Як користуватися телефоном, поки ви займаєтесь Poo, може викликати геморой

Зміст

• Надмірний тиск на задній прохід і зайві бактерії на себе
• Отже, як слід пуо?

Не так давно, коли американські ванні кімнати були заповнені вухами, що складаються з вуха, і випуски журналів - весь читацький матеріал, який вам може знадобитися, займаючись своєю справою.

Однак в наші дні папір для читання паперу в Джоні, мабуть, досить дефіцитний. Опитування 2015 року від бездротового оператора Verizon показує, що 9 з 10 людей приносять свій смартфон із собою у ванну кімнату.

Подумайте лише, скільки разів ви приносили телефон у ванну кімнату? Щодня? Кілька разів на день?

Хоча може бути приємно вбивати час прокрутки Instagram або перевіряти електронну пошту під час пустування, користування смартфоном у туалеті має деякі реальні брудні наслідки для вашого здоров’я.

Надмірний тиск на задній прохід і зайві бактерії на себе

Все, що сидіти і прокручуватись, насправді дуже погано впливає на твій зад, теж виявляється.

Тривале сидіння, яке може статися, якщо ви дуже поглинулися смартфоном, може підвищити ризик геморою. Конкретних досліджень поки немає (хоча клінічне випробування працює), але все-таки стурбовані фахівці.

Колоректальний хірург, доктор Карен Заг'ян, пояснює: "Проблема - це не власне використання смартфона. Швидше, сидячи в туалеті (чи читаєте ви чи просто сидите там) тривалий проміжок часу, безумовно, може призвести до проблем з гемороєм ».

Ключовий випадок тут сидіти в туалеті тривалий час. Робіть це занадто довго - і надто сильно напружуйтеся - і це може «призвести до того, що геморой може поглинатися кров’ю, викликаючи такі симптоми, як біль, набряк або кровотеча», за словами доктора Загіяна.

Доктор Загіян зазначає: «Геморой - це сукупність вен всередині і поза заднього проходу. У всіх геморой. Ми з ними народилися ».

Ще один великий ризик використання смартфона на джоні - це те, що ви можете забруднити його каловими бактеріями.

Проведене в 2017 році дослідження мобільних телефонів учнів середніх шкіл показало, що телефони також можуть ховатися E.coli та інші мікробні насті. Насправді, дослідження британської промисловості показало, що середній екран смартфона навіть брудніший, ніж сидіння для туалету. Гидота.

І хоча ви, можливо, є прихильником чистоти у вашому домі, ви ніколи не знаєте, який рівень санітарії в громадських санвузлах - особливо в місцях, де багато людей проводять багато часу, як офіси чи інші робочі місця.

Забруднення смартфонів може бути пов’язане з відсутністю навичок миття рук, вважає доктор Маркос Дель Росаріо, уролог клініки CERACOM в Кампече, Мексика: «Дорослі дорослі досі не знають, як мити руки. Я це бачу весь час у громадських санвузлах ».

Отже, як слід пуо?

Хочете уникнути сідничного болю та грубості бактерій? Будьте трохи більш уважні до свого часу у ванній кімнаті.

По-перше, ви дійсно повинні сидіти в туалеті лише до тих пір, поки у вас є фактичні позиви, говорить д-р Заг'ян: "Якщо дефекація не виникає через пару хвилин на Джоні, не змушуйте її. Натомість вставайте та йдіть робити щось інше. Коли у вас з’явиться бажання піти знову, ви можете повернутися до туалету ».

Ви повинні витратити десь від 1 до 15 хвилин на ковтання - все, що довше, може вказувати на проблеми із запором. Уникайте сидіння і напруги протягом тривалого періоду часу. Якщо ви відволікаєтесь, спробуйте встановити таймер, щоб ви знали, коли вставати і рухатися далі, якщо нічого не рухалося, так би мовити.

Звичайно, слід також ретельно вимити руки після користування ванною, а не відразу після дефекації.

Вам потрібне оновлення гігієни рук? Інструкції центрів контролю та профілактики хвороб для миття рук є ретельними. Ключовий момент: Проведіть принаймні 20 секунд на вичищення всіх частин рук.

І якщо ви абсолютно зобов’язані використовувати свій смартфон у ванній кімнаті, обов'язково закрийте сидіння для туалету після того, як ви промиєте, - каже доктор Дель Росаріо.

"З кожним рухом калові частинки літають у повітря і висаджуються на ваш телефон і частини тіла, включаючи зубну щітку [якщо ви знаходитесь у вашій домашній ванній]", - зазначає він.

Він додає, що також важливо щодня чистити телефон - не лише руки - чимось на зразок серветки Lysol або Clorox.

Керрі Мерфі - позаштатна письменниця та охорона здоров'я та сертифікована дула про народження в Альбукерке, Нью-Мексико. Її роботи з'явилися в ELLE, Жіноче здоров'я, Гламур, Батьки та інші.