Коли звертатися до психолога

Зміст

• Чи настав час отримати допомогу?
• Втрата
• Стрес і тривога
• Депресія
• Фобії
• Проблеми сім’ї та стосунків
• Нездорові звички та звикання
• Підвищення продуктивності
• Психічна ясність
• Психічні розлади
• Пошук правильної допомоги
• Доступ до довідки

Чи настав час отримати допомогу?

Життя рідко буває без проблем. Однак є дещо, що може бути настільки непосильним, що здається неможливим рухатися далі.

Незалежно від того, чи це смерть коханої людини, чи непереборне почуття тривоги, важливо знати, що допомога доступна у кожній проблемі, яка загрожує життю.

Дізнайтеся про поширені причини, за якими люди звертаються до психологів.

Втрата

Смерть - неминуча частина життя, але це не полегшує боротьби з нею. Кожна людина по-різному справляється з втратою коханої людини - будь то батько чи домашня тварина.

Скорботи відкрито або в приватному порядку є загальним явищем, але уникнення реальності втрат може призвести до довших, довготривалих проблем.

Психолог може допомогти вам знайти відповідні способи впоратися зі смертю когось із ваших близьких.

Стрес і тривога

Певні аспекти життя є стресовими, і багато ситуацій - від співбесіди до роботи до проблем у стосунках - можуть викликати у вас почуття тривоги.

Стрес і тривога, якщо їх залишити гноєм, можуть призвести до соціальної ізоляції, депресії та безлічі інших проблем.

Психолог може допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою, знайшовши джерело чи причину ваших проблем, а також відповідні шляхи їх подолання.

Депресія

Непереборне почуття безпорадності або безнадії є загальними ознаками депресії.

Хоча деякі люди вірять, що ви можете просто «вирватися» з депресії, це трапляється рідко.

Депресія - це поширений розлад психічного здоров’я, коли люди втрачають інтерес до речей, відчувають втому і часто мають проблеми з управлінням своїми емоціями.

Психологи можуть допомогти вам знайти джерело депресії - часто це перший крок до поліпшення самопочуття, а також допомога у негативних процесах мислення.

Фобії

Побоювання висоти та павуків - це звичайні фобії, але деякі незвичні та необгрунтовані страхи можуть створити суттєві проблеми у вашому житті. Наприклад, ситофобія (страх їсти) може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Досвідчений психолог може допомогти вам почати долати свої страхи, щоб ви могли жити без поліфобії (страх перед багатьма речами) або фобофобії (страх перед страхом).

Проблеми сім’ї та стосунків

Відносини, будь то сімейні, особисті чи пов’язані з роботою, мають свої злети і падіння. Хоча стосунки можуть бути найкращими речами в житті, вони також можуть бути джерелом стресу та проблем.

Співпраця з психологом, як індивідуально, так і в групі, може допомогти розгладити зморшки, які можуть утворитися навіть у найміцніших стосунках.

Нездорові звички та звикання

Деякі нездорові звички, такі як куріння, вживання алкоголю та вживання наркотиків, часто використовуються для уникнення великих основних проблем або для самолікування.

Хоча ваш психолог допоможе вам вирішити ці проблеми, він також може допомогти вам вирішити проблеми, які негайно стикаються з вашим здоров’ям, такі як:

• залежності
• розлади харчування
• управління стресом
• проблеми зі сном

Підвищення продуктивності

Деякі з найбільш успішних людей досягають своїх цілей, спочатку візуалізуючи їх.

Спортсмени часто подумки готуються до змагань із такою інтенсивністю, як фізично тренують своє тіло. Інші використовують цю техніку для попередньої підготовки до складних життєвих подій.

Подібно до того, як ви репетируєте виступ перед тим, як виголошувати його, ваш психолог може допомогти вам підготуватися до великих подій, щоб ви могли виступати в найкращому вигляді, будь то Олімпіада чи співбесіда на роботу.

Психічна ясність

Психолог може допомогти вам покращити свою розумову ясність, діючи як неупереджений набір вух. Часто люди знаходять власні рішення, просто чуючи, як вони голосно говорять під час терапії.

Просто розкриття своїх проблем відкрито допомагає багатьом людям поліпшити свою розумову ясність, бути в змозі сконцентруватися і стати більш орієнтованим на завдання. Психологів навчили чудово слухати.

Психічні розлади

Іноді множинні симптоми викликані більшими проблемами.

Психічні розлади можуть проявлятися кількома способами. Вони часто маскуються під щось інше, і їх можна розкрити лише за допомогою спеціаліста з психічного здоров’я.

Деякі психічні розлади з різними симптомами включають:

• біполярний розлад
• великий депресивний розлад
• шизофренія
• посттравматичний стресовий розлад

Пошук правильної допомоги

Психолог може бути корисним інструментом у вашому прислівницькому наборі здоров'я.

Допомагаючи вам зберігати ясний розум та керувати стресом, тривогою, фобіями та іншими проблемами, з якими ви стикаєтесь, психолог може допомогти вам отримати максимум користі від життя та позбавити вас від симптомів депресії та інших проблем психічного здоров’я.

Першим кроком є ​​пошук місцевого психолога та започаткування стосунків, відкритих, комунікативних та процвітаючих. Після цього мова йде про спільну роботу, щоб максимально покращити своє психічне здоров’я та допомогти вам жити краще.

Доступ до довідки

• Використовуйте локатор психологів Американської психологічної асоціації.
• Шукайте в каталозі терапевтів Асоціації тривоги та депресії.
• Шукайте лікування за допомогою локатора з питань поведінкового здоров’я Адміністрації з питань зловживання речовинами та психічного здоров’я.
• Ознайомтесь із цим списком щодо пошуку терапії для кожного бюджету.
• Якщо ви переживаєте кризу, думаєте, що можете заподіяти собі шкоду або у вас виникають думки про самогубство, зверніться до Національної служби запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.