Алексі Паппас збирається змінити уявлення про психічне здоров'я в спорті

Зміст

• Боротьба з депресією, коли життя виглядає ідеальним
• Бесіда про психічне здоров'я у професійному спорті
• Порушення кордонів охорони психічного здоров’я
• Пам’ятайте про те, що психічне здоров’я – це зобов’язання
• Огляд для

Подивіться один раз на резюме Алексі Паппаса, і ви запитаєте себе "що не можу вона робить?"

Ви можете знати греко-американську бігунку з її виступу на літніх Олімпійських іграх 2016 року, коли вона встановила національний рекорд Греції у бігу на 10 000 метрів. Але, наче її спортивні тріумфи були недостатньо вражаючими, 31-річна дівчина також є успішною письменницею та актрисою. У 2016 році Паппас був співавтором, співрежисером та знявся у повнометражному фільмі Тректаун. Пізніше вона продовжила співтворчість і знялася у фільмі Олімпійські мрії, прем'єра якого відбулася на SXSW у 2019 році разом з Ніком Кроллом. У січні 2021 року вона випустила свої дебютні мемуари, Bravey: гонитва за мріями, дружба з болем та інші великі ідеї, з передмовою коміка Майї Рудольф.

Хоча життя Паппас може здатися ідилічним, вона перша каже, що це було нелегко. У 26 років вона була на вершині своєї бігової гри, але, як ви дізналися з її спогадів, її психічний стан був на найнижчому рівні.

У 2020 році опубліковано ФайлНью-Йорк Таймс, вона ділиться тим, що вперше помітила, що їй важко спати, і відчула тривогу щодо того, що буде далі у її кар’єрі. У той час вона намагалася пробігти 120 миль на тиждень, в середньому вночі спавши одну годину. Навантаження, змішане з виснаженням, змусило її розірвати м’яз підколінного сухожилля і зламати кістку в попереку. Невдовзі Паппас почав відчувати суїцидальні думки, і йому поставили діагноз клінічна депресія, - поділилася вона з газетою.

Боротьба з депресією, коли життя виглядає ідеальним

"Для мене це було особливо дивно, тому що це було після Олімпіади [2016] - найбільшої вершини мого життя", - розповідає Паппас Форма виключно. «Після того моменту я відчув, як скеля — я не усвідомлював надзвичайної психічної та надниркової втоми, пов’язаної з переслідуванням такого незвичайного сну».

Погіршення свого психічного здоров’я після великої події в житті є більш поширеним явищем, ніж ви думаєте, і вам не обов’язково отримувати золоту медаль, щоб відчути це. Акції, весілля або переїзд в нове місто іноді можуть супроводжуватися емоційними наслідками.

"Навіть коли ви зіткнулися з позитивною життєвою подією, включаючи таку, яка була запланована та над якою працювали, ви, ймовірно, відчуєте стрес і напругу, працюючи над чимось таким великим", - пояснює Еллісон Тіммонс, ліцензований радник з питань психічного здоров'я та власник Терапії Envision. «Після досягнення вашої мети ваш мозок і тіло відчують негативні наслідки цього стресу та напруги, незважаючи на те, що вони народилися з позитивних досягнень». Ці ефекти можуть сприяти збільшенню ризику симптомів депресії, додає Тіммонс.

Хоча Паппас каже, що її депресія стала трохи шоком, їй не чужий біль, що супроводжує психічні захворювання. Незадовго до свого п’ятого дня народження вона покінчила життя самогубством.

"[Мій] найбільший страх полягав у тому, що я можу стати як моя мати", - каже Паппас, примирившись зі своїм діагнозом. Але її власні симптоми депресії також дали вікно у боротьбу, яку колись пережила її мати. «Я зрозумів її так, як ніколи не хотів, — каже Паппас. "І в мене є до неї співпереживання, якого я ніколи раніше не мав. [Моя мама] не була" божевільною " - їй просто потрібна була допомога. На жаль, вона ніколи не отримувала необхідної допомоги". (За темою: Що потрібно знати кожному про зростання кількості самогубств у США)

Бесіда про психічне здоров'я у професійному спорті

Не знаючи історії Паппаса, можна швидко припустити, що вона непереможна. Спортсменів часто вважають супергероями. Вони бігають з рекордною швидкістю, як-от Паппас, катаються в повітрі, як Симона Байлз, і створюють магію на тенісних кортах, як-от Серена Вільямс. Спостерігаючи, як вони роблять такі дивовижні подвиги, легко забути, що вони просто люди.

"У світі спорту люди, як правило, сприймають проблеми психічного здоров'я як слабкість, або як ознаку того, що спортсмен у якійсь мірі непридатний або" менший ", або це вибір", - каже Паппас. "Але насправді ми повинні просто дивитися на психічне здоров'я так само, як і на фізичне здоров'я. Це ще один елемент діяльності спортсмена, і він може отримати травму, як і будь -яка інша частина тіла", - каже вона.

Картина психічного здоров’я серед професійних спортсменів починає прояснюватися, що змушує як уболівальників, так і давні установи звертати увагу та прагнути змін.

Наприклад, у 2018 році олімпійський плавець Майкл Фелпс почав розповідати про свою власну боротьбу з тривогою, депресією та суїцидальними думками - незважаючи на те, що він був на піку своєї кар’єри - про що він розповідає у документальному фільмі HBO 2020 року, Вага золота. І тільки цього тижня чемпіонка з тенісу Наомі Осака оголосила про свій вихід з Відкритого чемпіонату Франції, посилаючись на своє психічне здоров’я. Після того, як її оштрафували на 15 000 доларів за відмову від інтерв'ю ЗМІ, вона раніше пояснювала, що це захист її психічного здоров'я. 23-річна зірка повідомила, що у неї були «приступи депресії» після Відкритого чемпіонату США 2018 року, і вона «отримує величезні хвилі занепокоєння», коли спілкується зі ЗМІ. У Twitter вона розповіла про свої надії співпрацювати з Туром жіночої тенісної асоціації щодо способів "покращити справи для гравців, преси та вболівальників". (Паппас виступив на IG, рекламуючи цитату, яку вона надала The Wall Street Journal на цю тему, кажучи: "Я вважаю, що ми на порозі відродження психічного здоров'я, і ​​я вдячний таким жінкам, як Наомі, за те, що вони допомагають нам прокласти шлях").

Хоча Паппас каже, що відчуває, що культура та розмови навколо психічного здоров’я покращуються, у світі професійного спорту потрібно ще багато працювати. «Спортивні команди повинні включати фахівців із психічного здоров’я до своїх списків підтримки, а тренери повинні сприймати підтримку психічного здоров’я як ключову частину високої продуктивності», – каже вона.

Тепер професійний бігун поставив собі за мету виступати за важливість пріоритетності психічного здоров'я - включаючи спрощений доступ до належного догляду. Вона продовжує розповідати про свій власний досвід у соціальних мережах, публічних виступах та в різних інтерв’ю ЗМІ.

«Коли я писав свою книгу Браві, Я знав, що хочу розповісти всю свою історію, і моє прозріння про те, як бачити мозок як частину тіла, є центральним для того, ким я є сьогодні, - каже Паппас. - Я чесно вважаю, що це причина того, що я все ще живий ».

Пропаганда Паппаса є корисним кроком на шляху до змін, але вона знає, що підвищення обізнаності - це лише одна частина рівняння.

Порушення кордонів охорони психічного здоров’я

Велика кількість чарівних квадратів в Instagram та дописів TikTok про психічне здоров’я може створювати ілюзію дестигматизованого світу, але, незважаючи на зростання обізнаності в Інтернеті, стигми та бар’єри для доступу все ще існують.

Підраховано, що кожен п’ятий дорослий буде відчувати психічне захворювання протягом певного року, але «бар’єр для входу до лікаря для психічного здоров’я може бути настільки високим, особливо для людини, яка страждає від депресії, тривоги чи іншого психічного здоров’я». травм ", - каже Паппас. "Коли я захворіла і нарешті зрозуміла, що мені потрібна допомога, подорож у складному світі страхування, різних спеціальностей та інших змінних відчувала себе переважною", - пояснює вона. (Див.: Безкоштовні послуги з психічного здоров'я, які пропонують доступну підтримку)

Більш того, багато людей у ​​США стикаються з дефіцитом доступних засобів охорони психічного здоров'я. За даними Mental Health America, понад 4 тисячі районів США із загальною кількістю населення 110 мільйонів людей стикаються з нестачею фахівців з питань психічного здоров’я. Більше того, дослідження 2018 року, проведене Національною радою з питань психічного благополуччя та Мережею ветеранів Коена, показало, що 74 відсотки американців не вірять, що психіатричні послуги доступні.

Вартість (з або без страхування) є ще одним серйозним бар’єром для лікування. В опитуванні Національного альянсу з психічних захворювань (NAMI), організація виявила, що 33 відсотки респондентів зазнали труднощів із пошуком постачальника послуг психічного здоров'я, який би застрахував їх.

Саме її інтимне розуміння цих перешкод привело Паппаса до співпраці з Monarch, нещодавно створеною національною мережею терапевтів в Інтернеті. За допомогою платформи користувачі можуть шукати в її цифровій базі даних понад 80 000 ліцензованих фахівців з питань психічного здоров'я за спеціальністю, місцем розташування та прийнятим страхуванням у мережі. Ви також можете переглянути доступність терапевта та записатись на зустрічі у IRL або за допомогою телемедицини на веб -сайті Monarch.

Monarch був створений через необхідність надати пацієнтам простий інструмент для доступу до психіатричної допомоги, пояснив Говард Спектор, генеральний директор SimplePractice, хмарної електронної платформи обліку стану здоров'я для приватних практиків, у прес-релізі. Спектор каже, що відчував, що люди, які шукають терапію, «залишені на холоді, коли справа доходить до можливості безперешкодно знайти, забронювати, відвідати та оплатити допомогу так, як вони можуть за майже все інше», і що Монарх готовий «усунути». так багато перешкод, які заважають отримати терапію, коли вона вам найбільше потрібна».

У майбутньому Monarch планує розгорнути поєднання терапевтів, щоб допомогти користувачам знайти фахівця з психічного здоров'я, який найбільше відповідає їх потребам. Паппас, яка сама використовує Monarch, каже, що відчуває себе «затишно та підтримує» під час використання платформи. «Монарх дає можливість будь-кому отримати допомогу, незалежно від їхнього досвіду чи великої сторонньої підтримки», — каже вона.

Пам’ятайте про те, що психічне здоров’я – це зобов’язання

Щоб було зрозуміло, збереження вашого психічного здоров’я не припиняється після кількох сеансів у терапевта або після стихання симптомів. Примітно, що принаймні 50 відсотків тих, хто видужав після першого епізоду депресії, матиме один або кілька додаткових епізодів протягом свого життя, згідно з документом в КлінічнийПсихологіяОгляд. Хоча Папас змогла пережити найгіршу депресію після Олімпійських ігор, тепер вона ставиться до свого мозку, як до будь-якої іншої частини тіла, схильної до повторних травм. (За темою: Що сказати людині, яка знаходиться в депресії, за словами експертів з психічного здоров'я)

"У мене раніше були перетиснуті нерви в спині, і я тепер знаю, як розпізнати дуже ранні симптоми і вжити належних заходів, щоб відновитися, перш ніж це стане травмою", - каже Паппас. «Та саме і з депресією. Я можу помітити, коли починають з’являтися певні показники, як-от проблеми зі сном, і я можу натиснути паузу та самостійно діагностувати, що мені потрібно відрегулювати, щоб я могла залишатися здоровою», – каже вона.

«Ви, мабуть, не вагаєтеся піти на прийом до фізіотерапевта, якщо підтягнули коліно під час бігу або пошкодили шию в автомобільній аварії, то чому дивно шукати психотерапевта, тому що ваш мозок не працює?» — запитує Паппас. "Ви не винні в тому, що ви отримали травми, і ми всі заслуговуємо бути здоровими".

Огляд для