Приємний сюрприз

Зміст

• Огляд для

Я грав у своїх шкільних тенісних і баскетбольних командах, і, разом узявши тренування та ігри, я завжди був у формі. Однак після того, як я почав навчання в коледжі, ситуація різко змінилася. Далеко від приготування їжі мамою, я їв висококалорійні страви з високим вмістом жиру без особливої ​​поживної цінності. Світські зустрічі тримали мене в дорозі, і я підтримував себе цукерками та газованою водою. Я робив слабкі спроби займатися в спортзалі на території кампусу, але зазнав поразки, винагородивши себе потім цукерками, печивом та газованою водою. До кінця мого першого року я набрав 25 фунтів і ледь помістився у свій одяг розміром 14.

Я поїхав на літо додому, вирішивши схуднути. Я взяв на себе зобов’язання займатися п’ять днів на тиждень у спортзалі, і до кінця літа я схуд на 20 фунтів і почувався чудово. Протягом наступних двох років я намагався утримати втрату. Шкільне харчування-це все, що можна, і я не завжди робив здоровий вибір. На старшому курсі я знову набрав вагу і був нещасним.

Замість того, щоб сісти на іншу дієту, яка тривала б ненадовго, я хотів внести серйозні зміни, які міг би зберегти до кінця життя. Я почав, приєднавшись до Weight Watchers, де я вивчив основи здорового харчування. Я зосередився на тому, щоб у кожному прийомі їжі вживати продукти з низьким вмістом жирів і високим вмістом клітковини з фруктами та овочами. Завдяки цим ситним, поживним стравам я відчув контроль над своїм харчуванням. Дослідники ваги також навчили мене, що мені не потрібно виключати улюблену їжу, як-от печиво та брауні. Натомість я навчився в міру насолоджуватися ними. Протягом наступного року я втратив 20 фунтів

Незабаром я збільшив інтенсивність тренувань і почав тренування з вагою. Спочатку я скептично ставився до тренування з вагою і думав, що стану великим і громіздким. Але коли я дізнався, що нарощування м’язової маси насправді прискорило мій метаболізм і допомогло мені схуднути, я був зачарований. За чотири місяці я схуд на 20 фунтів більше і в кінцевому підсумку досяг своєї мети в 155 фунтів.

Після досягнення своєї цільової ваги я хотів допомогти іншим, хто боровся з вагою, і став керівником групи «Вагові спостерігачі». Я допомагаю відстежувати успіхи членів групи, підтримую їх у досягненні їхніх цілей і навчаю їх тому, що я дізнався про те, щоб бути у формі та бути здоровим. Це неймовірно повноцінно.

Моя сім’я та друзі говорять мені, що я зараз зовсім нова людина. Я володію нескінченною енергією і можу відповідати вимогам мого бурхливого життя. Схуднути і стати здоровим - це тривалий процес, але тепер, коли я це зробив, я твердо вирішив бути таким все своє життя.

Огляд для