, які не призведуть до сильного стрибка. Важка атлетика, йога та ходьба на біговій доріжці – це хороші ставки.

Замок для тренажерного залу

Хоча це може бути спокусливим залишити речі в шафці спортзалу без захисту замком, не робіть цього. Крадіжка в спортзалі трапляється, і коли ваші речі викрадають із незахищеного шафки, більшість тренажерних залів не покриють втрати. Хоча це може дратувати, принесіть свої речі з собою на підлогу спортзалу. Сховайте сумку поруч із тренажером, на якому ви тренуєтесь; якщо ви йдете на урок, залиште сумку біля стіни, де ви її можете побачити.

Подивіться, як забути взуття, штани чи шкарпетки після перерви!

Взуття

Якщо ви не досвідчений бігун босоніж, забути взуття – справжня біль. Взуття допомагає забезпечити стабільність і підтримку під час тренувань, а також забезпечує захист під час важкої атлетики. Накиньте пару шкарпеток і виберіть види діяльності, які не вимагають великої підтримки щиколотки або вимагають від ваших ніг постійного повторюваного руху (наприклад, бігова доріжка). Подивіться, чи є якісь групові заняття з фітнесу, як йога, пілатес та барре, де ходити босоніж - це норма. Інший варіант — одягнути туфлі, в яких ви прийшли — якщо вони на плоскому ходу — і сісти на канцелярський велосипед або сходи, де ноги залишаються нерухомими.

Шкарпетки

Ви прийшли в спортзал без шкарпеток, які вбирають вологу; що тепер? Якщо вам пощастило вже носити звичайну пару, вам просто доведеться бути дівчиною на біговій доріжці у шкарпетках штанів. Але якщо ви з’явилися на танкетці без шкарпеток, настав час змінити стратегію. Хоча ви можете носити взуття без шкарпеток, ви, швидше за все, отримаєте пухирі, якщо виберете будь -яке високоінтенсивне тренування - особливо якщо ви сильно потієте! Щоб уникнути смердючого взуття та отримати купу пухирів, виберіть силовий тренінг на день. Або, ще краще, виберіть йогу.

Штани

Ек, без штанів?! Ідіть додому, якщо ви не з другом, який зібрав зайву пару. Тренування в джинсах, спідниці або сукнях - це те, з чим ніхто ніколи не повинен відчувати! Як тільки ви там, переодягніться у тренажер і зніміть стрес за допомогою однієї з цих ідей домашнього тренування.

Більше від FitSugar:

Чому відмова від занять спортом може покращити ваше здоров’я

Додаткові смаки можуть перетворитися на фунт набору ваги за тиждень

10 найбільших помилок, які ви допускаєте в тренажерному залі

Огляд для