Що таке остеопороз, причини, симптоми та лікування

Зміст

• Симптоми остеопорозу
• Основні причини
• Як проводиться лікування
• Як запобігти

Остеопороз - це захворювання, при якому відбувається зменшення кісткової маси, що призводить до того, що кістки стають більш крихкими, збільшуючи ризик переломів. У більшості випадків остеопороз не призводить до появи ознак або симптомів, наприклад, діагноз ставлять після виникнення переломів.

Остеопороз дуже пов'язаний зі старінням, оскільки з роками організм поступово втрачає здатність метаболізувати та засвоювати кальцій, наприклад. Однак деякі звички способу життя також можуть впливати на виникнення остеопорозу, такі як фізична бездіяльність, недоїдання та вживання алкоголю.

Хоча ця хвороба не має лікування, лікування можна проводити з метою покращення якості життя людини та зменшення ризику переломів та супутніх захворювань. Важливо, щоб людина вела здоровий спосіб життя з регулярними фізичними вправами, і лікар може також рекомендувати використовувати добавки або ліки, які допомагають у процесі реабсорбції кальцію та формуванню кісткової маси.

Симптоми остеопорозу

Остеопороз більшу частину часу протікає безсимптомно, і з цієї причини його, як правило, ідентифікують через перелом кістки після невеликого удару, наприклад. Крім того, зменшення висоти на 2 або 3 сантиметри та наявність обвислих або згорблених плечей може свідчити про остеопороз. Дізнайтеся, як визначити остеопороз.

З оцінки симптомів лікар може вказати виконання іспиту зображення, який свідчить про втрату кісткової маси, денситометрії кістки. Цей іспит можна проводити щороку або кожні 2 роки після діагностики остеопорозу для корекції дози препарату.

Основні причини

Остеопороз - це захворювання, дуже пов’язане зі старінням, частіше зустрічається у жінок після 50 років через менопаузу. Іншими причинами, які можуть сприяти розвитку остеопорозу, є:

• Дисфункція щитовидної залози;
• Аутоімунні захворювання;
• Дефіцит кальцію;
• Малорухливий спосіб життя;
• Поживна їжа;
• Куріння;
• Алкоголізм;
• Дефіцит вітаміну D.

Ці ситуації призводять до того, що організм не функціонує належним чином, дисбаланс між утворенням та руйнуванням кісток робить кістки крихкими та з більшою ймовірністю переломів. Тому люди, у яких діагностовано будь-яку із цих змін, повинні спостерігатися лікарем, щоб запобігти розвитку остеопорозу.

Як проводиться лікування

Лікування остеопорозу повинно проводитися відповідно до вказівок терапевта або ортопеда, і зазвичай показано застосування препаратів, що стимулюють вироблення кісткової маси, що допомагає запобігти переломам.

Крім того, споживання достатньої кількості кальцію та вітаміну D або вживання добавок, крім регулярних фізичних навантажень, таких як ходьба, танці та водна аеробіка, наприклад, також може допомогти полегшити симптоми остеопорозу. Зрозумійте, яким має бути лікування остеопорозу.

Як запобігти

Щоб зменшити ризик розвитку остеопорозу, важливо, щоб людина використовувала хороші харчові та побутові звички, щоб їжа мала дієту, багату кальцієм та вітаміном D, таку як молоко та похідні, яйце та жирна риба, наприклад, оскільки це кальцій є основним мінералом для процесу формування скелета, крім забезпечення міцності кісток та участі в скороченні м’язів, виділенні гормонів та процесах згортання крові.

Крім того, показано піддаватися сонячному навантаженню протягом 15-20 хвилин протягом годин, коли менше тепла, без використання сонцезахисного крему, щоб організм виробляв більшу кількість вітаміну D, безпосередньо заважаючи здоров’ю кісток, оскільки вітамін D бере участь у процесі засвоєння кальцію в організмі.

Цей догляд допомагає підтримувати міцність кісток і затримує втрату кісткової маси, запобігаючи появі остеопорозу, який зазвичай частішає після 50 років і характеризується зменшенням кісткової маси, що призводить до більшої крихкості кістки та підвищений ризик переломів.

Профілактикою остеопорозу слід займатися протягом усього життя, починаючи з дитинства через прийняття простих звичок, таких як:

• Практикуйте фізичні навантаження, такі як ходьба або біг, оскільки сидячий спосіб життя сприяє втраті кісткової маси. Вправи з великим ударом, такі як біг, стрибки, танці та підйом по сходах, наприклад, допомагають зміцнити м’язи, зв’язки та суглоби, покращуючи щільність кісток. Крім того, вправи для підняття тягарів або на вагових тренажерах сприяють використанню м’язової сили, змушуючи міцність сухожиль на кістках збільшувати міцність кістки;
• Уникайте куріння, оскільки звичка палити пов’язана з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу;
• Зменшити споживання алкогольних напоїв, оскільки вживання алкоголю пов’язане зі зменшенням кальцію в організмі.

Що стосується людей похилого віку, важливо, щоб будинок був у безпеці, щоб запобігти падінню та зменшити ризик переломів, оскільки нормально, коли кісткова маса виникає в процесі старіння. Таким чином, рекомендується не мати килимів у будинку і у ванній кімнаті, щоб не підносити підлоги та захисні решітки.

Перегляньте відео нижче, щоб дізнатись більше, як мати міцніші кістки і тим самим зменшити ризик остеопорозу: