10 кращих кросівок для ходьби та бігу для поганих колін та болю в колінах OA

Зміст

• Чому правильне взуття має значення
• Вибір правильного взуття для вас
• Новий баланс
• Брукс
• Asics GEL
• Vionic з Orthaheel Technology
• Скелери
• Пума
• Графіт тяжкості
• Nike Air
• Меррелл
• Кларкс
• Інші засоби захисту

Чому правильне взуття має значення

Лікування остеоартриту (ОА) коліна може зажадати ліків та реабілітації, але правильний вибір взуття також може пройти довгий шлях. Згідно з оглядом, опублікованим у "Поточній думці з ревматології", правильне взуття або устілки можуть допомогти зменшити тиск на коліна і допомогти при болях, викликаних ОА коліна.

Ми зібрали 10 найкращих взуття для ходьби та бігу для поганих колін та болю в ОА та включили поради щодо того, як зробити правильний вибір при покупці пари взуття. Це взуття було обрано нашими редакторами та улюбленими користувачами.

Вибір правильного взуття для вас

Перш ніж перейти до нашого 10 найкращого списку, важливо зрозуміти, що потреби кожного не однакові.

"Купуючи взуття для ходьби чи бігу, важливо враховувати той факт, що кожен може відрізнятися за типом та розташуванням артриту на колінах", - каже доктор Міхо Дж. Танака, доцент кафедри ортопедичної хірургії та директор програми жіночої спортивної медицини в лікарні Джона Хопкінса в Балтіморі.

Вона рекомендує використовувати оцінки, пропоновані в магазинах спортивного взуття.

"У коліні можуть бути уражені різні відділення, і залежно від них різні типи опори можуть допомогти розвантажити уражені частини коліна", - каже вона.

Новий баланс

Нове взуття Balance дуже рекомендується тим, хто болить коліна.

«Мій лікар для ніг наполягає на тому, що я ношу New Balance із вбудованим рулетом. Вони в серії 800 ", - написала читач і кандидат у сукупну заміну коліна Сюзанна Девідсон.

Читач Барб Коен та інші, у яких також були замінені обидва коліна, кажуть, що їм "пощастило з взуттям New Balance".

New Balance 813 пішохідна взуття пропонує технологію контролю руху, підтримуючу подушку та шкіряний верх (це означає, що верхня частина взуття виконана зі шкіри).

Брукс

Це не тільки лікарі, які клянуться взуттям Брукса. Читачі Healthline також роблять: "Після двох заміни на коліно мій хірург запропонував взуття Brooks Adrenaline та / або Glycerin Brooks", - каже читачка Lynnea Christensen. "Вони трохи" затратні ", але підтримка феноменальна, а комфорт - приголомшливий!"

Брукс Гліцерин оптимізує розподіл тиску від п’ят до ноги, в той час як розширена діагональна смуга адреналіну забезпечує додаткову стабільність.

Asics GEL

Бігунам і ходункам, які страждають від болю в колінах, рекомендується взуття з колекцій, обладнаних Asics GEL, таких як GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 та GEL-Nimbus. Колекція була запущена в середині 1980-х, і з тих пір розширилася, щоб запропонувати більше взуття для різних видів спорту, включаючи теніс та волейбол.

Vionic з Orthaheel Technology

Раніше відомий як Orthaheel, Vionics з технологією Orthaheel є доступною альтернативою орфографії на замовлення.

"Якщо у вас немає ортопедії за рецептом, вони найкращі", - каже читач Діана Грейзлі. "Я навіть можу вигулювати свою собаку, одягаючи їхні шльопанці із вбудованою аркою".

Скелери

Скелери відомі своєю здатністю згинати і крутити, сприяючи природному кроку, коли ви ходите. Sketchers GOwalk особливо популярний для тих, хто має проблеми з колінами, зокрема читача Пенні Летчфорд. Цей легкий ковзання має простору передню ногу, неприємний запах і ковзання, що запобігає підкладці шкарпеток.

Пума

Крім стильної та модної, Puma пропонує легкі та гнучкі кросівки та бігуни. У дослідженні, опублікованому в Arthritis Care & Research, було проведено випробування H-Street Puma і встановлено, що плоска і гнучка взуття значно зменшує навантаження на колінні суглоби порівняно з взуттям, що підтримують стабільність, з менш гнучкою підошвою. Навантажень на колінні суглоби було на 15 відсотків менше, якщо носити шльопанці, плоскі туфлі для ходьби або ходити босоніж.

Хоча H-Street зараз припинено, 76 Runner схожий на H-street і доступний і для чоловіків, і для жінок.

Графіт тяжкості

Інтернет-компанія Gravity Defyer продає повсякденне та плаття взуття для чоловіків та жінок разом з ортопедичними устілками. Бренд Reader Dottie Burns клянеться брендом і володіє їх черевиками, спортивним взуттям та босоніжками.

Nike Air

Читач Жан Комптон - лише один із багатьох, лікарі яких рекомендували Nike Airs. Ці туфлі пропонують додаткову подушку і пропонують вражаючу гаму стилів та кольорів для бігу та інших заходів.

Меррелл

Merrell пропонує спортивні та повсякденні стилі взуття, черевики, босоніжки та сабо. Читачка Діанна Дайер Бортон рекомендує взуття, а читачка Ліза Бассоф Обермейер надає перевагу своїм сабо.

Для тих, хто користується гнучким, мінімалістичним взуттям, Меррелл Бареформ - це лінія бігових взуття «босоніж».

Кларкс

Кларк, який створив перше в світі взуття для зручності ще в 1960-х, Кларкс залишається найкращим вибором для тих, хто страждає на проблеми з колінами. Wallabee - це оригінальний і найпопулярніший стиль компанії, але вони також пропонують комфортне взуття в спортивних стилях для пішоходів і бігунів.

Інші засоби захисту

Інвестувати в пару зручного та практичного взуття важливо для всіх, але особливо для тих, хто має проблеми з колінами. Однак, як зазначає Танака, навіть найкраща взуття не вирішить усіх проблем з колінами.

«Взуття не повинна покладатися на єдине джерело підтримки колінного суглоба», - каже вона. "Реабілітація та протизапальні засоби часто відіграють ключову роль у симптоматичному полегшенні, але добре придатне взуття може допомогти зменшити навантаження на коліна під час занять".