Прочитайте це перед тим, як допомогти другові в депресії

Зміст

• 1. Депресія - це хвороба
• 2. Це впливає на власну гідність
• 3. Нас постраждали
• 4. Нам не потрібно, щоб ви виправляли нас
• 5. Наша безпека перевершує вашу підтримку
• 6. Будуть випадки, коли ніщо з цього не матиме сенсу
• 7. Ми можемо самостійно саботувати наше відновлення, і це вас розчарує
• 8. Ми навчимося жити з цим
• 9. Ми хочемо, щоб ти з’явився
• 10. Найбільше, що ви можете зробити для нас, - це також центр власного оздоровлення
• 11. Будьте чесними щодо своєї боротьби, щоб прийняти все це
• 12. Знайдіть підтримку у власному житті

Той факт, що ви шукаєте способи допомогти другові, який живе з депресією, дивовижний. Можна подумати, що у світі доктора Google кожен досліджує щось, що є головним етапом у житті їхніх друзів. На жаль, це не завжди так. І навіть якщо вони проводили свої дослідження, це не означає, що кожен знайде правильні шляхи підтримки своїх друзів та коханих.

Я вже 12 років маю справу з великою депресією. Часом я отримував співчуття та підтримку, які мені потрібні, а інколи - ні. Ось те, що я хотів би, щоб мої друзі знали, перш ніж намагатись підтримати мене.

1. Депресія - це хвороба

Ви, напевно, чули це раніше - знову і знову. Я тут не для того, щоб пояснити вам тонкощі того, що робить депресію хворобою, ви можете знайти їх скрізь. Потрібно знати, що причину, через яку так важко зрозуміти цей момент, не лише теоретично, а й на практиці, пов’язана із здатністю. Суспільство побудоване для працездатних та розумових людей. Нас усіх з найдавніших віків навчають підтримувати цю систему пригнічення.

2. Це впливає на власну гідність

Ми маємо справу не тільки із симптомами та тим, як суспільство розглядає нас, але ми також маємо справу з багатьма власними розчаруваннями щодо нашої нововиявленої інвалідності. Миттю ми вже не маємо однакової цінності відповідно до суспільства, відповідно до себе, і частіше за все, згідно з вами.

3. Нас постраждали

Іншими, друзями, родиною та всіма коханими. І якщо ми не були, ми чули про інших, хто мав. Я хотів би, щоб це все було любов, співчуття та підтримка з боку всіх оточуючих нас, але це рідко буває. Ми можемо не довіряти вам, щоб ви показали нам ці речі через це.

4. Нам не потрібно, щоб ви виправляли нас

Це не ваша робота - це наша. Це так просто.

5. Наша безпека перевершує вашу підтримку

Можна багато корисного зробити, але, на жаль, можна зробити багато, що буде неправильним.Часи можуть виникнути, коли ви вже не в безпеці для нас, і нам потрібно відійти, щоб зосередитись на нашому самопочутті.

6. Будуть випадки, коли ніщо з цього не матиме сенсу

Ласкаво просимо у світ депресії. Депресія - це хвороба, яка має тисячу різних облич. Одного дня у вас можуть бути певні симптоми, а наступного - зовсім інші. Це обох нас буде бентежити і засмучувати.

7. Ми можемо самостійно саботувати наше відновлення, і це вас розчарує

Зміни жахливі, і одна з найскладніших речей. Якщо ми довгий час живемо з депресією, то, можливо, ми підсвідомо не хочемо одужувати.

8. Ми навчимося жити з цим

Це звучить просто, але ви повинні бути готові мати друга, який відкрито - і з гордістю - живе у депресії. Справа не в тому, що ми здалися, не в тому, що ми зламані. Просто це частина нас, і для деяких з нас це не зникає. Це частина нашої реальності, і якщо ми вирішимо прийняти це, ви теж повинні.

9. Ми хочемо, щоб ти з’явився

Ми відмовлятимемось від підтримки, співчуття та любові в різний час. Але ми все ще відчайдушно хочемо, щоб там були люди, бо всі ми потребуємо підтримки.

10. Найбільше, що ви можете зробити для нас, - це також центр власного оздоровлення

Є так багато людей, які виплюнуть нам поради щодо покращення нашого життя, але не будуть застосовувати ці поради у своєму житті. Моделювання поведінки - найкращий спосіб надіслати нам це повідомлення, а також нагадує нам, що ці інструменти призначені не лише для нас, але й для всіх.

11. Будьте чесними щодо своєї боротьби, щоб прийняти все це

Визнайте свої недоліки і навчіться змінюватися. Дуже мало хто з нас навчають, як насправді підтримувати людей, які у своєму житті живуть із психічними захворюваннями. Вам потрібно багато чому навчитися. Нам є чому вчитися. Але якщо ми не приймемо цього, визнаємо свої невдачі та змінимося - ми знищимо одне одного.

12. Знайдіть підтримку у власному житті

Підтримка інших через їхні виклики ніколи не буває легкою, і наявність власних укріплених систем підтримки є критично важливим для підтримки вашої підтримки.

Є багато інших речей, яким вам доведеться навчитися та перевчитись у цій подорожі. Зрештою, ваше життя більше ніколи не буде колишнім. Але це не завжди погано.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває симптоми депресії, зверніться до свого лікаря за підтримкою та варіантами лікування. Вам доступні численні форми підтримки. Перевірте наш сторінка ресурсів для психічного здоров’я за додатковою допомогою.

Ахмад Абоджараде є засновником та виконавчим директором Життя в мої дні. Він інженер, світовий мандрівник, фахівець із підтримки однолітків, активіст і прозаїк. Він також говорить про психічне здоров’я та соціальну справедливість і спеціалізується на запуску складних розмов у громадах. Він сподівається поширити обізнаність про те, щоб вести оздоровче життя за допомогою своїх письменницьких робіт, семінарів та спікерських заходів. Йдіть далі за Ахмадом Twitter, Instagram, і Facebook.