Як правильно поставити, щоб уникнути живота
Зміст
Правильна постава дозволяє уникнути живота, оскільки коли м’язи, кістки та суглоби розташовані належним чином, жир краще розподіляється. Хороша постава сприяє роботі м’язів еректора хребта, а черевна порожнина виступає як свого роду природний підтягувач в області живота, а жирові складки менш помітні.
Погана постава сприяє животу, тому що коли людина приймає погану поставу день за днем, її внутрішні органи проектуються вперед і вниз, і це, пов’язане з в’ялістю живота та неправильним харчуванням, призводить до утворення жиру в черевній області.
Як правильно правильно поставити, щоб уникнути живота
Приймаючи правильну поставу, всі ваші м’язи природно зміцнюються і покращують ваш тонус, таким чином зменшуючи в’ялість, особливо в області живота, уникаючи випинання живота. Щоб мати правильну поставу, щоб уникнути живота необхідно:
1. Сидячи
Покладіть спину рівно на стілець, а обидві ноги тримайте рівно на підлозі, а не з схрещеними або звисаючими ногами. Це спричиняє рівномірний розподіл тиску у зв’язках та міжхребцевих дисках та запобігає зносу хребта. Ось як підтримувати хорошу поставу сидячи.
2. При ходьбі
Щоб уникнути живота, важливо носити відповідне взуття, яке дозволяє повністю покласти ноги на підлогу під час ходьби і щоб вага тіла рівномірно розподілялася на обидві ноги. Крім того, слід трохи скоротити живіт і розташувати плечі назад, щоб тіло було дуже вертикальним, а сир паралельним підлозі. Ознайомтеся з деякими порадами щодо зменшення живота.
3. Під час сну
Під час сну людині рекомендується лягти на бік і покласти між ніг подушку, яка повинна бути злегка згорнута. На додаток до того, щоб уникати живота, сон на боці дозволяє уникнути проблем із хребтом, оскільки це дозволяє хребту знаходитись у своїй природній і повністю підтримуваній кривизні.
З плином часу підтримувати правильну поставу стає все простіше і легше, однак, якщо ви відчуваєте біль у спині, важливо проконсультуватися з фізіотерапевтом і звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи є у вас проблеми зі спиною. Знати основні причини і як полегшити біль у спині.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
Рекомендований
Чому в сечі є нітрити?
