Профілактика хвороб Крона

Зміст

• Основи хвороби Крона
• Дотримуйтесь кількох дієтичних правил
• Уникайте проблемних продуктів
• Обмежте молочні продукти
• Будьте обережні до клітковини
• Пийте багато води
• Подумайте про прийом добавок
• Навчіться управляти стресом
• Зміни способу життя можуть змінити значення
• Винос

Основи хвороби Крона

Хвороба Крона - це запалення травного тракту. Він може виникати в будь-якому місці від рота до заднього проходу. Симптоми відрізняються від людини до людини, але вони часто можуть включати відчуття втоми та відчуття:

• діарея
• біль у животі
• нудота
• лихоманка
• зміни ваги

Медичні експерти не знають, що викликає хворобу Крона, хто, швидше за все, її захворіє, і що можна зробити, щоб запобігти захворюванню. Поки не буде зроблено більше відкриттів, ви можете вжити заходів, які можуть вам допомогти:

• зменшити ризик спалаху
• управління симптомами
• зменшити ймовірність посилення дискомфорту

Дотримуйтесь кількох дієтичних правил

План дієти єдиного розміру для всіх не існує для людей, які мають Крона. Однак дотримання кількох загальних дієтичних правил може допомогти більшості людей, які мають захворювання:

Уникайте проблемних продуктів

Дізнайтеся, які продукти та напої можуть погіршити ваші симптоми. Особливо це стосується спалахів. Уникнення продуктів, які викликали у вас проблеми в минулому, може бути корисним для зменшення симптомів у майбутньому.

Ви не впевнені, які продукти сприяють вашим симптомам? Ведіть щоденник про їжу та відслідковуйте, що ви їсте, як почуваєтесь, чи не виключаєте цю їжу зі свого раціону. Ви, ймовірно, зможете ідентифікувати проблемні продукти, зробивши це. Виключіть ці продукти зі свого раціону. Якщо ваші симптоми зменшуються, ви виявили страждання, які порушують вас. Деякі з найпоширеніших продуктів, які посилюють симптоми, включають:

• вуглеводи
• молочний
• продукти з високим вмістом клітковини
• продукти з низьким вмістом клітковини

Багато лікарів пропонують використовувати елімінаційну дієту, при якій ви вилучаєте певні види продуктів зі свого раціону, а потім повільно додаєте їх по черзі, щоб з’ясувати, що викликає ваші симптоми.

Обмежте молочні продукти

Молочні продукти можуть погіршити такі симптоми, як діарея, біль у животі та гази. Це особливо актуально, якщо ви не переносили лактозу, а це означає, що ваш організм не може правильно перетравлювати цукор у молоці або лактозі. Прийом ферментного продукту, такого як Лактаїд, може полегшити травлення.

Будьте обережні до клітковини

Клітковина може допомогти деяким людям підтримувати свою травну систему і регулюватися. Особливо це стосується хронічної діареї. Клітковина може допомогти додати масу до вашого стільця, що збільшує рухливість кишечника і допомагає їжі швидше проходити через кишечник. Однак якщо у вас в кишечнику є якісь вузькі плями або обмеження, продукти з високим вмістом клітковини можуть посилити біль у животі і посилити симптоми Крона. Не збільшуйте харчові волокна і не починайте дієту з високим вмістом клітковини, не попередньо обговорюючи можливі побічні ефекти з лікарем.

Пийте багато води

Вашому кишечнику потрібна рідина для нормальної роботи. Якщо ви зневоднилися, ваші симптоми можуть посилитися. Краще триматися подалі від алкоголю та кофеїнових напоїв. Якщо ви вживаєте ці види напоїв, ви можете помітити посилення симптомів.

Подумайте про прийом добавок

Оскільки Крон може ускладнити засвоєння поживних речовин, важливо переконатися, що ви отримуєте адекватні дози вітамінів і поживних речовин. Більшість лікарів рекомендують щодня приймати полівітаміни. Лікар вашої дитини може рекомендувати вашим дітям приймати препарати кальцію та вітаміну D. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, щоб переконатися, що ви приймаєте те, що підходить саме вам.

Навчіться управляти стресом

Стрес і тривога можуть посилити симптоми хвороби Крона. Стрес також може спровокувати спалахи. Коли у вас підвищений рівень стресу, нормальні процеси в організмі можуть не працювати належним чином. Сюди входить ваш травний тракт. Стрес може спровокувати симптоми або посилити існуючі. Пошук здорового способу подолання щоденного стресу, будь то за допомогою фізичних вправ, йоги чи розмовної терапії, є важливим для збільшення кількості днів у вас ремісії та позбавлення від симптомів.

Зміни способу життя можуть змінити значення

Здоровий спосіб життя допомагає вам керувати симптомами Крона. Окрім того, щоб їсти здорову дієту та боротися зі стресом, займіться фізичними вправами та киньте палити, якщо палите.

Винос

Хоча фахівці не точно знають, що викликає зміни Крона, дієта та спосіб життя можуть допомогти вам керувати своїми симптомами та зменшити спалах. Внесення певних змін у ваш раціон харчування, зниження рівня стресу та фізичні вправи можуть допомогти вам керувати кроном.