Автор: Florence Bailey
Дата Створення: 21 Березень 2021
Дата Оновлення: 16 Серпень 2025
Anonim
Як користуватися кокосовою олією екстра вірджин - Фітнес
Як користуватися кокосовою олією екстра вірджин - Фітнес

Зміст

Кокосова олія першого віджиму - це тип, який приносить найбільшу користь для здоров’я, оскільки він не зазнає процесів доопрацювання, в результаті яких їжа зазнає змін і втрачає поживні речовини, крім того, що не містить добавок, таких як штучні ароматизатори та консерванти.

Найкраще кокосове масло - це холодний віджим екстра вірджин, оскільки це гарантує, що кокосове горіхове масло не було поміщене при високій температурі для вилучення олії, що зменшило б його харчові переваги.

Крім того, слід віддавати перевагу маслам, які зберігаються у скляній тарі, яка менше взаємодіє з жиром, ніж пластиковій тарі. Ось як зробити кокосове масло в домашніх умовах.

Харчовий склад кокосової олії

У наступній таблиці наведено поживний склад на 100 г і 1 столову ложку кокосового масла:


Сума:100 г.14 г (1 кол. Супу)
Енергія:929 ккал130 ккал
Вуглеводи:--
Білок:--
Жир:100 г.14 г.
Насичених жирів:85,71 г.12 г.
Мононенасичені жири:3,57 г.0,5 г.
Поліненасичені жири:--
Волокна:--
Холестерин:--

Як використовувати кокосове масло

Кокосове масло можна використовувати на кухні, щоб готувати рагу, тістечка, пироги, м’ясо на грилі та заправляти салати. Рекомендована кількість становить приблизно 1 столову ложку на день, якщо людина не має наміру вживати інший тип жиру, наприклад, оливкову олію або масло, наприклад.


Крім того, його можна використовувати в масках для зволоження волосся та шкіри, оскільки він діє як сильний природний зволожувач і для боротьби з грибками та бактеріями. Див. 4 Різні застосування кокосової олії.

Перевірте ці та інші переваги кокосової олії для здоров’я:

Ми Радимо

Що таке дієта для дитячого харчування та чи допомагає вона при схудненні?

Що таке дієта для дитячого харчування та чи допомагає вона при схудненні?

Дієта з дитячим харчуванням передбачає заміну сніданку, обіду та перекусів 14 контейнерами дитячого харчування. Потім ви їсте звичайну вечерю ввечері.Дієта повинна тривати 3 дні. Дієта з дитячим харчу...
Чи можна отримати фігуру пісочного годинника?

Чи можна отримати фігуру пісочного годинника?

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.Заповітна форма пісочного годинника -...