Список відтворення для ідеального тренування преса

Зміст

• Огляд для

Більшість списків відтворення тренувань розроблені для того, щоб проштовхнути вас до рутинних дій, які передбачають багато швидких, повторюваних рухів-біг, стрибки через скакалку тощо. Це зазвичай означає, що вони складаються з пісень зі 120 ударами на хвилину (BPM) або більше. Але робота над своїм основним вимагає повільніших пісень, щоб відповідати вашому темпу. Замість того, щоб намагатися створити універсальний список відтворення для тренування преса, наведені нижче пісні представляють послідовність BPM: 70, 75, 80... до 115 BPM. Перевірте їх під час наступного сеансу скульптури, щоб дізнатися, який темп ідеально відповідає вашій рутині. Після того, як ви визначите свій ідеальний BPM, ви зможете доопрацювати свій список відтворення з більшою кількістю пісень тієї ж швидкості, щоб створити ідеальний саундтрек для вирізання вашого ядра.

OneRepublic – Feel Again – 70 ударів за хвилину

Флоренція і машина - дні собак закінчилися - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 ударів за хвилину

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 об / хв

Кеті Перрі - Рев - 90 ударів в хвилину

Емінем - Берзерк - 95 об / хв

Рожевий - Блиск у повітрі - 100 ударів в хвилину

M83 - Опівнічне місто - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Таксофон - 110 BPM

Хайм - Дріт - 115 об / хв

Щоб знайти більше пісень для тренувань, перегляньте безкоштовну базу даних Run Hundred. Ви можете переглядати за жанром, темпом та епохою, щоб знайти найкращі пісні для тренування.

Огляд для