Як використовувати термогенну їжу для схуднення

Зміст

• Список термогенних продуктів
• Переваги термогенного
• Побічні ефекти та протипоказання

Термогенні продукти, такі як перець та імбир, слід вживати щодня, щоб схуднути, цей ефект посилюється головним чином при споживанні в режимі здорового способу життя, при збалансованому харчуванні та частих фізичних навантаженнях.

Термогенні продукти мають властивість підвищувати температуру тіла і прискорювати обмін речовин, завдяки чому організм витрачає більше енергії і спалює жир.

Список термогенних продуктів

Термогенні продукти харчування:

1. Гомілки: додайте корицю до фруктів, молока або споживайте як чай;
2. Імбир: додайте в салат цедру імбиру, в соки або випийте чай;
3. Червоний перець: заправляти м’ясо, супи та рагу;
4. Кава: споживайте від 4 до 5 склянок по 150 мл на день;
5. Зелений чай: споживайте 4 чашки на день;
6. Чай з гібіскуса: споживайте 3 чашки на день;
7. Яблучний оцет: використовувати для заправки м’яса та салатів;
8. Крижана вода: випивати не менше 1,5 л води на день.

Важливо пам’ятати, що зелений чай слід вживати між прийомами їжі, оскільки він може погіршити засвоєння вітамінів і мінералів у кишечнику. Крім того, слід уникати споживання цих продуктів на ніч, оскільки вони можуть спричинити безсоння.

Переваги термогенного

Окрім допомоги при зниженні ваги та спалюванні жиру, термогенні препарати також приносять організму таку користь:

• Поліпшити кровообіг;
• Профілактика раку товстої кишки та яєчників;
• Допомагати в лікуванні грипу;
• Стимулюють травлення;
• Усунути гази.

Окрім їжі, ви також можете споживати термогенні капсули, які допоможуть вам схуднути. Подивіться, як приймати: Термогенні добавки для схуднення.

Побічні ефекти та протипоказання

Надмірне вживання термогенної їжі може викликати запаморочення, безсоння, головний біль та шлунково-кишкові проблеми. Крім того, у випадках безсоння, проблем із серцем, захворювань щитовидної залози, вагітним жінкам та дітям слід уникати споживання цих продуктів або споживання їх у невеликих кількостях, згідно з медичними порадами, ніколи не використовуючи їх для схуднення. Детальніше див .: Термогенні харчові протипоказання.

Щоб швидше схуднути, подивіться, які найкращі рецепти для схуднення.