Як впоратися з ляканням вагітності

Зміст

• Дихни глибше
• Якщо ви не застосовували контрацепцію або ваш контрацептив не вдався
• Прийміть екстрену контрацепцію (ЕК)
• З’ясуйте, наскільки ймовірно, що ви вагітні
• Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте
• Зробіть позабіржовий тест на вагітність
• Якщо ви думаєте, що менструація запізнюється або відсутня
• Перевірте свій менструальний цикл
• Слідкуйте за симптомами вагітності на ранніх термінах
• Зробіть позабіржовий тест на вагітність
• Що робити, якщо ви отримали позитивний результат тесту
• Заплануйте зустріч для підтвердження результатів
• Якщо ви вагітні, дізнайтеся про свої варіанти
• Поговоріть зі своїм постачальником про подальші кроки
• Що робити, якщо ви отримали негативний результат тесту
• Заплануйте зустріч
• Перегляньте свої варіанти контрацепції
• Якщо потрібно, поговоріть із медичним працівником про подальші кроки
• Чого очікувати просування вперед
• Як запобігти майбутнім лякам
• Обов’язково використовуйте презерватив щоразу
• Обов’язково використовуйте презерватив правильного розміру
• Переконайтеся, що знаєте, як правильно одягати презерватив
• Якщо ви не хочете використовувати презервативи для запобігання вагітності, використовуйте інший контрацептив
• Якщо ви не хочете дітей протягом трьох і більше років, розгляньте імплантат або ВМС
• Як підтримати свого друга, партнера чи кохану людину
• Суть

Дихни глибше

Якщо ви думаєте, що можете бути вагітною - а не хочете бути - це може бути страшно. Але пам’ятайте, що б не сталося, ви не самотні, і у вас є варіанти.

Ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти, що робити далі.

Якщо ви не застосовували контрацепцію або ваш контрацептив не вдався

Якщо ви забули застосувати засоби контрацепції, постарайтеся не бути надто жорсткими до себе. Ви не перша людина, яка трапилася.

Якщо ви все-таки застосовували засоби контрацепції, але це не вдалося, знайте, що це відбувається, ніж ви могли очікувати.

Головне - діяти швидко, якщо ви хочете запобігти вагітності.

Прийміть екстрену контрацепцію (ЕК)

Існує два основних типи: гормональні таблетки ЕК (таблетки «після ранку») та мідні внутрішньоматкові прилади (ВМС).

Таблетка EC забезпечує високу дозу гормонів для затримки овуляції або запобігання імплантації заплідненої яйцеклітини в матку.

Таблетки ЕС є ефективними, якщо їх використовувати протягом 5 днів після незахищеного статевого акту.

Деякі таблетки можна придбати без рецепта, але для інших потрібен рецепт.

Мідна спіраль (Paragard) ефективніша за всі таблетки ЄК, але її повинен призначити і ввести лікар.

Парагард працює, виділяючи мідь в матку і маткову трубу. Це спричиняє запальну реакцію, токсичну для сперми та яєць.

Він ефективний, якщо його вставити протягом 5 днів після незахищеного сексу.

З’ясуйте, наскільки ймовірно, що ви вагітні

Завагітніти можна лише під час овуляції, вузьке вікно від 5 до 6 днів на місяць.

Якщо у вас 28-денний менструальний цикл, овуляція відбувається приблизно на 14 день.

Ризик вагітності найвищий за 4 - 5 днів до овуляції, в день овуляції та на наступний день після овуляції.

Хоча яйцеклітина живе лише близько 24 годин після овуляції, сперма може жити до п’яти днів всередині організму.

Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте

Це може бути напружений час, і немає необхідності переживати його самостійно. Ось чому ми рекомендуємо поговорити з партнером, другом чи іншою довіреною особою.

Вони можуть підтримати вас у цьому процесі та вислухати ваші проблеми. Вони можуть навіть піти з вами, щоб отримати ЕК або зробити тест на вагітність.

Зробіть позабіржовий тест на вагітність

ЕК може зробити так, щоб ваша наступна менструація настала рано чи пізно, ніж зазвичай. Більшість людей отримають менструацію протягом тижня.

Якщо протягом цього тижня ви не отримаєте місячних, зробіть домашній тест на вагітність.

Якщо ви думаєте, що менструація запізнюється або відсутня

Пізній або пропущений період не обов'язково означає, що ви вагітні. У цьому може бути винний ряд інших факторів, включаючи рівень стресу.

Наступні кроки можуть допомогти вам звузити основну причину.

Перевірте свій менструальний цикл

У багатьох людей нерегулярний менструальний цикл. Деякі мають цикли, які тривають лише 21 день або 35.

Якщо ви не впевнені, куди потрапляє ваш цикл, візьміть календар і перевірте дати останніх кількох періодів.

Це має допомогти вам визначити, чи дійсно менструація запізнюється.

Слідкуйте за симптомами вагітності на ранніх термінах

Пропущений період не завжди є першою ознакою вагітності. Деякі люди можуть відчувати:

• Ранкова хвороба
• чутливість запаху
• харчова тяга
• втома
• запаморочення
• головний біль
• ніжні і набряклі груди
• прискорене сечовипускання
• запор

Зробіть позабіржовий тест на вагітність

Уникайте домашнього тесту на вагітність до першого дня пропущеної менструації.

Швидше за все, у вас не буде достатньо хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЧ) - гормону вагітності, вбудованого у вашу систему для виявлення тесту.

Ви отримаєте найбільш точний результат, якщо почекаєте тиждень після очікуваного періоду.

Що робити, якщо ви отримали позитивний результат тесту

Якщо ваш тест повертається позитивним, пройдіть ще один тест через день-два.

Хоча домашні тести на вагітність від відомих брендів надійні, все одно можна отримати хибнопозитивний результат.

Заплануйте зустріч для підтвердження результатів

Ваш медичний працівник підтвердить вашу вагітність аналізом крові, ультразвуком або обома способами.

Якщо ви вагітні, дізнайтеся про свої варіанти

У вас є кілька варіантів, і всі вони дійсні:

• Ви можете перервати вагітність. Законно робити аборт у Сполучених Штатах протягом першого та другого триместру у більшості штатів, хоча обмеження різняться залежно від штату. Лікарі, клініки абортів та центри планування батьківства можуть забезпечити безпечні аборти.
• Ви можете виставити дитину на усиновлення. Усиновлення може здійснюватися через державне або приватне агентство з усиновлення. Соціальний працівник або юрист з усиновлення може допомогти вам знайти авторитетне агентство з усиновлення або здійснити пошук у такій організації, як Національна рада з усиновлення.
• Ви можете тримати дитину. Деякі дослідження показують, що всі вагітності в Сполучених Штатах є ненавмисними, тому не відчувайте себе погано, якщо спочатку не хотіли завагітніти. Це не означає, що ви не будете хорошими батьками, якщо це саме ви вирішите.

Поговоріть зі своїм постачальником про подальші кроки

Що стосується наступних кроків, то не існує “правильного” рішення. Тільки ти можеш знати, що підходить саме тобі.

Однак ваш постачальник медичних послуг є ресурсом. Вони можуть допомогти вам спланувати ваші наступні кроки - незалежно від того, чи ви вирішили продовжувати вагітність.

Якщо ви вирішите, що хочете зробити аборт, а ваш лікар не виконує процедуру, можливо, він зможе направити вас до когось, хто це робить.

Національна федерація абортів також може допомогти вам знайти постачальника абортів.

Якщо ви вирішите залишити дитину, лікар може порадити вам з питань планування сім’ї та розпочати роботу з допологової допомоги.

Що робити, якщо ви отримали негативний результат тесту

Пройдіть ще один тест через кілька днів або наступного тижня, щоб бути впевненим, що ви не пройшли тест занадто рано.

Заплануйте зустріч

Ваш лікар може підтвердити ваші результати, зробивши аналіз крові. Аналізи крові дозволяють виявити ХГЧ раніше під час вагітності, ніж тести сечі.

Ваш постачальник може також допомогти вам визначити, чому у вас не було менструації.

Перегляньте свої варіанти контрацепції

Вам не потрібно дотримуватися свого поточного методу контролю народжуваності, якщо він не працює для вас.

Наприклад, якщо важко пам’ятати, як приймати щоденні таблетки, можливо, вам пощастить із пластиром, який змінюють щотижня.

Якщо у вас виникли проблеми з губкою або іншими варіантами безрецептурного продажу, можливо, краще підійде форма контролю за народжуваністю за рецептом.

Якщо потрібно, поговоріть із медичним працівником про подальші кроки

Хоча ні мати щоб поговорити з лікарем або іншим постачальником, щоб отримати позабіржовий контроль за народжуваністю, вони можуть бути безцінним ресурсом.

Ваш постачальник медичних послуг допоможе вам знайти правильний контроль за народжуваністю, рецептом або іншим способом для вашого способу життя.

Вони можуть допомогти вам зробити перехід і направити вас на наступні кроки.

Чого очікувати просування вперед

Не існує нормального чи правильного способу почуття після переляку вагітності. Абсолютно добре відчувати переляк, сум, полегшення, злість або все перераховане.

Незалежно від того, що ви відчуваєте, просто пам’ятайте, що ваші почуття справедливі - і ніхто не повинен змушувати вас почувати себе погано за те, що вони є.

Як запобігти майбутнім лякам

Є способи уникнути чергового переляку в майбутньому.

Обов’язково використовуйте презерватив щоразу

Презервативи не просто зменшують ризик вагітності, вони також допомагають захистити від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

Обов’язково використовуйте презерватив правильного розміру

Хоча всередині презервативи, які вставляються у піхву, є універсальними, зовнішні презервативи, які носять на пенісі, ні.

Використання занадто великого або замалого зовнішнього презерватива може зісковзнути або зламатися під час сексу, збільшуючи ризик вагітності та ІПСШ.

Переконайтеся, що знаєте, як правильно одягати презерватив

Всередину презервативи вставляються подібно до тампонів або менструальних чашок, а зовні презервативи ковзають, як рукавички.

Якщо вам потрібне оновлення, перегляньте наші покрокові посібники для кожного типу.

Не використовуйте презерватив, якщо упаковка зношена або пошкоджена або якщо термін придатності минув.

Якщо ви не хочете використовувати презервативи для запобігання вагітності, використовуйте інший контрацептив

Деякі інші варіанти контролю народжуваності включають:

• шийні ковпачки
• діафрагма
• таблетки для прийому всередину
• актуальні патчі
• вагінальні кільця
• ін’єкції

Якщо ви не хочете дітей протягом трьох і більше років, розгляньте імплантат або ВМС

Внутрішньоматкова спіраль та імплантат - це дві форми оборотного контролю народжуваності тривалої дії (LARC).

Це означає, що після введення LARC на місце ви захищаєтесь від вагітності без додаткової роботи з вашого боку.

Внутрішньоматкова спіраль та імплантанти ефективні понад 99 відсотків, кожна триває кілька років, перш ніж потребуватиме заміни.

Як підтримати свого друга, партнера чи кохану людину

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб підтримати когось, хто стикається з переляком вагітності:

• Прислухайтеся до їхніх проблем. Почути їх страхи та почуття. Постарайтеся не перебивати - навіть якщо ви не обов'язково розумієте або погоджуєтесь.
• Залишатися спокійним. Якщо ви впадаєте в паніку, ви не допоможете їм і можете припинити розмову.
• Дозвольте їм вести розмову, але чітко дайте зрозуміти, що ви підтримуєте їх у тому, що вони вирішать. Незалежно від ваших стосунків з ними, саме вони найбільше вплинуть на вагітність. Важливо пам’ятати, що будь-які кроки, які вони вирішать, вирішують лише вони.
• Допоможіть їм придбати та пройти тест, якщо вони цього хочуть. Незважаючи на те, що соромитись нічого, деяким людям стає соромно купувати тест на вагітність самостійно. Запропонуйте поїхати за ними або з ними. Повідомте їх, що ви можете бути там, поки вони пройдуть тест.
• Ходіть з ними на будь-які зустрічі, якщо це щось вони хочуть. Це може означати звернення до лікаря для підтвердження вагітності або зустріч із медичним працівником для отримання поради щодо подальших кроків.

Суть

З переляком вагітності можна вирішити багато проблем, але спробуйте пам’ятати, що ви не застрягли. У вас завжди є варіанти, і є люди та ресурси, які допоможуть вам у цьому процесі.

Сімоне М. Скаллі - письменниця, яка любить писати про все, що стосується здоров'я та науки. Знайдіть на ній Сімону веб-сайт, Facebook, і Twitter.