Що таке корінь Оші і чи має це користь?

Зміст

• Можливі переваги
• Може боротися з окислювальним стресом і запаленням
• Може захистити від зараження
• Інші потенційні переваги
• Побічні ефекти та запобіжні заходи
• Форми та дозування
• Суть

Оша (Ligusticum porteri) - багаторічна рослина, що входить до складу моркви та петрушки. Його часто зустрічають на узліссях у частинах Скелястих гір та Мексики (1, 2).

Поки 12 ligusticum види існують, лише Ligusticum porteri вважається "справжнім" оша (3).

Оша виростає до 1 фута (1 метр) у висоту і має невеликі яскраво-зелені листя, схожі на петрушку. Його можна також ідентифікувати за дрібними білими квітками та зморщеними темно-коричневими корінням.

Також відомий як корінь ведмедя, корінь солодки портира, любитель портира та гірський коханець, оша традиційно використовується в культурах корінних, латиноамериканських та південноамериканських країн для своїх цільових лікарських переваг (3, 4).

Корінь вважається підсилювачем імунітету і допомагає при кашлі, пневмонії, застуді, бронхіті та грипі. Він також використовується для зняття травлення, захворювань легенів, болю в тілі та ангіни (1).

Сьогодні корінь оші найчастіше використовується як чай, настоянка або знеболюючий засіб.

У цій статті розглядається потенційна користь, використання та побічні ефекти кореня оші.

Можливі переваги

Вважається, що корінь Оші лікує респіраторні захворювання, ангіну та захворювання легенів. Однак наразі не існує досліджень, які б підтверджували ці твердження.

Тим не менш, обмежені дослідження говорять про те, що корінь оша та його рослинні сполуки можуть мати користь для здоров'я.

Може боротися з окислювальним стресом і запаленням

Екстракт кореня Оші може боротися з окислювальним стресом завдяки потужному антиоксидантному впливу (5, 6, 7).

Антиоксиданти - це сполуки, які борються із вільними радикалами, або нестабільні молекули, які викликають окислювальний стрес у вашому організмі (8).

Оксидативний стрес пов'язаний з хронічним запаленням та підвищеним ризиком захворювань, включаючи захворювання серця, хворобу Альцгеймера та рак (9, 10).

Одне дослідження пробірки виявило, що 400 мкг / мл екстракту кореня оші демонструють значну антиоксидантну активність та знижують маркери запалення (1).

Вважається, що ці ефекти пов'язані із Z-лігваліде, одним із основних рослинних сполук кореня оші (6, 7).

Дослідження з пробірки та тварин свідчать, що Z-лігваліде може захищати як від гострого, так і від хронічного запалення (11, 12, 13).

Хоча ці результати є перспективними, потрібні дослідження людини.

Може захистити від зараження

Екстракт кореня Оші та його рослинні сполуки мають протимікробну дію, що може допомогти захистити від зараження (14, 15).

Традиційно корінь оші застосовують місцево для дезінфекції ран. Він також використовувався для лікування деяких вірусних захворювань, таких як гепатит. Однак наразі жодне дослідження не підтверджує ефективність цих програм (4, 16).

Тим не менш, дослідження пробірки показують, що екстракт кореня оша є особливо ефективним проти численних бактерій, у тому числі Золотистий стафілокок, Кишкова паличка, Enterococcus faecalis, і Bacillus cereus (14, 17, 18).

Ці бактерії пов'язані з декількома хворобами.

Крім того, дослідження пов'язують Z-лігваліде в екстракті кореня оші з потужними протигрибковими властивостями (19).

Проте потрібні дослідження людини.

Інші потенційні переваги

Хоча дослідження обмежуються тваринами, корінь оша може мати й інші переваги. До них належать:

• Зниження рівня цукру в крові. У дослідженні на мишах з діабетом 2 типу екстракт кореня оші значно знизив рівень цукру в крові після вживання цукру (20).
• Захист від виразки шлунка. В одному дослідженні на щурах було встановлено, що екстракт кореня оші допомагає запобігти утворенню виразки шлунка (21).

Майте на увазі, що потрібні дослідження людини.

Загалом, дуже мало свідчень підтверджує передбачувані корисні переваги кореня оші. Тим не менш, дослідження пробірки та досліджень на тваринах свідчать про те, що воно може мати антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Через відсутність досліджень на людях, побічні ефекти кореня оша в основному невідомі (22).

Вагітним або годуючим жінкам сильно не рекомендується використовувати будь-яку форму оші.

Більше того, рослина оша може бути легко прийнята за отруйний балик (Макулата конію Л.) і водний балик (Cicuta maculata або Cicuta douglasii), обидва вони ростуть поряд з ошею і є сильно отруйними (3, 23, 24).

Незважаючи на те, що всі три рослини мають незначні відмінності у своєму листі та стеблах, оша найлегший спосіб виявити за його темно-коричневими зморшкуватими коріннями, що мають виразний, селероподібний запах (3).

Тим не менш, ви можете придбати osha тільки у професіоналів або сертифікованих постачальників, а не збирати його самостійно.

Проведено небагато досліджень безпеки на оші, хоча його легко сплутати з отрутою та водяним мозолем. Вагітні і годуючі жінки повинні уникати цього.

Форми та дозування

Корінь Оші продається в різних формах, включаючи чаї, настоянки, ефірні олії та капсули. Сам корінь доступний цілим, або висушеним, або свіжим.

Ви також можете побачити корінь оші, що міститься в інших продуктах, таких як трав'яні чаї.

Однак ефективні дози невідомі через відсутність людських досліджень. Тому, якщо вам цікаво спробувати будь-яку форму кореня оша, обговоріть відповідне дозування зі своїм лікарем.

Крім того, не забудьте взяти більше рекомендованої порції, зазначеної на етикетці продукту.

Крім того, Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA) не регулює добавки для корінців osha, тому важливо купувати свій продукт у авторитетного джерела.

Коли це можливо, виберіть продукти, які сертифіковані надійною третьою компанією, яка проводить тестування, наприклад, Фармакопея США, NSF International або ConsumerLab.

Цікаво, що United Plant Savers - організація, місією якої є захист місцевих лікарських рослин, вважає цю рослину небезпечною рослиною. Це може вплинути на вашу здатність знаходити його, і це підкреслює важливість його придбання у авторитетних компаній.

Корінь Оші випускається в декількох формах, включаючи чаї, настоянки та капсули. Однак, через недостатнє дослідження, наразі не встановлена ​​рекомендована доза.

Суть

Зморшкуваті, коричневі коріння оші, рослини, корінної Скелястих гір та частин Мексики, традиційно використовуються як протизахисні засоби для лікування грипу та застуди. Цей корінь також вважається для підвищення імунітету та заспокоєння ангіни.

Незважаючи на те, що дослідження людини для підтримки цих застосувань відсутні, попередні дослідження пробірки та дослідження на тваринах свідчать, що корінь оші може мати антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію.

Корінь Оші можна заварювати як чай, подрібнювати в порошок або вживати як настоянку. Краще проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж додавати його до своєї звичайної програми.