Родіола рожева: для чого вона потрібна і як її приймати

Зміст

• 1. Знижує стрес і занепокоєння
• 2. Знижує втому та втому
• 3. Стимулює пам’ять і концентрацію уваги
• 4. Захищає серцево-судинну систему
• 5. Зміцнює імунну систему
• 6. Покращує якість сну
• 7. Регулює рівень цукру в крові
• Як приймати
• Можливі побічні ефекти
• Хто не повинен брати

THE Родіола рожева, також відомий як золотий корінь або золотий корінь, це лікарська рослина, яка відома як "адаптогенна", тобто здатна "адаптувати" функціонування організму, сприяючи підвищенню фізичної стійкості, зменшенню наслідків стресу і, навіть, поліпшити роботу мозку.

Крім того, ця рослина також традиційно використовується для лікування застуди, анемії, статевої імпотенції, відсутності пам’яті, депресії, тривоги, м’язових болів та психічної втоми.

THE Родіола рожева його можна придбати в магазинах здорового харчування, аптеках та деяких вуличних ринках, як правило, у формі капсул із сухим екстрактом.

Деякі переваги, з більшим доказом, ніж Родіола рожева Особливості здоров'я включають:

1. Знижує стрес і занепокоєння

Одним з найважливіших ефектів родіоли рожевої є її здатність зменшувати ефект стресу та тривоги. Це пов’язано з тим, що рослина містить сполуки, які, здається, сприяють помірному збільшенню ендорфінів, забезпечуючи відчуття благополуччя, що також сприяє поліпшенню настрою при депресії.

2. Знижує втому та втому

Хоча конкретна причина цього поки не відома, кілька досліджень доводять, що ця рослина зменшує втому, підвищуючи результативність як фізичних, так і розумових завдань.

3. Стимулює пам’ять і концентрацію уваги

У деяких дослідженнях, крім зменшення стресу та втоми, Родіола рожева він також продемонстрував здатність покращувати пам'ять, концентрацію уваги та навчання.

Цей ефект може бути пов’язаний із збільшенням кровопостачання мозку, що може поліпшити обробку та сприйняття інформації.

Перегляньте наступне відео та перегляньте інші добавки, які сприяють поліпшенню пам’яті та концентрації уваги:

4. Захищає серцево-судинну систему

THE Родіола рожева він має сильну антиоксидантну дію, яка зменшує пошкодження окислювальним стресом, що призводить до поліпшення стану серцево-судинної системи.

Крім того, оскільки рослина також допомагає зменшити стрес, тривогу та втому, воно також впливає опосередковано на серцебиття та кров’яний тиск.

5. Зміцнює імунну систему

Допомагаючи знизити рівень стресу та надаючи сильну антиоксидантну дію, Родіолу рожеву можна використовувати для зміцнення імунітету та підвищення імунітету, борючись із легкими інфекціями, такими як застуда чи грип.

Деякі дослідження вказують на те, що регулярне вживання цієї рослини може також збільшити природні клітини-кілери і поліпшити імунітет Т-клітин, що в кінцевому підсумку може допомогти організму захиститися від мутацій, токсинів та інших шкідливих хімічних речовин, а отже, може бути хорошим союзником при лікуванні раку. Однак необхідне подальше розслідування.

6. Покращує якість сну

А дослідження, проведені на великій висоті, сприяли поліпшенню розладів сну, регулюючи цикли сну і неспання та покращуючи якість сну в цілому, не даючи негативних наслідків.

7. Регулює рівень цукру в крові

Використання Родіола рожева здається, це може збільшити кількість транспортерів глюкози, змушуючи кров спрямовуватися в клітини, щоб її використовувати, а не залишатись у крові.

Крім того, інші дослідження також вказують, що ця рослина може зменшити поглинання вуглеводів, що полегшує роботу організму, щоб підтримувати рівень глюкози добре контрольованим.

Як приймати

THE Родіола рожева він застосовується переважно у формі капсул, і рекомендована доза залежить від відсотка сухого екстракту, що міститься в лікарському засобі, як правило, коливається від 100 до 600 мг на день, і бажано приймати його вранці.

Крім того, його також можна приймати всередину через чай, який можна приготувати наступним чином:

• Настій коріння золота: покладіть 1 чайну ложку кореня рослини в склянку окропу, дайте постояти 4 години, процідіть і пийте до 2 разів на день.

Можливі побічні ефекти

Як адаптогенна рослина, родіола рожева, як правило, добре переноситься, і, отже, побічних ефектів не відомо.

Хто не повинен брати

Золотий корінь протипоказаний при збудженні і не повинен застосовуватися дітьми, вагітними жінками, жінками, що годують груддю, або пацієнтами з відомою алергією на будь-який із компонентів рослини в анамнезі.