Лист червоного малинового чаю: вагітність, користь та побічні ефекти

Зміст

• Переваги для здоров'я чай з листя червоної малини
• Добре джерело живильних речовин та антиоксидантів
• Може бути особливо вигідним для жінок
• Використання при вагітності
• Може допомогти скоротити працю
• Зменшити втручання та ускладнення пологів
• Побічні ефекти та дозування
• Суть

Червона малина - рослина, корінна в Європі та частинах Азії, і відома своїми солодкими, поживними ягодами.

Тим не менш, його листя також завантажені поживними речовинами і часто використовуються для приготування трав'яного чаю, який має лікарські засоби.

Протягом століть листя червоної малини використовували для лікування різних недуг здоров'я та спонукання до пологів під час вагітності.

У цій статті розглянуто користь для здоров'я, безпеку та побічні ефекти чаю з листя червоної малини під час вагітності та в цілому.

Переваги для здоров'я чай з листя червоної малини

Листя червоної малини містять багато поживних речовин і можуть надавати користь для здоров’я як для вагітних, так і для невагітних.

Добре джерело живильних речовин та антиоксидантів

Листя червоної малини багаті вітамінами та мінералами.

Вони забезпечують вітаміни групи В, вітамін С і ряд мінералів, включаючи калій, магній, цинк, фосфор і залізо. Однак їх найбільш помітним внеском можуть бути антиоксидантні властивості (1, 2).

Листя червоної малини містять такі поліфеноли, як дубильні речовини та флавоноїди, які діють як антиоксиданти у вашому організмі та можуть допомогти захистити клітини від пошкодження.

Крім того, у листі міститься невелика кількість еллагінових кислот, які, як було показано, нейтралізують канцерогени і навіть сприяють самознищенню ракових клітин (2, 3).

У той час як потрібні додаткові дослідження потенціалу боротьби з раком листя червоної малини, нинішні результати є багатообіцяючими.

У будь-якому випадку, поживний профіль листя робить чай з листя червоної малини здоровим вибором.

Може бути особливо вигідним для жінок

Чай із листя малини з червоної малини користується особливою популярністю через можливу користь для вагітних. Однак, здається, це взагалі допомагає жінкам.

Насправді її часто називають травою жінки.

Деякі дослідження підтверджують анекдотичні дані жінок про те, що листя допомагає полегшити передменструальні симптоми (ПМС), такі як спазми, блювота, нудота та діарея (2, 4).

Листя червоної малини містять фрагарин, рослинну сполуку, яка допомагає тонізувати і підтягувати м’язи в області таза, що може зменшити менструальні спазми, викликані спазмами цих м’язів (4).

Хоча в даний час немає конкретної рекомендації щодо кількості випитого, попивати чай червоного листя малини може полегшити частину дискомфорту вашого менструального циклу.

Більше того, одна унція (28 грам) листя червоної малини упаковує 3,3 мг заліза, що становить 18% від рекомендованого добового споживання (RDI) для жінок у віці 19–50 років. Отримання достатньої кількості заліза може боротися з анемією, яку часто відчувають жінки з важкими менструальними циклами (2, 5).

Підсумок Багатий на поживні речовини та антиоксиданти чай з листям червоної малини може принести користь здоров’ю та харчуванню та допоможе полегшити передменструальні симптоми.

Використання при вагітності

Трав'яні чаї акушерки використовували протягом історії, щоб допомогти проти деяких негативних симптомів, пов’язаних із вагітністю та пологами.

В одному дослідженні було оцінено використання рослинних засобів у 600 вагітних жінок. Він показав, що 52% жінок регулярно вживали якісь рослинні засоби, а 63% жінок спробували чай з листя листя малини (6).

Хоча чай з листям червоної малини зазвичай рекомендується в другому та третьому триместрах вагітності, деякі жінки використовують трав’яний засіб, щоб допомогти також з нудотою та блювотою в першому триместрі (5).

Чай з листя малини червоного кольору також застосовується для зміцнення матки, поліпшення результатів пологів та запобігання надмірних кровотеч після пологів.

Може допомогти скоротити працю

Багато жінок стверджують, що червоний чай з листя малини сприяє скороченню праці.

Відомо, що фрагаринова сполука, що міститься у червоних листках малини, допомагає тонізувати та підтягувати м’язи в області таза, включаючи стінки вашої матки, що може полегшити доставку (4).

Дослідження 108 жінок показало, що у тих, хто пив чай ​​з листя малини на останній стадії вагітності, був коротший перший етап пологів (7).

Дослідження було повторене через рік серед 192 жінок. Це показало, що червоний чай з листя малини не скорочував першу фазу пологів, але скорочував другу стадію в середньому на 9,59 хвилин (8).

Зменшити втручання та ускладнення пологів

Існують деякі докази того, що пити чай з листям червоної малини може спричинити пологи з меншими ускладненнями.

В одному з досліджень було встановлено, що жінки, які пили чай з листя малини пізніше під час вагітності, зменшили використання щипців та інших втручань, а також зменшили ймовірність передчасних і після пологів (7).

Аналогічно, ще одне дослідження показало на 11% зменшення використання щипців під час пологів для жінок, які вживали чай з листя червоної малини протягом останніх восьми тижнів вагітності (8).

Американська асоціація вагітності також заявляє, що пиття чаю може зменшити потребу в втручанні під час пологів (9).

Вважається, що більш легкі пологи з меншою кількістю втручань можуть зменшити кількість кровотеч у післяпологовому стані (4).

Підсумок Чай з листям червоної малини може допомогти зміцнити стінки матки, скоротити час праці та зменшити використання втручань.

Побічні ефекти та дозування

Чай з листям червоного малини здається безпечним для більшості людей.

При появі побічних ефектів вони, як правило, легкі. Однак вони все ще важливі для розгляду.

Цей трав’яний чай може мати проносні властивості і може спричинити розслаблення стільця у певних людей. Це також може мати легкий сечогінний ефект і може посилити сечовипускання (7).

Перед вживанням його важливо проконсультуватися з лікарем.

Дослідження показують, що найоптимальніший час для початку пити чай з листя малини - це на 32 тижні вагітності. Одне дослідження показало, що прийом 2,4 мг червоного листя малини в день у формі таблеток виявляється безпечним. Як чай, годиться 1–3 склянки (8).

Рекомендується обмежити прийом до 1 склянки на день, якщо ви вирішили споживати його раніше вагітності.

Якщо у вас виникли скорочення Брекстона Хікса під час вагітності або з’явилися кров’янисті виділення у другому чи третьому триместрах, слід припинити використання.

Підсумок Чай з листям червоної малини здається безпечним для більшості людей, якщо його приймати у відповідній дозі. Як і будь-який рослинний засіб, слід спочатку проконсультуватися з лікарем.

Суть

Чай із листя малини з червоної малини може зміцнити стінки матки та скоротити час пологів у вагітної жінки та полегшити передменструальні симптоми у жінок загалом.

Для більшості людей, здається, безпечно пити 1–3 склянки на день, хоча прийом на ранніх термінах вагітності слід обмежувати до 1 склянки.

Її поживні речовини та антиоксиданти можуть сприяти здоров’ю як чоловікам, так і жінкам.

Хоча необхідно провести ще багато досліджень, щоб повністю зрозуміти всі позитивні ознаки чаю з листям червоного малинового листя, але, здається, для більшості це безпечно.

Якщо ви готові спробувати трав'яний засіб, для вас може стати чай з листя червоної малини.