Автор: Florence Bailey
Дата Створення: 21 Березень 2021
Дата Оновлення: 13 Червень 2025
Anonim
Як користуватися кокосовою олією екстра вірджин - Фітнес
Як користуватися кокосовою олією екстра вірджин - Фітнес

Зміст

Кокосова олія першого віджиму - це тип, який приносить найбільшу користь для здоров’я, оскільки він не зазнає процесів доопрацювання, в результаті яких їжа зазнає змін і втрачає поживні речовини, крім того, що не містить добавок, таких як штучні ароматизатори та консерванти.

Найкраще кокосове масло - це холодний віджим екстра вірджин, оскільки це гарантує, що кокосове горіхове масло не було поміщене при високій температурі для вилучення олії, що зменшило б його харчові переваги.

Крім того, слід віддавати перевагу маслам, які зберігаються у скляній тарі, яка менше взаємодіє з жиром, ніж пластиковій тарі. Ось як зробити кокосове масло в домашніх умовах.

Харчовий склад кокосової олії

У наступній таблиці наведено поживний склад на 100 г і 1 столову ложку кокосового масла:


Сума:100 г.14 г (1 кол. Супу)
Енергія:929 ккал130 ккал
Вуглеводи:--
Білок:--
Жир:100 г.14 г.
Насичених жирів:85,71 г.12 г.
Мононенасичені жири:3,57 г.0,5 г.
Поліненасичені жири:--
Волокна:--
Холестерин:--

Як використовувати кокосове масло

Кокосове масло можна використовувати на кухні, щоб готувати рагу, тістечка, пироги, м’ясо на грилі та заправляти салати. Рекомендована кількість становить приблизно 1 столову ложку на день, якщо людина не має наміру вживати інший тип жиру, наприклад, оливкову олію або масло, наприклад.


Крім того, його можна використовувати в масках для зволоження волосся та шкіри, оскільки він діє як сильний природний зволожувач і для боротьби з грибками та бактеріями. Див. 4 Різні застосування кокосової олії.

Перевірте ці та інші переваги кокосової олії для здоров’я:

Цікаві Посади

Бублики з кофеїном допоможуть вам зробити ранок набагато легшим

Бублики з кофеїном допоможуть вам зробити ранок набагато легшим

Отримання кофеїну та вуглеводів в АМ - це необхідність для більшості з нас, щоб бути повноцінно працюючими та продуктивними дорослими. Тепер, завдяки братам Ейнштейнам, ваша улюблена ранкова комбінаці...
Чи дійсно сонцезахисний крем блокує вироблення вітаміну D?

Чи дійсно сонцезахисний крем блокує вироблення вітаміну D?

Ви знаєте-ми всі знаємо про важливість сонцезахисного крему. Це дійшло до того моменту, коли вийти на вулицю без речей виглядає так само підривно, як вийти на вулицю повністю голим. І якщо ви насправд...