Все, що потрібно знати про післяпологову депресію

Зміст

• Що таке післяпологова депресія?
• Які симптоми післяпологової депресії?
• Лікування післяпологової депресії
• Ліки
• Терапія
• Самодопомога
• Чи існують природні засоби від післяпологової депресії?
• Добавки
• Що викликає післяпологову депресію?
• Фізичні фактори
• Емоційні фактори
• Факти та статистика післяпологової депресії
• Депресія проти блюзу
• Фактори ризику
• Початок
• Отримання допомоги
• Інша статистика
• Де знайти підтримку післяпологової депресії
• Як боротися з післяпологовою депресією: 4 поради
• 1. Спілкуйся
• 2. Боротьба із ізоляцією
• 3. Скоротіть справи
• 4. Відпочиньте і розслабтесь
• Ліки від післяпологової депресії
• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну
• Атипові антидепресанти
• Трициклічні антидепресанти та інгібітори моноаміноксидази
• Побічні ефекти та міркування щодо антидепресантів
• Гормональна терапія
• Що таке важка післяпологова депресія?
• Які фактори ризику післяпологової депресії?
• Попередження післяпологової депресії
• Що таке післяпологовий психоз?
• Як лікується післяпологовий психоз?
• Післяпологове занепокоєння
• Післяпологовий OCD
• Післяпологова депресія у чоловіків
• Симптоми та поширеність
• Причини
• Фактори ризику
• Лікування

Що таке післяпологова депресія?

Ви, напевно, чули про "дитячий блюз". Це тому, що молодим матерям досить звично відчувати себе трохи сумно, турбуватися чи втомитися. У 80 відсотків матерів ці відчуття виникають протягом тижня-двох наступних пологів. Це абсолютно нормально і зазвичай зникає через кілька тижнів.

Хоча деякі симптоми звучать однаково, післяпологова депресія відрізняється від дитячого блюза.

Післяпологова депресія набагато сильніше і триває довше. Звідси випливає близько 15 відсотків народжених дітей у перших мам та тих, хто народжував раніше. Це може викликати сильні перепади настрою, виснаження та почуття безнадії. Інтенсивність цих почуттів може ускладнити догляд за дитиною чи самим собою.

Післяпологову депресію не слід сприймати легковажно. Це серйозне розлад, але його можна подолати за допомогою лікування.

Які симптоми післяпологової депресії?

Хоча після народження дитини нормально відчувати себе настрій або втому, післяпологова депресія значно перевищує це. Його симптоми сильні і можуть заважати вашій здатності функціонувати.

Симптоми післяпологової депресії різняться від людини до людини і навіть день у день. Якщо у вас післяпологова депресія, швидше за все, ви знайомі з кількома з цих показників:

• Ви дуже сумуєте або плакаєте, навіть коли не знаєте чому.
• Ви втомилися, але не можете спати.
• Ви занадто багато спите
• Ви не можете перестати їсти, або вас взагалі не цікавить їжа.
• У вас є різні незрозумілі болі, болі або хвороби.
• Ви не знаєте, чому ви дратівливі, тривожні чи злі.
• Ваші настрої змінюються раптово і без попередження.
• Ви відчуваєте себе поза контролем.
• Вам важко запам'ятати речі.
• Ви не можете сконцентруватися або приймати прості рішення.
• У вас немає інтересу до речей, якими ви користувалися.
• Ви відчуваєте себе відключеним від дитини і дивуєтесь, чому ви не сповнені радості так, як думали, що будете.
• Все відчувається непосильним і безнадійним.
• Ви відчуваєте себе нікчемною і винною у своїх почуттях.
• Ви відчуваєте, що не можете відкритись нікому, тому що вони вважатимуть себе поганою матір'ю або забирають дитину, тож вийдете.
• Ви хочете втекти від усіх і від усього.
• У вас є настирливі думки про шкоду собі чи дитині.

Ваші друзі та родина можуть помітити, що ви відходите від них та від соціальних заходів, або що ви просто не схожі на себе.

Симптоми, швидше за все, проявляються через кілька тижнів після пологів. Іноді післяпологова депресія проявляється не пізніше місяців. Симптоми можуть згасати на день або два, а потім повернутися. Без лікування симптоми можуть продовжуватись посилюватися.

Лікування післяпологової депресії

Якщо у вас є симптоми післяпологової депресії, ви повинні якомога швидше звернутися до лікаря, щоб почати лікування.

Існує два основних способи лікування післяпологової депресії: медикаментозне лікування та терапія. Будь-яку з них можна використовувати окремо, але вони можуть бути ефективнішими при спільному використанні. Також важливо зробити здоровий вибір у своєму розпорядку дня.

Може знадобитися кілька спроб з'ясувати, яке лікування для вас працює. Тримайте відкрите спілкування з лікарем.

Ліки

Антидепресанти мають прямий вплив на мозок. Вони змінюють хімічні речовини, які регулюють настрій. Однак вони працюватимуть не відразу. Прийом ліків може зайняти кілька тижнів, перш ніж ви помітите різницю у своєму настрої.

Деякі люди мають побічні ефекти під час прийому антидепресантів. Вони можуть включати втому, зниження статевого потягу та запаморочення. Якщо побічні ефекти, здається, погіршують ваші симптоми, негайно повідомте про це лікаря.

Деякі антидепресанти можна безпечно приймати, якщо ви годуєте грудьми, а інші можуть бути. Обов’язково повідомте лікаря, якщо ви годуєте грудьми.

Якщо рівень естрогену низький, ваш лікар може порекомендувати гормональну терапію.

Терапія

Психіатр, психолог чи інший психічний працівник може надавати консультації. Терапія може допомогти вам осмислити деструктивні думки і запропонувати стратегії роботи над ними.

Самодопомога

Ця частина лікування може виявитися трохи складніше, ніж це звучить. Практикувати догляд за собою доглядати за собою певну слабкість.

Ви не повинні намагатися взяти на себе більше відповідальності, ніж можете впоратися. Інші можуть інстинктивно не знати, що вам потрібно, тому важливо сказати їм. Знайдіть трохи часу «я», але не ізолюйтеся. Подумайте про приєднання до групи підтримки для нових матерів.

Алкоголь є депресантом, тому слід уникати цього. Натомість дайте своєму тілу всі можливості оздоровитись. Їжте добре збалансовану дієту і займайтеся фізичними вправами щодня, навіть якщо це лише прогулянка по сусідству.

Лікування допомагає більшості жінок почуватися краще протягом шести місяців, хоча це може зайняти і довше.

Чи існують природні засоби від післяпологової депресії?

Післяпологова депресія є серйозною, і це не те, що слід намагатися лікувати без врахування лікаря.

Поряд з медикаментозним лікуванням, поліпшити симптоми можуть допомогти природні засоби, такі як фізичні вправи та отримання потрібного сну. Масаж, медитація та інші способи уважності можуть допомогти вам почуватися краще. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом поживних речовин, але з низьким вмістом оброблених продуктів. Якщо ви не отримуєте потрібні поживні речовини в своєму раціоні, попросіть лікаря порекомендувати правильні дієтичні добавки.

Добавки

Трав'яні засоби можуть бути привабливими. Однак американське управління харчовими продуктами та ліками (FDA) не регулює дієтичні добавки так само, як вони регулюють ліки. Агентство стежить за доповненнями для безпеки, але воно не оцінює обґрунтованість тверджень про здоров'я.

Також натуральні добавки все ще можуть взаємодіяти з медикаментами і викликати проблеми. Повідомте лікаря або фармацевта про всі добавки, які ви приймаєте, і в яких кількостях, навіть якщо вони здаються нешкідливими. Багато речей, які ви поглинаєте, можуть потрапити в грудне молоко, що є ще однією причиною інформування лікаря.

Звіробій - трава, яку деякі використовують для лікування депресії. За даними March of Dimes, просто недостатньо досліджень, щоб знати, чи безпечна ця добавка для лікування післяпологової депресії.

Є деякі свідчення того, що нестача омега-3 жирних кислот може бути пов’язана з післяпологовою депресією. Однак, недостатньо досліджень, щоб знати, чи вживання добавок омега-3 покращить симптоми.

Що викликає післяпологову депресію?

Точна причина незрозуміла, але є деякі фактори, які можуть сприяти післяпологовій депресії. Післяпологова депресія може бути спровокована поєднанням фізичних змін та емоційних стресорів.

Фізичні фактори

Одне з найбільших фізичних змін після пологів пов'язане з гормонами. Під час вагітності рівень естрогену та прогестерону вище, ніж зазвичай. Протягом годин після народження рівень гормонів повертається до попереднього стану. Ця різка зміна може призвести до депресії.

Деякі інші фізичні фактори можуть включати:

• низький рівень гормонів щитовидної залози
• позбавлення сну
• недостатня дієта
• основні медичні стани
• зловживання наркотиками та алкоголем

Емоційні фактори

Ви можете мати більшу ймовірність розвитку післяпологової депресії, якщо у вас були розлади настрою в минулому або якщо у вашій родині розлади настрою.

Емоційні стресори можуть включати:

• недавній розлучення або смерть коханої людини
• ви або ваша дитина маєте серйозні проблеми зі здоров’ям
• соціальна ізоляція
• фінансові тягарі
відсутність підтримки

Факти та статистика післяпологової депресії

Депресія проти блюзу

Близько 80 відсотків матерів мають блюз у дитини протягом тижнів після пологів. Навпаки, масштабне дослідження 2013 року виявило, що лише 14 відсотків матерів виявили позитивний стан депресії. З цих жінок 19,3 відсотка думали про шкоду собі, а 22,6 відсотка раніше недіагностували біполярне розлад.

Фактори ризику

Дослідження виявило, що жінки, які страждають депресією, частіше:

• молодший
• менш освічені
• публічно страхується
• Афроамериканця

Початок

Автори дослідження також виявили, проводячи домашні візити чи телефонні інтерв'ю з 973 жінками, що:

• 26,5 відсотка мали депресію до вагітності
• У 33,4 відсотка почали виникати симптоми під час вагітності
• 40,1 відсотка помітили симптоми після пологів

Отримання допомоги

За даними некомерційного післяпологового прогресу, лише близько 15 відсотків жінок із післяпологовою депресією отримують професійну допомогу. Крім того, ці цифри представляють лише жінок, які мали народження. Вони не включають післяпологову депресію у жінок, які викинули або діти яких були народжені. Це означає, що реальна частота післяпологової депресії може бути вищою, ніж ми думаємо.

Інша статистика

• Післяпологове занепокоєння є поширеним явищем, яке зачіпає більше ніж 1 з 6 жінок після пологів. Серед перших матерів показник становить 1 на 5.
• Кажуть, що самогубство є причиною приблизно 20 відсотків післяпологової смерті. Це друга найпоширеніша причина смерті жінок після пологів.
• Післяпологовий OCD зустрічається досить рідко. Приблизно від 1 до 3 на 100 породіль страждають.
• Післяпологовий психоз зустрічається рідко, вражаючи від 1 до 2 на 1000 жінок після пологів.
• За підрахунками, до 25 відсотків батьків відчувають депресію в перший рік після пологів.
• Виходячи за межі першого року після пологів, дослідження 2010 року показало, що 39 відсотків матерів та 21 відсоток батьків мали епізод депресії до того часу, як їх дитині було 12 років.

Де знайти підтримку післяпологової депресії

Спочатку проконсультуйтеся зі своїм OB-GYN, щоб вирішити свої фізичні симптоми. Якщо ви зацікавлені, ваш лікар може направити вас до терапевта чи інших місцевих ресурсів. Ваша місцева лікарня - ще одне хороше місце для отримання направлення.

Вам може бути зручніше звертатися до інших, хто пережив те саме. Вони розуміють, що ви відчуваєте, і можуть запропонувати неонову підтримку. Подумайте про приєднання до групи для молодих мам. Деякі з них також можуть жити з депресією, тривогою або післяпологовою депресією.

Ці організації можуть допомогти вам направити відповідні ресурси:

• Групи підтримки післяпологової депресії в США та Канаді: Це вичерпний перелік груп підтримки в США (за штатом) та Канаді.
• Післяпологова освіта для батьків за номером 805-564-3888: Підготовлені волонтери відповідають на "гарячу лінію" 24/7, щоб надати підтримку.
• Післяпологовий прогрес: ця організація має інформацію та підтримку вагітних жінок та нових мам, у яких післяпологова депресія та тривожність.
• Післяпологова міжнародна підтримка за номером 800-944-4PPD (800-944-4773): Цей ресурс пропонує освіту, онлайн-підтримку та інформацію про місцеві ресурси.

Якщо вам не подобається одна система підтримки, добре спробувати іншу. Продовжуйте намагатися, поки не знайдете потрібну вам допомогу.

Як боротися з післяпологовою депресією: 4 поради

Після консультації з лікарем є ще кілька речей, які ви можете зробити для боротьби з післяпологовою депресією.

1. Спілкуйся

Ви можете спокуси стримувати свої почуття до себе, особливо якщо ви природно зарезервована людина. Але може бути корисно поговорити з кимось, кому ви довіряєте. Ви можете дізнатися, що ви не самотні і що інші бажають слухати.

2. Боротьба із ізоляцією

Залишитися у самоті зі своїми почуттями може перерости в депресію. Не обов’язково вести бурхливе соціальне життя, але намагайтеся підтримувати тісніші стосунки. Це може допомогти вам відчути зв’язок.

Якщо вам комфортно в групі, ви можете приєднатися до групи підтримки депресії або до групи, спеціально для нових мам. Якщо ви перестали брати участь у раніше приємних групових заходах, спробуйте їх ще раз, щоб побачити, чи допомагає це. Бути в групі може допомогти вам зосередитись на інших речах і зняти стрес.

3. Скоротіть справи

Якщо ви не займаєтеся справами та дорученнями, відпустіть їх. Використовуйте свою енергію, щоб подбати про основні потреби для вас і вашої дитини. Якщо це можливо, заручись допомогою сім’ї та друзів.

4. Відпочиньте і розслабтесь

І вашому тілу, і духу потрібен добрий сон. Якщо ваша дитина не спить тривалий час, знайдіть когось, щоб він змінився, щоб ви могли спати. Якщо у вас виникли проблеми з відпливом, спробуйте гарячу ванну, гарну книгу чи будь-що, що допоможе вам розслабитися. Медитація та масаж можуть допомогти полегшити напругу та допомогти заснути.

Ліки від післяпологової депресії

Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну

Пароксетин (Паксил), флуоксетин (Прозак) і сертралін (Золофт) є селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС). Це найпоширеніші антидепресанти. Ці препарати впливають на серотонін, хімічну речовину в мозку, яка регулює настрій. Зазвичай вони мають менше побічних ефектів, ніж інші антидепресанти.

Атипові антидепресанти

Ці нові антидепресанти також спрямовані на кілька нейромедіаторів у мозку. Дулоксетин (Cymbalta) і венлафаксин (Effexor) - приклади атипових антидепресантів.

Трициклічні антидепресанти та інгібітори моноаміноксидази

Ці старі антидепресанти впливають на нейромедіатори в мозку. Вони, як правило, викликають побічні ефекти, і їх зазвичай не призначають, якщо всі інші варіанти не спрацювали.

Побічні ефекти та міркування щодо антидепресантів

Всі антидепресанти можуть викликати побічні ефекти, такі як:

• сухість у роті
• нудота
• запаморочення
• головні болі
• безсоння
• неспокій
• втома
• збільшення ваги
• потовиділення
• діарея
• запор
• зменшення статевого потягу
• тривожність
• тремор

Антидепресантам часто потрібно кілька тижнів, щоб почати працювати, тому потрібно терпіння. Їх потрібно приймати точно так, як прописано, без пропускання доз. Почнете з найменшої дози, але ваш лікар може за раз збільшити дозу, якщо вона не працює. Може знадобитися певна спроба та помилка, щоб знайти найкраще ліки та правильну дозування для вас. Під час прийому антидепресантів вам потрібно регулярно відвідувати лікаря.

Якщо ви приймаєте високу дозу або приймаєте антидепресанти протягом тривалого часу, можливо, вам доведеться звужуватися, коли ви готові припинити. Припинення раптово може посилити побічні ефекти.

Гормональна терапія

Гормональна терапія може бути варіантом, якщо рівень естрогену знизиться. Побічні ефекти гормональної терапії можуть включати:

• зміни ваги
• біль у грудях або хворобливість
• нудота і блювота

Гормональна терапія також може збільшити ризик розвитку певних видів раку.

Перш ніж приймати будь-які ліки або гормональну терапію, повідомте лікаря, чи годуєте ви грудьми. Деякі з цих препаратів можна передавати дитині через грудне молоко.

Що таке важка післяпологова депресія?

Без лікування післяпологова депресія може прогресувати поступово. Це найнебезпечніше, коли це призводить до думок завдати шкоди собі чи іншим. Як тільки ці думки починають виникати, необхідне медичне втручання.

Ознаками сильної післяпологової депресії є:

• галюцинації або бачити, чути, пахнути чи відчувати речі, яких насправді немає
• марення або ірраціональне переконання, надаючи занадто велике значення незначним речам або почуттям переслідування
• дезорієнтація, плутанина та розмова дурниць
• дивна або хаотична поведінка
• лють або насильницькі дії
• суїцидальні думки або спроби самогубства
• думки шкодити дитині

Це все ознаки того, що вам потрібно невідкладна медична допомога. Госпіталізація може бути необхідною. Важка післяпологова депресія може бути небезпечною для життя, але її можна успішно лікувати.

Які фактори ризику післяпологової депресії?

Будь-яка нова мати може розвинути післяпологову депресію незалежно від віку, етнічної приналежності чи кількості дітей у неї.

Ці речі можуть збільшити ваш ризик:

• попередня депресія або інше розлад настрою
• сімейний анамнез депресії
• серйозні проблеми зі здоров’ям
• недавній стрес, такий як розлучення, смерть або серйозна хвороба коханої людини
• небажана або важка вагітність
• мати близнюків, трійнят чи інших кратних
• народження дитини передчасно або з проблемами зі здоров’ям
• перебуваючи в зловживаних стосунках
• замкнутість або відсутність емоційної підтримки
• неправильне харчування
• зловживання наркотиками чи алкоголем
• недосипання та виснаження

Якщо у вас є деякі з цих факторів ризику, зверніться до лікаря, як тільки ви помітите симптоми. Післяпологова депресія може збільшити ризик наркоманії або нашкодити собі або дитині.

Попередження післяпологової депресії

Абсолютна профілактика насправді неможлива. Тим не менш, деякі фактори можуть зробити вас більш схильним до післяпологової депресії, тому, можливо, вам вдасться зробити кілька речей, щоб зменшити ризик.

По-перше, будьте ініціативними. Під час вагітності повідомте лікаря, якщо:

• у вас був попередній епізод післяпологової депресії
• у вас коли-небудь була велика депресія чи інше розлад настрою
• у вас зараз є симптоми депресії

Ваш лікар, можливо, зможе призначити відповідну терапію та заздалегідь дати рекомендації.

Ви також можете знизити шанси на розвиток післяпологової депресії, дотримуючись цих порад:

• Установіть свою систему підтримки до народження дитини.
• Складіть план дій і запишіть його. Включіть контактну інформацію для свого лікаря, місцевих служб підтримки та члена сім’ї чи друга, якому ви можете довіритись.
• Встановіть догляд за дітьми на місці, щоб ви могли відпочити. Якщо з’являться симптоми, ви точно будете знати, що робити.
• Дотримуйтесь здорового харчування і намагайтеся щодня робити певні вправи.
• Не відмовляйтеся від занять, які вам подобаються, і не намагайтеся багато поспати.
• Тримайте лінії спілкування відкритими з коханими.

Нова дитина в будинку змінює сімейну динаміку і змінює схеми сну. Вам не потрібно бути ідеальним, тому будьте легкі на собі. Негайно повідомте про симптоми лікаря. Раннє лікування може допомогти вам швидше відновитися.

Що таке післяпологовий психоз?

Найважча форма післяпологової депресії - післяпологовий психоз. Післяпологовий психоз - рідкісне явище. Коли це відбувається, зазвичай це відбувається протягом перших кількох тижнів після пологів. Психоз більш імовірний, якщо у вас в анамнезі розлади настрою.

Психоз означає, що ви більше не обґрунтовані реальністю. Післяпологовий психоз зустрічається рідко. Коли це трапляється, зазвичай це відбувається протягом перших кількох тижнів після народження. Часто післяпологовий психоз пов’язаний з біполярною хворобою.

Найбільш ранні симптоми - неспокій, дратівливість та безсоння. Їх легко можна не помітити як дитячу блюз або навіть недолік сну.

Галюцинації та марення - також поширені симптоми, які включають бачення, слух, нюх та відчуття речей, які здаються справжніми, але ні. Наприклад, ви можете почути голос, який говорить вам про шкоду дитині або відчуваєте, що ваша шкіра повзає з клопами.

Марення - це ірраціональні чи грандіозні ідеї чи почуття переслідування, незважаючи на докази протилежного. Наприклад, ви можете повірити, що люди ведуть змову проти вас. Марення також може обертатися навколо вашої дитини.

Інші симптоми включають:

• безглуздо балаканина, розгубленість та дезорієнтація
• почуття люті без видимих ​​причин
• хаотична або насильницька поведінка, наприклад, кидати речі, ламати речі та лаяти людей навколо вас
• швидко змінює настрої
• захоплення смертю, яка може включати думки про самогубство або спробу самогубства
• нав'язливі думки про свою дитину, такі як звинувачення дитини в тому, як ви відчуваєте, чи бажаєте, щоб вони пішли

Післяпологовий психоз - важка, небезпечна для життя ситуація. Ризик поранити себе чи дитину справжній. Якщо ви або хтось із близьких вам проявляє ці симптоми після пологів, негайно зверніться до лікаря. Післяпологовий психоз піддається лікуванню. Зазвичай потрібна госпіталізація та антипсихотичні препарати.

Як лікується післяпологовий психоз?

Для лікування психозу використовують кілька препаратів. Вони можуть використовуватися окремо або в комбінації і включають:

• стабілізатори настрою
• антидепресанти
• антипсихотичні засоби

Ці ліки можуть допомогти контролювати ваші симптоми і тримати вас в стабілізованому стані. Якщо їх немає, інший варіант - електроконвульсивна терапія (ЕКТ). ECT використовує електричні струми, щоб викликати хімічні зміни в мозку. Зазвичай це добре переноситься і може бути ефективним у лікуванні післяпологового психозу.

Після стабілізації лікарі можуть рекомендувати вам проконсультуватися з терапевтом, який може допомогти вам працювати над своїми почуттями.

Лікування слід продовжувати навіть після того, як вас виписали з лікарні. Під час одужання ваші ліки можуть потребувати певних коригувань.

Якщо у вас також є біполярне або інше порушення психічного здоров’я, вам потрібно буде продовжувати виконувати ваш план лікування і для цього питання охорони здоров’я.

Післяпологове занепокоєння

Післяпологова депресія привертає більше уваги, але післяпологова тривожність зустрічається частіше. Це вражає більше ніж 1 з 6 жінок після пологів.

Нормально відчувати себе трохи напружено або хвилюватися, коли ви приносите нову дитину додому. Іноді ці почуття викликають занепокоєння, яке заважає повсякденному життю.

Поширені симптоми включають епізоди гіпервентиляції та панічні атаки. Гіпервентиляція виникає, коли ви дихаєте так швидко і глибоко, що втрачаєте мало вуглекислого газу. Це може залишити вам відчуття, ніби ви не можете затамувати подих.

Панічні напади можуть імітувати симптоми серцевого нападу. Симптоми включають:

• стукає серцебиття
• біль у грудях
• пітливість
• задишка

Інші симптоми післяпологового занепокоєння включають:

• надмірна стурбованість, навіть з приводу несуттєвих питань
• нездатність спати через тривогу
• запускаючи ті самі проблеми у вашій свідомості, навіть якщо вони були вирішені або не важливі
• погана концентрація через стурбованість
• надмірно захищати дитину через постійні турботи про те, що може піти не так
• турбуючись або уявляючи, що у вас є різні хвороби

Ви можете спіткати тривогу та депресію, що ускладнює з'ясування того, що відбувається без допомоги лікаря.

Хоча післяпологове занепокоєння може пройти самостійно, воно також може погіршитися. Корисно поговорити з лікарем. Занепокоєння можна лікувати за допомогою засобів проти тривоги та терапії.

Післяпологовий OCD

Ви, ймовірно, хочете виховувати дитину в здорових умовах, і ви можете відчути тиск, щоб все було ідеально. Це незвичайні думки для нової мами. Але тиск іноді може перерости в обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).

Післяпологовий OCD не дуже поширений. Приблизно від 1 до 3 відсотків дітородних жінок розвиваються ОКР. Зазвичай він починається протягом тижня після доставки.

Нав'язливості можуть бути про що завгодно, але вони, ймовірно, зосереджені на безпеці дитини. Наприклад, ви можете турбуватися про те, що ваша дитина вмирає вночі або про те, що ви їх скинете.

Якщо у вас післяпологовий OCD, ви можете зайнятися ритуальною поведінкою, пов'язаною з цими думками. Ось кілька прикладів:

• багаторазове впорядкування, прибирання та нав’язливість мікробів, які можуть контактувати з вашою дитиною
• неодноразово перевіряючи свою дитину протягом ночі, навіть якщо ви це робили нещодавно
• психічні примуси, такі як постійно молитися за безпеку вашої дитини
• такі ритуали, як підрахунок чи доторкнення до чогось певним чином, думаючи, що це не дозволить погіршитись
• витрачати багато часу на дослідження здоров’я вашого дитини чи дитини

Можливо, ви не зможете контролювати цю поведінку. Якщо у вас є симптоми післяпологового ОКР, які не проходять протягом декількох тижнів, зверніться до лікаря.

Післяпологовий OCD можна лікувати терапією самостійно або антидепресантами.

Післяпологова депресія у чоловіків

Нові батьки не рідко зустрічаються з блюзом. Як і у молодих мам, у чоловіків такі почуття є нормальними і, як правило, всі згасають.

Чоловіки також можуть розвинути тип післяпологової депресії, який називають батьківською післяпологовою депресією.

Симптоми та поширеність

Симптоми депресії схожі у чоловіків і жінок, але вони можуть проявлятися поступово у батьків. Це може ускладнити їх розпізнавання. Нові батьки також не мають наступних іспитів з лікарями, як це роблять молоді матері, тому депресія може пройти непомітно. Також є менше інформації та менше систем, щоб допомогти новим батькам впоратися з цими почуттями.

Чоловіки рідше повідомляють про симптоми депресії, але, за оцінками, до 25 відсотків батьків відчувають депресію в перший рік після пологів. Батьки, які вперше почали відчувати, мають більш високий рівень тривожності протягом тижнів після народження.

Причини

Не було багато досліджень причин післяпологової депресії у чоловіків. Дослідники вважають, що це може бути пов'язане зі зміною рівня тестостерону та інших гормонів. Це може бути пов’язано з недосипанням, стресом та зміною сімейної динаміки.

Фактори ризику

Батьки можуть мати високий ризик післяпологової депресії, якщо у їхнього партнера є депресія.

Ще одним фактором ризику є попередня депресія або інше розлад настрою. Якщо це так, вам слід поговорити з лікарем до народження дитини. Згадуйте будь-які ознаки депресії, хоч і невеликі.

Лікування

Батьки також повинні намагатися створити систему підтримки. Це може включати організацію догляду за дітьми, приєднання до групи підтримки депресії або проведення часу з друзями.

Як і молодим матерям, новим батькам потрібно дотримуватися поживної дієти, щодня займатися фізичними вправами та багато відпочивати. Якщо ваші симптоми депресії не прояснилися або важкі, слід звернутися до лікаря для правильного діагнозу.

Депресію можна лікувати антидепресантами самостійно або за допомогою терапії. У випадках, коли обидва батьки виявляють ознаки депресії, хорошими варіантами можуть бути консультування сімейних пар або сімейне консультування.