Чому оргастична медитація може бути розслаблюючою технікою, яка вам потрібна

Зміст

• Що таке оргазматична медитація?
• Але чи оргазматична медитація - це те саме, що традиційна медитація?
• Користь для здоров’я від оргазматичної медитації
• Як спробувати оргазматичну медитацію
• Інструкції з ОМ
• Це займає всього 15 хвилин вашого дня

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке оргазматична медитація?

Оргазмічна медитація (або “ОМ”, як називають її люблячі, віддані члени громади) - це унікальна оздоровча практика, яка поєднує уважність, зворушливість та задоволення.

Для непосвячених це партнерський досвід погладжування клітора протягом 15 хвилин з однією метою: відпустити і відчути.

Погладжування має відбуватися неймовірно специфічно - у верхньому лівому квадранті клітора рухами вгору-вниз, нічим не твердішим, ніж ви б гладили повіку. Це робиться (зазвичай) партнерами-чоловіками в латексних рукавичках, змочених або покритих мастилом. Погладжування чоловічих статевих органів не відбувається.

Цей метод почав проникати в публічну розмову після того, як The New York Times написала профіль на OneTaste, першій в історії компанії з оргазматичних медитацій. Їх оригінальний слоган, заснований Ніколь Даедоне та Робом Канделлом, був "Приємним місцем для вашого тіла".

Протягом багатьох років OM був схвалений знаменитостями, включаючи Кортні Кардашьян, Гвінет Пелтроу та підприємця Тіма Феррісса. Але завдяки високим цінам - один клас коштує від 149 до 199 доларів - OneTaste зіткнувся з певною реакцією, колишні учасники заявляли, що OneTaste засунув їх у борг. Інші називали цю практику культом „сексуального оздоровлення”.

З тих пір OneTaste перейменовано на Інститут ОМ, і оргазматична медитація продовжує приваблювати людей, які почуваються сексуально незареєстрованими або бажають більш глибокого зв'язку.

Як каже Анжулі Айер, генеральний директор Інституту ОМ, "це для будь-якої дорослої людини, яка бажає покращити своє емоційне та фізичне здоров'я і яка бажає випробувати нові речі".

Айер також вважає ОМ безцільною практикою. “Намір є ні слугувати прелюдією або доводити учасників до оргазму ". Правильно, хоча практика має оргазм в назві, оргазм не є метою. Швидше, це привернути вашу увагу до теперішнього моменту та відчути задоволення.

Звучить трохи як традиційна медитація, чи не так?

Але чи оргазматична медитація - це те саме, що традиційна медитація?

«ОМ - це медитація у зв’язку, - пояснює Айер. "Це поєднує силу медитації з досвідом перебування в органічному стані".

Чи це відрізняється від інших форм медитації?

"Хоча традиційна медитація була для духовних цілей і мала на меті змусити вас поставити під сумнів свою реальність, з роками медитація перетворилася на методологію, що зменшує стан здоров'я або тривоги, та терапію уважності", - говорить гуру індуїстської медитації Шрі Рамананда про медитацію та щастя.

Ця зміна, за його словами, є нормальною. “Вся медитація вважається медитацією. Медитація - це просто метод зв’язку з вашим справжнім Я. Вірніше, спосіб уникнути персонажа / ролей, якими ми часто плутаємо себе ”.

А для інших, так, це може виглядати як партнерське погладжування клітора протягом 15 хвилин - саме стільки часу Ава Йоганна, міжнародна інструкторка з йоги, медитації та роботи з диханням, рекомендує людям, які вперше займаються медитацією, медитують.

«Для спортсмена це могло б виглядати як перехід у фізичний стан. Для когось іншого це може виглядати як повторення мантри », - каже вона.

"Якщо ви можете забути про себе і про те, ким ви є за допомогою оргазматичної медитації, то це робить свою справу", - говорить Рамананда.

Айер далі пояснює зв’язок між ОМ та традиційною медитацією: “Обидва прагнуть покращити зв’язок між розумом та тілом практикуючого. І те, і інше дозволяє вам не тільки мати більше спокою з собою, але і глибоко зв’язатися з іншими ».

Тим не менш, явно оргастична медитація підходить не всім - враховуючи інтимну близькість, до якої людина може бути не готовою, крім дорогих курсів, ви можете замість цього спробувати традиційну медитацію. Перегляньте ці програми для медитації та відео для медитації, щоб розпочати.

Користь для здоров’я від оргазматичної медитації

Люди, які практикують ОМ, стверджують, що відчувають підвищене щастя, менше стресу і тривоги, а також мають більш здорові, більш пов’язані стосунки.

Наприклад, Кендалл каже: «Я не вчений, але можу сказати, що [практикування ОМ] допомогло моїй впевненості - це допомогло моїм стосункам з жінками. Це збільшило мою гучність. Я відчував, що нарешті розумію жінок і те, як працюють їхні тіла та розум ".

Хоча оргазм не є кінцевою метою оргазматичної медитації, деякі люди зазнають оргазму. А дослідження показують, що оргазм забезпечує цілу низку корисних наслідків для здоров’я.

Нарешті, є всі переваги для здоров’я, пов’язані з регулярною медитацією.

"Медитація відкриває вашу здатність спілкуватися та розслаблятися, може покращити образ вашого тіла, збільшити кровообіг і кровотік, полегшити біль, пов'язаний з м'язами та суглобами, поліпшити якість сну та підвищити лібідо", - говорить експерт з медитації Лінда Лорен. Вона також каже, що її клієнти повідомляють, що традиційна медитація збагатила їх досвід у спальні.

Як спробувати оргазматичну медитацію

Інститут ОМ незабаром запропонує їх навчальну програму в Інтернеті, але ви можете завантажити їх безкоштовний посібник з медитації з оргазму. Інші вказівки можна знайти в навчальних відео YouTube, як це, чи це.

Примітка: Ці відео завдяки своїй природі є NSFW! Продовжуйте читати посібник із текстом.

Інструкції з ОМ

1. Створіть «гніздо»: переконайтеся, що ваше середовище є комфортним та розслаблюючим. Це можна встановити за допомогою килимка для йоги, ковдри або твердої подушки для того, щоб людина, що гладить, сиділа на ній.
2. Майте в межах досяжності рушник для рук, таймер та мастило.
3. Вставте в зручне положення.
4. Встановіть таймер на 13 хвилин, а потім додатковий таймер на 2 хвилини пізніше на 15 хвилин.
5. Людина, яка робить погладжування, повинна описати побачене з точки зору кольору, фактури та розташування.
6. Штукер повинен нанести мастило на пальці, а потім запитати у того, кого гладять, чи готовий він. Після усної згоди людина, яка погладжує, може почати погладжувати верхній лівий квадрант руки.
7. Коли таймер замерзне через 13 хвилин, камінник повинен почати натискати вниз.
8. Коли другий таймер дзвонить, індуктор повинен натискати на геніталію партнера рукою, поки обидва учасники не відчують, що вони знову у своєму тілі.
9. Кочегар повинен рушником протирати мастило від статевих органів до рук, а потім прибрати гніздо.

“Перший раз, коли ти спробуєш, зайди з відкритою душею. Відпустіть будь-які упереджені уявлення про те, що це таке, - пропонує Айерс.

Хоча офіційна практика ОМ є спільною діяльністю (одна людина робить погладжування, іншу - гладять), ви можете зробити варіацію самостійно.

Що робити, якщо у вас немає партнера? Спробуйте медитативну мастурбацію, сольну практику. Хоча оргазматична медитація - це суто партнерська діяльність, можна проводити медитативну мастурбацію поодинці, що, на думку Йоганни, також добре для вас.

Це займає всього 15 хвилин вашого дня

Чи тобі цікаво спробувати оргазматичну медитацію, чи просто погладжувати себе, Витрата часу, щоб зосередитись на власному задоволенні, може дати медитативну якість, яка дозволяє встановити міцніший сексуально-оздоровчий зв’язок у собі.

Враховуючи сьогоднішню швидкість руху-го-го, ідея присвятити 15 хвилин на день погладжуванню або погладженню клітора може бути новою технікою самообслуговування, щоб відстати.

Габріель Кассель - оздоровча письменниця з Нью-Йорка та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, спробувала виклик Whole30, їла, пила, чистила, обмивала і купала деревним вугіллям - все в ім’я журналістики. У вільний час її можна знайти за книгами про самодопомогу, натисканням на лаві чи танцями на жердині. Слідкуйте за нею в Instagram.