Причини ПТСР: чому люди відчувають ПТСР

Зміст

• Причини ПТСР
• Які симптоми ПТСР?
• Яке лікування ПТСР?
• Ліки від ПТСР
• Зміни способу життя
• Невідкладні методи лікування
• Прогноз для людей з ПТСР
• Винос

Посттравматичний стресовий розлад або ПТСР - це захворювання, пов’язане з травмою та стресом, яке може виникнути після впливу важкої травми.

ПТСР може бути викликаний низкою різних травматичних подій. За даними Національного центру ПТСР, між 7 і 8 відсотками населення зазнає ПТСР в певний момент свого життя.

ПТСР є лікувальним станом, і багато людей з ПТСР здатні успішно управляти своїми симптомами після отримання ефективного лікування.

Причини ПТСР

ПТСР викликається тим, що зазнає травми, включаючи переживання, засвідчення або навіть дізнання про сильно травматичний досвід.

• військовий бій
• сексуальне або фізичне насильство
• зловживання чи нехтування
• стихійні лиха
• автокатастрофи (мотоцикл тощо)
• тяжка травма
• травматичні пологи (післяпологовий ПТСР)
• тероризм
• діагностика небезпечної для життя хвороби
• свідками насильства та смерті

За даними NHS, у 1-го з 3-х людей, які зазнають важкої травми, розвинеться ПТСР. Є кілька факторів, які роблять більш імовірним, що хтось розвинеться ПТСР після травматичної події.

• маючи в анамнезі розлади психічного здоров'я, такі як панічний розлад, депресія або OCD
• мати незначну підтримку з боку близьких людей після події
• зазнає подальшої травми або стресу навколо події

Крім перерахованого, структура мозку та гормони стресу також можуть грати роль у розвитку ПТСР.

У людей з ПТСР гіпокамп - частина мозку - здається меншим. Однак незрозуміло, чи був гіпокамп перед травмою меншим, чи розмір зменшився внаслідок травми.

Дослідники вважають, що несправний гіпокамп може перешкодити мозку належним чином обробити травму, і це може призвести до ПТСР.

Так само люди з ПТСР мають аномально високий рівень гормонів стресу, які виділяються під час травматичних подій. Ці великі кількості гормонів можуть бути причиною деяких симптомів ПТСР, таких як оніміння та гіпераралізація.

Існує також ряд “факторів стійкості”, які є чинниками, які роблять меншою ймовірність того, що хтось розвине ПТСР після травматичної події.

• маючи потужну мережу підтримки
• навчитися використовувати позитивні стратегії подолання для подолання негативних емоцій
• почувати себе добре щодо дій, які ви здійснили, коли пережили травматичну подію

Це не означає, що люди, які розвиваються ПТСР, не є стійкими або сильними. Якщо у вас є ПТСР, це не ваша вина. ПТСР - це природна, поширена і зрозуміла реакція на травму.

Які симптоми ПТСР?

Є багато симптомів ПТСР.

• настирливі думки, такі як, якщо ви не можете перестати думати про травматичну подію
• зміни настрою, такі як почуття безнадії, оніміння або тривоги
• легко вразившись
• відчуття непосильної провини або сорому
• відчуваючи незацікавленість у своїх стосунках, кар’єрі чи захопленнях
• флешбеки, завдяки яким ви можете відчути, що переживаєте травматичну подію
• кошмари
• почуття емоційного переживання, коли щось нагадує про подію
• бореться зосередитися, спати чи їсти
• залучення до саморуйнівної поведінки, включаючи вживання речовин
• самопошкодження
• суїцидальні думки
• панічні атаки
• негативні переконання чи очікування щодо себе, інших людей або світу

Деякі нагадування про подію або тригери можуть підбурювати або погіршити симптоми ПТСР.

За даними Національного інституту психічного здоров'я, ці симптоми зазвичай проявляються протягом трьох місяців після переживання травматичної події. Однак симптоми можуть розвинутися пізніше.

Яке лікування ПТСР?

Існує ряд різних методів лікування ПТСР. До них відносяться ток-терапія, медикаментозне лікування та зміни особистого способу життя.

Бачити навченого терапевта, як правило, є першим кроком, коли мова йде про лікування ПТСР.

Толк-терапія або психотерапія передбачає спілкування з професіоналом про свої переживання та симптоми. Існує кілька різних видів терапії, які ефективні для лікування ПТСР. До них належать:

• Когнітивно-поведінкова терапія (ТГС). ТПТ передбачає обговорення травми та ваших симптомів та допомагає втілити в життя кращі думки та поведінку.
• Експозиційна терапія. Ця терапія передбачає розмову про травму та роботу з нею в безпечному середовищі, щоб допомогти вам переробити досвід.
• Терапія десенсибілізації та переробки очних рухів очей (ЕМДР). Ця інтерактивна терапія передбачає переміщення очей з боку на бік при згадуванні травми, щоб ви могли обробити подію поза сильними емоціями, пов’язаними зі спогадами.

Тип терапії, яку ви отримуєте, залежатиме від ваших власних потреб та досвіду вашого медичного працівника.

Ліки від ПТСР

Деякі ліки за рецептом, такі як сертралін (Золофт) і пароксетин (Паксил), можуть допомогти лікувати симптоми ПТСР.

Зміни способу життя

Ряд змін у способі життя та практики догляду за собою можуть допомогти вам керувати своїми симптомами.

Деякі з рекомендованих стратегій подолання включають:

• дізнавшись про ПТСР, щоб краще зрозуміти свої симптоми
• розмірковуючи
• вправи
• ведення журналу
• відвідування групи підтримки
• мати міцну мережу близьких людей
• зменшення негативних механізмів подолання, таких як зловживання наркотиками та алкоголем

Невідкладні методи лікування

Якщо ви відчуваєте самогубство або вважаєте, що у вас надзвичайна ситуація, пов'язана з ПТСР, негайно зверніться за допомогою.

Можливо, було б розумно звернутися до лікаря або довіреної коханої людини або звернутися до лікарні швидкої допомоги у вашій місцевій лікарні.

Ти не самотній. Довідкою може бути один телефонний дзвінок або подання тексту. Якщо ви відчуваєте переповненість або самогубство, зверніться до однієї з цих гарячих ліній:

• Ліцензія запобігання самогубствам: 1-800-273-8255
• Кризовий рядок ветеранів США: 1-800-273-8255 та натисніть 1, або текст 838255
• Кризовий рядок тексту: Текст ПІДКЛЮЧИТИ до 741741

Якщо ви живете за межами США, тут можна знайти лінію профілактики самогубств для своєї країни.

Прогноз для людей з ПТСР

Якщо у вас є ПТСР або ви підозрюєте, що у вас є ПТСР, звернення за допомогою до професіонала може допомогти.

Якщо не лікувати, ПТСР може вплинути на ваші стосунки та вплинути на повсякденне життя. Це може ускладнити роботу, навчання, їжу або сон. Це також може призвести до суїцидальних думок.

На щастя, можна знайти ефективні методи лікування, які зменшують або навіть зупиняють багато симптомів ПТСР.

Кожна людина має різні потреби і потребує унікального плану лікування. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. В ідеалі ваш постачальник медичних послуг допоможе вам знайти ефективні інструменти та методи лікування для боротьби з вашими симптомами ПТСР.

Винос

ПТСР викликається побаченням, переживанням або усвідомленням важко травматичної події.

Незважаючи на те, що з симптомами важко впоратися, існує ряд ефективних методів лікування ПТСР, включаючи розмовну терапію, ліки та позитивні зміни способу життя.