7 точок тиску від нудоти

Зміст

• Поради щодо акупрессуру
• PC6 або P6 (Ней Гуан)
• LI4 (Він Гу)
• LIV3 або LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Гонсун)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Пі-Шу)
• KID21 (Youmen)
• Коли звернутися до лікаря
• Винос

Та почуття, яке ми називаємо нудотою & NoBreak; - бажати блювоти або захворіти на живіт - поширений симптом, який має широкий спектр причин.

Незалежно від того, чому ви відчуваєте нудоту, знайте, що акупресура - це один із способів полегшити дискомфорт.

Акупресура - традиційний метод лікування, заснований на голковколюванні. Він трохи відрізняється від голковколювання тим, що замість того, щоб використовувати голки, тиск чинять на певні точки вашого тіла. Натискання на ці точки може допомогти розслабити м’язи та покращити кровообіг.

Існує кілька точок тиску, які також називаються гострими точками, для нудоти. Ви можете дістатись деяких із них самостійно. Інші точки тиску знайти важче. Для тих, хто захоче побачити навченого терапевта для акупресури.

Пробуючи акупресуру в домашніх умовах, слід пам’ятати про кілька речей:

Поради щодо акупрессуру

• За допомогою пальця або вказівного пальця масажуйте точки тиску.
• Ви також можете використовувати більше ніж один палець або п'яту руки, щоб натиснути на ці точки.
• Використовуйте твердий, але м'який тиск.
• Використовуйте круговий рух, коли чинять тиск на ці точки.
• Натискайте щонайменше дві-три хвилини на кожній точці.
• Повторюйте кілька разів на день.
• Продовжуйте лікування протягом декількох днів або поки ви не почнете відчувати полегшення.

PC6 або P6 (Ней Гуан)

Перикард 6 (PC6 або P6) - це точка тиску, розташована на внутрішній стороні зап'ястя. Дослідження показують, що це може допомогти людям впоратися з нудотою від наркозу та операції. Спробуйте:

1. Піднесіть руку вгору так, щоб долоня була звернена до вас.
2. Щоб знайти потрібне місце, покладіть перші три пальці іншої руки на зап’ястя біля основи долоні.
3. Розмістіть великий палець трохи нижче трьох пальців.
4. Акуратно натисніть на великий палець, щоб ви відчули дві великі сухожилля.
5. Точка тиску P6 розташована там, в центрі нижнього зап'ястя. Надайте м'яке тиск на це місце.
6. Повторіть на іншому зап'ясті.

Для отримання додаткової інформації щодо цього пункту та способів його використання дивіться цей посібник.

LI4 (Він Гу)

Точка товстої кишки 4 (LI4) на вашій руці допомагає при нудоті, викликаній головним болем, болем і травленням. Спробуйте:

1. Знайдіть найвищу пляму на м’язі між великим та вказівним пальцями.
2. Це область, де великий палець з'єднується з пальцями.
3. Ця зона трохи вибухне, коли ви зведете великий і великий палець.
4. Точка LI4 розташована приблизно на півсантиметра всередину на тильній стороні руки. Надайте тиск на цю область.
5. Повторіть з іншої руки.

Хоча для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження, більшість практиків сходяться на думці, що не слід чинити тиск на точку LI4 під час вагітності.

LIV3 або LV3 (Tai Chong)

Ця точка тиску на вашу стопу пов'язана з вашою печінкою. Спробувати печінку 3 (LIV3 або LV3) бал:

1. Поставши ступню на підлозі, покладіть палець в проміжок між великим пальцем і пальцем ноги поруч.
2. Просуньте палець приблизно на дві ширини пальця на ногу.
3. Точка тиску на вашій нозі в цьому місці. Надайте тиск на цю область.
4. Повторіть на іншій нозі.

SP4 (Гонсун)

Ця точка тиску на внутрішній стороні вашої стопи пов'язана з селезінкою. Це допомагає при нудоті, викликаній проблемами зі шлунком. Для випробування селезінки 4 (SP4) бал:

1. Сядьте і потягніть одну ногу на коліно, щоб внутрішня стопа була спрямована до вас.
2. Просуньте руку від великого пальця до стопи.
3. У цьому місці ваша стопа починає вигинатися, просто повз прокладений м'яч ваших ніг.
4. Ви повинні відчути легкий вигин стопи в точці S4. Надайте тиск на цю область.
5. Повторіть на іншій нозі.

ST36 (Zu San Li)

Точка живота 36 (ST36) розташована на вашій гомілці, трохи нижче колінної чашечки. Масаж цієї точки може полегшити нудоту і біль, а також допомогти з іншими проблемами зі здоров’ям. Спробуйте:

1. Сядьте і покладіть руку на колінну чашечку.
2. Натисніть на місце, де відпочиває ваш рожевий палець.
3. Точка тиску для нудоти розташована на зовнішній стороні вашої гомілкової кістки, трохи нижче коліна.
4. Надайте тиск у напрямку вниз.
5. Повторіть на іншому коліні.

BL20 (Пі-Шу)

Ця точка тиску на спину пов’язана з сечовим міхуром і селезінкою. Можливо, найкраще побачити лікаря акупрессуру, щоб досягти цієї точки. Для перевірки точки 20 сечового міхура (BL20):

1. Ляжте на живіт.
2. Практикуючий розташує ваш 11-й грудний відділ хребта (T11) на середині спини.
3. Ця хребетна кістка знаходиться внизу вашої грудної клітки і з'єднана з останніми ребрами.
4. Точки тиску знаходяться з обох боків хребта, приблизно в двох сантиметрах від країв кістки.

KID21 (Youmen)

Точка нирки 21 (KID21) використовується для полегшення нудоти та блювоти. Вам знадобиться лікар-терапевт, щоб досягти цієї точки. Спробуйте:

1. Ляжте на спину.
2. Лікуючий акупресурою знайде цю точку на верхній ділянці живота.
3. Точки KID21 розташовані трохи нижче грудної кістки по обидві сторони від середини живота.
4. Вони розташовані приблизно посередині між ключицею та пупок.

Ряд досліджень показують, що акупресура діє на полегшення нудоти. У дослідженні 2012 року, яке проводило тестування акупресури проти фальшивої акупресури на 80 вагітних, було встановлено, що акупресура значно знижує нудоту.

Половина жінок у дослідженні лікувались у пункті KID21 протягом 20 хвилин на день, загалом чотири дні.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо у вас хронічна нудота або ви відчуваєте нудоту без видимих ​​причин. Нудота може бути симптомом більш серйозного стану.

Зверніться до лікаря, якщо ваша нудота не покращилася або ви також відчуваєте:

• біль у грудях
• гарячий або холодний піт
• легковажність або запаморочення
• біль у животі

Винос

Акупресура медично доведено, що допомагає від нудоти для деяких людей. Щоб зняти нудоту в домашніх умовах, можна спробувати прикласти тиск до цих точок. Ви також можете відвідати навченого професіонала акупресури. Вам може знадобитися більше одного відвідування, щоб побачити результати.

Нудота - поширений симптом. Це може бути ознакою незначної проблеми, як переїдання або печія. Це також може бути попереджувальним ознакою більш серйозного стану, включаючи інфаркт. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникають інші симптоми з вашою нудотою або часто відчуваєте нудоту.