Що слід знати про плоскі ноги

Зміст

• Огляд
• Види плоскостопості
• Гнучка плоскостопість
• Туге ахіллове сухожилля
• Дисфункція сухожилля задньої великогомілкової кістки
• Що викликає плоскостопість?
• Хто ризикує?
• Що шукати
• Коли звертатися до медичного працівника
• Лікування плоскостопості
• Опора для ніг
• Зміни способу життя
• Ліки
• Хірургія стопи
• Який довгостроковий прогноз?
• Запобігання плоскостопості

Огляд

Якщо у вас плоскостопість, у ваших ніг немає нормальної дуги, коли ви стоїте. Це може спричинити біль при великих фізичних навантаженнях.

Захворювання називається pes planus, або впали арки. Це нормальне явище для немовлят і зазвичай зникає у віці від 2 до 3 років, коли зв’язки та сухожилля стопи та гомілки стискаються. Плоскостопість у дитинстві рідко буває серйозною, але вона може тривати і в зрілому віці.

Національна оцінка здоров’я ніг 2012 року показала, що 8 відсотків дорослих у Сполучених Штатах у віці від 21 року мають плоскостопість. Ще 4 відсотки впали арками.

У деяких випадках плоскостопість спричинена травмами або хворобами, що створює проблеми з:

• ходьба
• біг
• стояти годинами

Види плоскостопості

Гнучка плоскостопість

Гнучка плоскостопість - найпоширеніший тип. Арки у ваших ніг з’являються лише тоді, коли ви піднімаєте їх від землі, а підошви повністю торкаються землі, коли ви кладете ноги на землю.

Цей тип починається в дитинстві і зазвичай не викликає болю.

Туге ахіллове сухожилля

Ваше ахіллове сухожилля з’єднує вашу п’яткову кістку з литковим м’язом. Якщо занадто тісно, ​​ви можете відчувати біль під час ходьби та бігу. Цей стан призводить до того, що п’ята піднімається передчасно під час ходьби або бігу.

Дисфункція сухожилля задньої великогомілкової кістки

Цей тип плоскостопості набувається в зрілому віці, коли сухожилля, що з’єднує ваш литковий м’яз з внутрішньою частиною щиколотки, травмоване, набрякло або розірване.

Якщо ваша дуга не отримає необхідної підтримки, у вас буде біль на внутрішній стороні стопи і щиколотки, а також на зовнішній стороні щиколотки.

Залежно від причини, у вас може бути стан однієї або обох ніг.

Що викликає плоскостопість?

Плоскостопість пов’язана з тканинами та кістками ваших стоп та гомілок. Стан у немовлят і малюків нормальний, оскільки сухожиллям потрібен час, щоб стягнутись і сформувати дугу. У рідкісних випадках кістки на стопах дитини зростаються, викликаючи біль.

Якщо це затягування не відбувається повністю, це може призвести до плоскостопості. У міру старіння або отримання травм сухожилля однієї або обох ніг можуть пошкодитися. Цей стан також пов’язаний із такими захворюваннями, як ДЦП та м’язова дистрофія.

Хто ризикує?

Ви, швидше за все, будете мати плоскостопість, якщо стан захворювання триває у вашій родині. Якщо ви дуже атлетичні та фізично активні, ваш ризик вищий через можливість травмування стопи та гомілковостопного суглоба.

Люди похилого віку, які схильні до падінь або фізичних травм, також більше схильні до ризику. Люди із захворюваннями, що вражають м’язи, наприклад, церебральний параліч, також мають підвищений ризик.

Інші фактори ризику включають ожиріння, гіпертонію та цукровий діабет.

Що шукати

Немає причин для занепокоєння, якщо ваші ноги плоскі і у вас не болить. Однак, якщо ноги болять після великої відстані або багатогодинного стояння, причиною може бути плоскостопість.

Ви також можете відчувати біль у гомілках і щиколотках. Ваші ноги можуть відчувати скутість або оніміння, мозолі та, можливо, нахили один до одного.

Коли звертатися до медичного працівника

Якщо у вас болять ноги або ваші ноги викликають проблеми з ходьбою та бігом, зверніться до хірурга-ортопеда, ортопеда або до звичайного медичного працівника.

Діагностика проблеми вимагає кількох тестів. Ваш медичний працівник шукатиме арку у ваших стопах, коли ви стоїте на пальцях.

Якщо арка існує, можливо, це не плоскостопість, яка викликає біль у нозі. Ваш медичний працівник також шукатиме згинання в щиколотці.

Якщо у вас виникають труднощі при згинанні стопи або дуги не з’являється, ваш медичний працівник призначить додаткові обстеження, такі як рентген стопи або сканування, щоб дослідити кістки і сухожилля ваших ніг.

Лікування плоскостопості

Опора для ніг

Підтримка ніг зазвичай є першим кроком у лікуванні стану.

Ваш медичний працівник може порекомендувати вам носити ортопедичні вироби, які є вставками, які входять всередину вашого взуття для підтримки ніг.

Дітям вони можуть призначити спеціальне взуття або чашки на підборах, поки ноги повністю не сформуються.

Зміни способу життя

Зменшення болю при плоскостопості може включати включення деяких змін у ваш розпорядок дня.

Наприклад, ваш медичний працівник може порекомендувати дієту та програму вправ для регулювання ваги, щоб зменшити тиск на ноги.

Вони також можуть рекомендувати тривалий час не стояти або ходити.

Ліки

Залежно від причини вашого стану, у вас можуть бути біль і запалення. Ваш лікар може призначити ліки, щоб зменшити дискомфорт від цих симптомів. Нестероїдні протизапальні препарати можуть зняти набряк і біль.

Хірургія стопи

Хірургічне втручання може бути варіантом у більш серйозних випадках, і, як правило, це крайній засіб.

Ваш хірург-ортопед може створити дугу на ваших стопах, відновити сухожилля або зростити ваші кістки або суглоби.

Якщо ваше ахіллове сухожилля занадто коротке, хірург може подовжити його, щоб зменшити біль.

Який довгостроковий прогноз?

Деякі люди знаходять полегшення від носіння спеціального взуття або підставок для взуття. Хірургічне втручання, як правило, є крайнім засобом, але результат, як правило, позитивний.

Ускладнення хірургічного втручання, хоча і рідкісні, можуть включати:

• інфекція
• поганий рух щиколотки
• неправильно загоєння кісток
• постійний біль

Запобігання плоскостопості

Плоскостопість може бути спадковою, а спадкові причини не можна запобігти.

Тим не менш, ви можете запобігти погіршенню стану та заподіянню надмірного болю, вживаючи таких заходів обережності, як носіння взуття, яке добре підходить, та надання необхідної підтримки стопи.