Розуміння нозофобії чи страху перед хворобою

Зміст

• Які симптоми?
• Чим вона відрізняється від іпохондрії?
• Що це викликає?
• Як діагностується?
• Лікування
• Експозиційна терапія
• Когнітивна поведінкова терапія (CBT)
• Ліки
• Суть

Нозофобія - це крайній або ірраціональний страх розвитку захворювання. Ця специфічна фобія іноді просто називається хворобою фобії.

Ви також можете почути це як хвороба студентів-медиків. Ця назва походить від попередніх припущень, що нозофобія, як правило, впливає на студентів-медиків, оточених інформацією про різні захворювання. Але деякі дані 2014 року надають меншу підтримку цій ідеї.

Як правило, ви відчуваєте деяку тривогу, коли серйозні стани здоров’я поширюються через вашу громаду. Але для людей з нозофобією ця тривога може бути величезною, впливаючи на їх повсякденне життя.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про нозофобію, включаючи загальні симптоми та її порівняння з тривожним розладом хвороби, раніше відомим як іпохондрія.

Які симптоми?

Основним симптомом нозофобії є значний страх і тривога навколо розвитку захворювання, як правило, добре відомого та потенційно небезпечного для життя захворювання, такого як рак, серцеві захворювання або ВІЛ.

Ця турбота, як правило, зберігається навіть після того, як медичні працівники вас обстежать. Ви можете відчути бажання часто відвідувати лікаря для проведення іспитів або тестів, навіть якщо вони вже дали вам здоровий стан здоров'я.

Цей інтенсивний страх і занепокоєння можуть спричинити фізичні симптоми, включаючи:

• запаморочення
• нудота
• посилений пульс
• пітливість
• швидке дихання
• проблеми зі сном

Нозофобія також передбачає уникнення. Можливо, ви взагалі нічого не хочете знати про хворобу. Почуття про це у новинах чи від інших може спричинити занепокоєння. Або ви можете уникати громадського транспорту чи простору, наприклад, продуктових магазинів.

Якщо у вас є сімейна історія певних захворювань, ви можете піти з шляху, щоб уникнути всіх потенційних факторів ризику.

З іншого боку, деякі люди з нозофобією вважають за краще дізнатися якомога більше про певні захворювання. Вони можуть годинами читати про стан або спостерігати за новинами, щоб розповісти про потенційні спалахи.

Чим вона відрізняється від іпохондрії?

Нозофобію часто плутають з іпохондрією, яка нині відома як розлад тривожної хвороби. У той час як нозофобія передбачає страх розвитку конкретного захворювання, тривожний розлад хвороби передбачає більш загальні турботи щодо хвороби.

Хтось із тривожним розладом хвороби може турбуватися, що незначні симптоми, такі як ангіна або головний біль, є ознакою чогось серйозного. Хтось із нозофобією може не мати фізичних симптомів, але переживає, що вони насправді мають (або матимуть) специфічний, серйозний медичний стан.

Наприклад, хтось із тривожним розладом хвороби може турбуватися, що їх головний біль є симптомом пухлини мозку. Хтось із нозофобією може постійно турбуватися про розвиток пухлини мозку, навіть якщо у них немає ніяких симптомів.

Люди, які страждають тривожним захворюванням, також частіше звертаються до близьких людей або медичних працівників для заспокоєння. Хтось із нозофобією може мати більше шансів уникнути думки про своє здоров'я або основне захворювання, яке їх хвилює, хоча це не завжди так.

Що це викликає?

Кілька факторів можуть сприяти нозофобії, і в багатьох випадках немає чіткої основної причини.

Якщо у когось з вас близьких є серйозна хвороба і є ускладнення, ви можете переживати, що те саме могло статися і з вами. Це особливо вірно, якщо ви дбаєте про цю людину.

Життя через спалах хвороби також може сприяти нозофобії. У цих випадках вас можуть завалити кадри новин про хворобу або постійно чути про неї від друзів чи колег.

В останні роки експерти припускають, що легкий доступ до медичної інформації в Інтернеті також може грати роль. Ви можете знайти докладний перелік симптомів та ускладнень, пов’язаних із будь-якими захворюваннями в Інтернеті.

Це стало настільки поширеною причиною занепокоєння, що існує навіть термін - кіберхондрія.

Також у вас є більша ймовірність розвитку нозофобії, якщо у вас вже є тривога або сімейний анамнез.

Як діагностується?

Нозофобоя зазвичай діагностується, якщо турбота та занепокоєння щодо розвитку захворювання ускладнює повсякденне життя чи негативно впливає на якість життя.

Якщо ви стурбовані тим, що ваше занепокоєння щодо захворювань може бути фобією, запишіть зустріч у лікаря. Вони можуть направити вас до фахівця, який має досвід діагностики та лікування фобій.

Якщо у вас виникають проблеми, пов’язані зі страхом захворювання, подумайте про те, щоб поговорити з терапевтом. У терапії ви можете почати вирішувати свій страх і розробляти стратегії впоратися з ним.

Лікування

Хоча конкретні фобії не завжди потребують лікування, нозофобія може спричинити страх поїхати кудись, де ви могли б зазнати певного захворювання. Це може ускладнити роботу, піти до школи або подбати про інші потреби.

Терапія може бути дуже корисною для конкретних фобій. Два основних типи терапії - це терапія експозицією та когнітивна поведінкова терапія.

Експозиційна терапія

Такий підхід відкриває вам те, чого ви боїтеся в безпечному середовищі терапії. Ваш терапевт почне з того, щоб допомогти вам розробити інструменти для подолання тривоги та неприємностей, які виникають, коли ви думаєте про захворювання, такі як медитація або методи розслаблення.

Врешті-решт, ви перейдете до того, щоб протистояти деяким із цих страхів, використовуючи інструменти, які ви навчились, щоб допомогти впоратися зі своєю тривогою.

Ця експозиція може включати перегляд новин про спалахи захворювань, читання про різні захворювання або проведення часу навколо людей із таким станом, якщо це не заразно.

Когнітивна поведінкова терапія (CBT)

Ще одна корисна терапія - це ТГС. Хоча ваш терапевт може включати рівень впливу в терапію, CBT в основному зосереджується на тому, щоб навчити вас розпізнавати та оскаржувати ірраціональні думки та страхи.

Коли ви почнете турбуватися про хворобу, ви можете зупинитися і переглянути, чи ваша думка раціональна. Перефразовування ірраціональних чи тривожних думок може допомогти покращити тривожність.

Ще один важливий аспект терапії нозофобії - це сприяти зменшенню необхідності шукати переконання, що у вас немає конкретного захворювання. Терапевт може допомогти вам розробити кращі інструменти для подолання, на які можна покластися, коли ви хочете заспокоїти інших.

Ліки

Хоча немає лікарських засобів, які б спеціально лікували певні фобії, певні препарати можуть зменшити симптоми страху та тривоги і можуть бути корисними при застосуванні разом із терапією.

Лікар може призначити бета-блокатори або бензодіазепіни для короткочасного або епізодичного застосування:

• Бета-блокатори допомагають зменшити фізичні симптоми тривоги. Наприклад, вони можуть допомогти вам підтримувати стабільний серцевий ритм і запобігти підвищенню артеріального тиску.
• Бензодіазепіни - це тип заспокійливого засобу, який може допомогти при тривожних симптомах. Вони можуть викликати звикання, тому не використовуються протягом тривалого часу.

Суть

Боязнь хвороби природна, особливо з усією доступною інформацією про різні захворювання в Інтернеті.

Якщо ваше занепокоєння з приводу хвороби зосереджено на певному захворюванні і починає впливати на ваше повсякденне життя, емоційне здоров'я або вашу здатність функціонувати так, як зазвичай, подумайте про те, щоб звернутися до лікаря. Жити з надзвичайним страхом непросто, але фобії дуже піддаються лікуванню.