Що таке синдром Piriformis?

Зміст

• Огляд
• Симптоми синдрому piriformis
• Причини синдрому piriformis
• Фактори ризику цього синдрому
• Діагностування синдрому piriformis
• Лікування синдрому piriformis
• Профілактика синдрому піріформ
• Прогноз цього синдрому

Огляд

Можливо, ви чули про радикуліт, біль, який починається в сідниці і спускається вниз на одну або обидві ноги. Ішиас зазвичай викликається тиском або подразненням нервів у попереку. Однією умовою, яка викликає тиск на ці нерви, називається синдром піріформ.

Piriformis - це м’яз, який простягається від передньої частини крижів. Це кістка у формі трикутника між вашими двома стегнами таза. М’яз простягається через сідничний нерв до верхівки стегнової кістки. Стегна - це велика кістка у верхній частині гомілки.

Piriformis допомагає стегна рухатися стороною в бік. Спазм м’язів при грудничка може тиснути на сідничний нерв і викликати симптоми. Результат - синдром піріформ.

Симптоми синдрому piriformis

Ішиас - головний симптом синдрому піріформ. Однак ви можете відчути інших. Часто дискомфорт відчувається в іншій частині тіла, наприклад задній частині ноги. Це відомо як названий біль.

Деякі інші поширені ознаки синдрому piriformis включають:

• оніміння і поколювання в області сідниць, які можуть поширюватися вниз на задній частині ноги
• хворобливість м’язів сідниць
• труднощі зручно сидіти
• біль при сидінні, що посилюється, чим довше ви сидите
• біль у сідницях і ногах, що посилюється при активності

У серйозних випадках синдрому піріформ, біль у сідницях і ногах може бути настільки сильним, що стає інвалідизуючим. Можливо, ви не зможете виконати основні, повсякденні завдання, наприклад, сидіти за комп’ютером, керувати автомобілем протягом певного часу або виконувати домашні справи.

Причини синдрому piriformis

Піріформіс отримує тренування щодня. Ви користуєтесь нею, коли ви ходите або повертаєте нижню частину тіла. Ви навіть використовуєте його, просто перекладаючи вагу з однієї сторони на іншу. М'яз може травмуватися або дратуватися від тривалих періодів бездіяльності або занадто великого фізичного навантаження.

Деякі поширені причини синдрому piriformis включають:

• надмірне використання від надмірних фізичних вправ
• біг та інші повторювані дії, пов’язані з ногами
• сидіти тривалий час
• підняття важких предметів
• обширне сходження по сходах

Травми також можуть пошкодити м’яз і спричинити його тиск на сідничний нерв. Типовими причинами травми грудничок є:

• раптовий поворот стегна
• погане падіння
• прямий удар під час занять спортом
• ДТП
• проникаюча рана, яка досягає м’яза

Фактори ризику цього синдрому

Кожен, хто сидить тривалий час, наприклад, люди, які сидять за столом цілий день або перед телевізором протягом тривалого періоду часу, піддаються більшому ризику виникнення синдрому піріформ. Ви також підвищений ризик, якщо будете брати участь у частих жорстких тренуваннях нижньої частини тіла.

Діагностування синдрому piriformis

Зверніться до лікаря, якщо відчуваєте біль або оніміння на сідницях або ногах, що триває більше кількох тижнів. Ішиас може затримуватися кілька тижнів або довше, залежно від причини. Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми приходять і проходять часто.

Призначення лікаря включатиме огляд вашої історії хвороби, симптомів та можливих причин болю. Будьте готові детально обговорити свої симптоми. Якщо ви нещодавно падали або згадуєте, як напружували м’язи під час занять спортом, обов'язково поділіться цією інформацією зі своїм лікарем. Не має значення, ви не впевнені, що саме викликало ваші симптоми.

Ваш лікар також зробить фізичний огляд. Вас покладуть через різні рухи, щоб сказати, які позиції викликають біль.

Деякі тести візуалізації також можуть знадобитися для усунення інших причин вашого болю. МРТ або КТ можуть допомогти вашому лікареві визначити, чи викликає ваш біль артрит або розрив диска. Якщо виявляється, що синдром піріформісу викликає ваші симптоми, УЗД м’язи може бути корисним для діагностики стану.

Лікування синдрому piriformis

Синдром Piriformis часто не потребує лікування. Відпочинок та уникнення діяльності, яка викликає ваші симптоми, зазвичай є першими підходами.

Ви можете почувати себе краще, якщо чергуєте лід і тепло на сідницях або ногах. Загорніть пакет льоду в тонкий рушник, щоб пакет з льодом не торкався вашої шкіри. Тримайте лід протягом 15 - 20 хвилин. Потім використовуйте нагрівальну колодку на низьких налаштуваннях приблизно стільки ж часу. Постарайтеся, щоб кожні кілька годин полегшити біль.

Безболісні знеболюючі, такі як ібупрофен (Адвіл) або напроксен (Алеве), також можуть допомогти вам почувати себе краще.

Біль і оніміння, пов'язані з синдромом піріформ, можуть пройти без подальшого лікування. Якщо цього немає, ви можете скористатися фізичною терапією. Ви навчитеся різним розтяжкам і вправам, щоб поліпшити силу і гнучкість грубої кишки.

Одне просте вправу, яке ви можете спробувати, - лежати рівно на спині з зігнутими обома колінами. Підніміть ліву щиколотку вгору і впирайтесь її в праве коліно. Потім обережно потягніть праве коліно до грудей і потримайте його протягом п’яти секунд. Повільно поверніть обидві ноги у вихідне положення і зробіть те ж розтягнення з іншого боку. Потім повторіть обидві розтяжки.

У серйозних випадках синдрому піриформісу можуть знадобитися ін’єкції кортикостероїдів, які допоможуть зняти запалення м’яза. Ви також можете знайти полегшення після лікування черезшкірних електричних стимуляторів нервових нервових засобів (TENS). Пристрій TENS - це портативний пристрій, який надсилає невеликі електричні заряди через шкіру до нервів під ними. Електрична енергія стимулює нерви і заважає больовим сигналам до мозку.

Якщо вам все-таки потрібне полегшення, вам може знадобитися операція, щоб розрізати грудну клітку, щоб полегшити тиск на сідничний нерв. Однак це рідко потрібно.

Профілактика синдрому піріформ

Незважаючи на те, що фізичні вправи іноді можуть викликати синдром піріформісу, регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити ризик. М'язи потребують фізичних вправ, щоб залишатися міцними та здоровими. Щоб запобігти травмам, які призводять до синдрому піріформісу, слід зробити наступне:

• розігрівайтеся і розтягуйтеся, перш ніж бігати або займатися енергійною тренуванням
• поступово нарощуйте інтенсивність будь-яких занять спортом чи спортом
• уникайте бігу вгору і вниз по пагорбах або над нерівними поверхнями
• вставайте і рухайтеся, щоб ви не сиділи і не лежали занадто довго без якоїсь активності

Якщо ви вже проходили лікування синдрому піріформісу, можливо, ви ризикуєте його повернутися. Якщо ви будете дотримуватися вправ, засвоєних у лікувальній фізкультурі, ви повинні мати можливість уникнути рецидивів, що не дають серйозної травми.

Прогноз цього синдрому

Синдром Piriformis - нечасте стан, і його важко діагностувати. Зазвичай його можна лікувати за допомогою спокою та фізичної терапії.

Будьте активними, але переконайтеся, що ви розтягуєтесь перед фізичними вправами, це повинно сприяти тому, щоб спина і ноги відчували себе краще перед, під час і після тренування.