Романтичні стосунки: коли прощатись

Зміст

• Ознаки стосунків нездорові
• Конструктивні речі, які слід спробувати перед прощанням
• Поради щодо припинення відносин
• Коли прощатися
• Подумайте про пошук підтримки
• Будьте розуміючими
• Зцілення та турбота про себе після розриву стосунків
• Винос

Люди з діагнозом біполярного розладу відчувають екстремальні зміни настрою, що може призвести до маніакальних або депресивних епізодів. Без лікування ці зміни настрою можуть ускладнити управління школою, роботою та романтичними стосунками.

Можливо, партнеру, який не був близьким з кимось із біполярним розладом, важко зрозуміти певні виклики.

Хоча біполярний розлад може представляти проблеми, він не визначає вашого партнера.

"Психічні захворювання не означають постійного стану виснаження, але навпаки, можуть бути епізоди більш складних часів", - сказала доктор Гейл Сальц, клінічний доцент кафедри психіатрії в Нью-Йорксько-пресвітеріанській лікарні Вейл-Корнеллського медичного коледжу.

"Навіть якщо буде період більшої боротьби, метою буде повернути їх до стабільного стану і підтримувати це".

Розлад також має позитивні сторони. Люди з біполярним розладом можуть виявляти "високу креативність, часом, високу енергію, що дозволяє їм бути оригінальними та вдумливими", - сказала д-р Зальц. Вона зазначила, що багато керівників мають біполярний розлад і поділяють ці ознаки.

Хоча розлад не може вилікувати, лікування може ефективно управляти симптомами та допомагати підтримувати стабільність. Це може полегшити налагодження стосунків та сприяння довгому, здоровому партнерству.

Однак ці відносини також можуть бути нездоровими, навіть якщо ефективно управляти біполярними симптомами одного партнера. Деякі люди можуть зіткнутися з проблемами, які ускладнюють перебування у стосунках.

Ось кілька речей, які слід врахувати, якщо ви думаєте закінчити стосунки з партнером, у якого діагностовано біполярний розлад.

Ознаки стосунків нездорові

Можна мати здорові, щасливі стосунки з кимось, хто живе з біполярним розладом. Однак можуть існувати і конкретні показники, які пропонують поглянути на відносини ще раз.

Доктор Сальц сказав, що кілька ознак можуть свідчити про нездорові стосунки, особливо з партнером, у якого діагностовано біполярний розлад:

• відчуття того, що ти доглядач у стосунках
• переживає вигорання
• жертвуючи своїми життєвими цілями, цінностями та потребами бути разом із партнером

Ваш партнер, який припиняє лікування або прийом ліків, також може бути попереджувальним знаком для подальших стосунків. Крім того, як і в будь-яких стосунках, ви ніколи не повинні відчувати, що ваш партнер загрожує ні вам, ні їм самим.

Нездорові ознаки йдуть в обидві сторони. Людина з діагнозом біполярний розлад також може бачити червоні прапори свого партнера.

"Партнер, який стигматизує і дуже негативно ставиться до проблем психічного здоров'я, що, на жаль, досить часто, може бути важким партнером", - сказав д-р Зальц.

"Вони можуть часто поблажливо ставитись або зневажати вас, [кажучи такі речі]:" У вас насправді немає біполярного розладу ", [що може] підірвати ваше лікування", - додала вона. Для партнера, у якого діагностовано біполярний розлад, це може бути час, щоб ще раз поглянути на стосунки.

Конструктивні речі, які слід спробувати перед прощанням

Є кілька речей, які ви можете спробувати зберегти стосунки.

По-перше, згадайте, чому ви у відносинах. "Ви, мабуть, зав'язали цю людину і вибрали цю людину, тому що у цій людині є багато речей, які вам подобаються і люблять", - сказав доктор Зальц.

Вона запропонувала навчитись біполярному розладу, щоб краще зрозуміти стан. Це також допомагає навчитися розпізнавати ознаки депресії або гіпоманії, щоб ви могли порадити своєму партнеру поговорити зі своїм лікарем, якщо це необхідно.

Доктор Сальц також рекомендував заохочувати вашого партнера продовжувати лікування та приймати будь-які призначені ліки.

"Іноді, коли люди стають стабільними протягом певного часу, вони начебто кажуть:" О, я не думаю, що мені більше все це потрібно. "Зазвичай це погана ідея", - сказала вона.

Доктор Алекс Димитріу, засновник психіатрії та медицини сну Менло Парк, сказав, що ви також можете підтримати свого партнера, пропонуючи «ніжний, беззаперечний нагляд та керівництво» та заохочуючи здорову поведінку.

Ці типи поведінки включають:

• отримання достатнього, регулярного сну
• з використанням мінімальних речовин
• вправи
• виконання простого щоденного відстеження настрою
• практикуючи самосвідомість
• прийом ліків за призначенням

Крім того, він запропонував вашому партнеру визначити трьох довірених людей, з якими можна зареєструватися (ви можете бути ним), якщо вони почуваються недобре.

"Нехай ці люди потім дадуть середній бал і скажуть:" Гей, так. "Ви трохи запальні, або ви трохи впали", або що б вони не запропонували ", - сказав він.

Поради щодо припинення відносин

Вам слід негайно переглянути всі стосунки, які стали загрозливими, і подбати про вашу безпеку. Окрім цього, якщо нездорові ознаки продовжуються або посилюються, можливо, настав час подумати про припинення стосунків.

Коли прощатися

Доктор Димитріу порадив не розлучатися, коли у вашого партнера маніакальний епізод.

"Багато разів, я думаю, немає нічого, що ви можете сказати, що переконало б іншу людину [в] чому-небудь, якщо вона справді на манії", - сказав він.

"Найбільше, я думаю, насправді - це затримати розрив, якщо це відбувається, і просто мати період охолодження", - додав він.

Після цього: «Не приймайте великих рішень, якщо ваші троє [ідентифікованих та довірених] друзів не скажуть, що ви на рівному місці. І це включає стосунки ".

Подумайте про пошук підтримки

Якщо ви все-таки розлучитеся, доктор Сальц рекомендував подбати про те, щоб ваш партнер мав емоційну підтримку, і якщо ви зможете зв’язати їх із працівником психічного здоров’я, це було б корисно.

Якщо у вас є контактна інформація терапевта, ви можете залишити повідомлення, хоча майте на увазі, що його терапевт може не мати можливості поговорити з вами через Закон про переносимість та підзвітність медичного страхування (HIPPA).

"Ви можете залишити повідомлення з їх терапевтом, в основному кажучи:" Ми розлучаємося, я знаю, що це буде важко, і я хочу попередити вас про це ", - сказала вона.

Вона також порадила звертати увагу на будь-які думки про самогубство. Згідно з оглядом досліджень 2014 року, близько 25-50 відсотків людей з біполярним розладом намагатимуться самогубство принаймні один раз.

“Якщо людина за будь-яких обставин робить загрозу самогубства, це надзвичайна ситуація. Ви повинні забрати будь-які засоби, які ви бачили на даний момент для них, і відвезти їх до травмпункту », - сказала вона.

"Це викликає занепокоєння, навіть якщо ви розлучаєтеся з ними".

Будьте розуміючими

Ви можете намагатись якомога більше підтримувати вас під час розриву стосунків. І все-таки доктор Девід Рейсс, психіатр із відділеннями в Південній та Центральній Каліфорнії, сказав, що деякі люди можуть не сприймати сприйняття, оскільки почуваються відкинутими.

"Вони можуть бути не в змозі ефективно" пропрацювати "стосунки, які закінчуються, і зріле" закриття "може бути неможливим", - сказав він.

"Будьте добрими, але не надмірними, і усвідомлюйте, що після того, як ви закінчите стосунки, ваша доброта може вже не вітатися, і це нормально".

"Не сприймайте це як особистий напад", - додав він. “Визнайте, що реакція іншої людини та її здатність підтримувати навіть поверхневі або ввічливі стосунки після сприйняття неприйняття можуть за своєю суттю бути обмеженими і поза вашим контролем.

“Роби намагайтеся бути співчутливими, але будьте готові до того, щоб це співчуття було відкинуто, не сприймаючи його особисто ».

Зцілення та турбота про себе після розриву стосунків

Будь-який розрив відносин, швидше за все, буде важким, особливо якщо у вас були довгострокові зобов’язання зі своїм партнером. Доктор Рейсс сказав, що така ситуація може призвести до почуття провини.

"Якщо ви починаєте почуватись винними, коли насправді ви не взяли на себе зобов'язання, яке інша особа неявно очікувала, ваша провина спричинить гнів, депресію тощо як у вас самих, так і в іншої людини і погіршить ситуацію", доктор Рейсс сказав.

Він додав: "Працюйте з власною провиною якомога більше до, під час і після розриву".

Також знадобиться час, щоб зажити. Доктор Сальц запропонував зробити все можливе, щоб навчитися з будь-яких стосунків, які не працювали. "Вам завжди добре самому переглянути, чому ви вибрали саме цю людину, яка для вас була нічия", - сказала вона.

“Це те, що, заднім числом, ти відчуваєш добре чи відповідає якомусь шаблону, який не був тобі гарним? Просто спробуйте вчитися у стосунків, які зрештою не тривали, і зрозуміти більше про себе в цьому плані ".

Винос

Ви можете абсолютно мати здорові, щасливі стосунки з партнером, у якого діагностовано біполярний розлад.

Захворювання може принести як позитивні, так і складні аспекти у стосунки, але ви можете вжити заходів для підтримки свого партнера та допомоги в управлінні своїми симптомами.

Якщо ви помітите в партнерстві нездорові ознаки, які не покращуються, ви можете спробувати розірвати стосунки. Ви можете спробувати підтримати вас під час розриву стосунків, але не сприймайте це особисто, якщо вони не приймають вашу допомогу.

Як і у будь-яких стосунках, зосередьтеся на вивченні досвіду, коли ви рухаєтеся вперед.