Орнітофобія: що потрібно знати про страх перед птахами

Зміст

• Що викликає орнітофобію?
• Які симптоми?
• Як ви лікуєте орнітофобію?
• Психотерапія
• Ліки
• Який прогноз?
• Суть

Фобія - це інтенсивний, перебільшений страх певної ситуації чи речі.

Існує багато типів специфічних фобій, і кожна має унікальну назву, що походить від грецької мови. Побоювання птахів називається орнітофобія.

Фобії - одне з найпоширеніших тривожних розладів.

Національний інститут психічного здоров'я (NIMH) підрахував, що понад 12 відсотків дорослих у США відчувають певну фобію в певний момент свого життя.

Якщо у вас є орнітофобія, ви можете відчувати сильну тривогу, коли думаєте про птахів чи знаходитесь навколо них. Читайте далі, щоб дізнатися більше про орнітофобію, її симптоми та про те, як ними можна керувати.

Що викликає орнітофобію?

Фобії можуть розвиватися в будь-якому віці, хоча вони часто розвиваються в дитинстві. Що саме викликає конкретні фобії, поки незрозуміло.

Деякі потенційні причини можуть включати:

• Особистий досвід. Якщо у вас трапився конкретний інцидент або негативний досвід із птахами, наприклад, нападу на птаха, у вас може виникнути страх перед ними.
• Навчальне спостереження. Якщо у ваших батьків або когось із близьких вам є орнітофобія, ви можете навчитися цього страху від них.
• Інформаційне навчання. Читання чи почуття про негативну чи небезпечну ситуацію, пов’язану з птахами, може змусити їх побоюватися.
• Генетика. Всі ми по-різному обробляємо страх і тривогу. Деякі люди можуть народитися з тенденцією бути більш тривожними, ніж інші.

Які симптоми?

Симптоми специфічної фобії, такі як орнітофобія, можна розділити на дві категорії - психологічні та фізичні.

Ви можете виявити, що ви відчуваєте деякі з цих симптомів, коли думаєте про контакт з птахами або контактуєте з ними.

Психологічні симптоми включають:

• непосильне почуття тривоги чи страху
• усвідомлення того, що ваш страх чи занепокоєння перебільшені, але не можете його контролювати
• відчуваючи, що вам потрібно втекти чи втекти
• побоюючись, що ви втратите контроль

До фізичних симптомів належать:

• гоночне серцебиття
• тремтіння або тремтіння
• відчуття задишки
• пітливість
• сухість у роті
• біль або напруга в грудях
• нудота
• запаморочення

Люди зі специфічною фобією також можуть вживати заходів, щоб уникнути свого страху. Наприклад, людина з орнітофобією може уникати відвідування місцевого парку, де є багато голубів чи водоплавних птахів.

Як ви лікуєте орнітофобію?

Зустріч з фахівцем з психічного здоров'я може допомогти вам навчитися керувати фобією. Лікування може включати один метод або комбінацію методів.

Психотерапія

Цей тип лікування допомагає навчити вас способам впоратися та по-різному реагувати на ситуації, які можуть викликати тривогу чи страх.

Вас можуть навчити деяким методам подолання, таким як методи дихання або розслаблення, застосовувати, коли ви опинитесь у ситуації, що викликає занепокоєння.

Ви також дізнаєтесь, як ваші думки та перебільшений страх впливають на ваші емоції та поведінку. Ваш терапевт буде працювати з вами, щоб допомогти змінити ці переконання, щоб змінити вашу реакцію на ваш страх.

Іншою частиною цього терапевтичного процесу може бути експозиційна терапія, яку також можна назвати системною десенсибілізацією. Він спрямований на те, щоб змінити ваші відповіді на предмет, якого ви боїтесь, і пов'язаний з поступовим впливом вашого страху.

Наприклад, ваш терапевт може почати з того, що ви думаєте про птахів, переходите до перегляду фотографій птахів і рухаєтесь до того, щоб наблизитись до фактичної птахи чи торкнутися її.

Ліки

Ліки іноді можуть допомогти зменшити почуття тривоги чи паніки, які можуть виникнути через орнітофобію.

Деякі ліки, які можуть бути призначені, включають:

• Антидепресанти. Антидепресанти, які називають селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (SSRI), іноді застосовують для лікування тривоги. Приклади включають Прозак, Паксил і Золофт.
• Заспокійливі засоби. Ці ліки називаються бензодіазепінами, можуть допомогти вам відчути себе розслаблено і спокійно. Зазвичай вони використовуються на короткостроковій основі. Приклади включають Xanax і Valium.
• Бета-блокатори. Ці препарати, які часто використовуються для лікування серцево-судинних захворювань, можуть допомогти при таких симптомах, як прискорене серцебиття.

Який прогноз?

Конкретною фобією, такою як орнітофобія, можна керувати, якщо ви отримуєте належне лікування. Коли ви отримуєте таке лікування, як психотерапія або медикаменти, прогноз хороший.

Для досягнення найкращих результатів дуже важливо дотримуватися плану лікування, розробленого разом з терапевтом. Працюючи разом зі своїм терапевтом, ви можете подолати фобію.

Суть

Орнітофобія - це страх перед птахами. Люди з орнітофобією відчувають сильний, перебільшений страх чи тривогу, коли думають про птахів чи знаходяться біля них.

Вони часто знають, що їхній страх безпідставний, але відчувають, ніби вони не можуть його контролювати.

Специфічні фобії, такі як орнітофобія, можна лікувати за допомогою таких методів, як психотерапія або медикаментозне лікування. Отримання належного лікування та дотримання плану лікування може допомогти вам контролювати фобію.