5 природних способів лікування поколювання в організмі

Зміст

• 1. Вправи
• 2. Розтяжки
• 3. Масаж
• 4. Харчування
• 5. Голковколювання
• Коли йти до лікаря

Для природного лікування поколювання рекомендується застосовувати стратегії, що покращують кровообіг, крім здорового харчування, оскільки це допомагає контролювати деякі хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, що може бути причиною поколювання та відчуття неприємних відчуттів. певні частини тіла.

У будь-якому випадку, важливо з’ясувати причину поколювання, особливо коли воно дуже часте або не покращується.Однією з найпоширеніших причин поколювання є погана циркуляція крові та прямий тиск на нерв у руці чи нозі, але є й інші більш серйозні причини, такі як діабет, розсіяний склероз або грижа міжхребцевого диска. Подивіться інші причини поколювання в тілі.

Натуральні варіанти, перераховані нижче, чудово підходять для боротьби з легкими та тимчасовими поколюваннями, спричиненими поганою циркуляцією крові або здавленням нервів. Чи вони:

1. Вправи

Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг, силові тренування або водна аеробіка, допомагають боротися з поколюванням, оскільки покращують кровообіг. Для досягнення цієї переваги необхідно мати 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щодня або 3 години на тиждень, вид діяльності не є найважливішим, але слід практикувати аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді, а також зміцнення м’язів вправи.

2. Розтяжки

Вправи на розтяжку завжди слід виконувати після фізичних навантажень, але їх можна виконувати щодня після пробудження або перед сном. Вони підвищують гнучкість тіла, знімаючи напругу периферичних нервів, а також зменшують стрес і тривогу, покращуючи якість життя. Дивіться 8 простих розтяжок на роботі.

3. Масаж

Масаж оніміння або поколювання кінцівки кремом або гелем, що зігріває область, є хорошим способом швидкого усунення цього дискомфорту. Мазі, що містять капсаїцин або ментол, показані, оскільки їх легко знайти в аптеках і для їх придбання не потрібен рецепт. Швидке розтирання області є найбільш підходящою технікою для полегшення периферичної нейропатії.

4. Харчування

Найбільш підходящі продукти - ті, що покращують кровообіг і борються із затримкою рідини. Хорошими прикладами є цитрусові фрукти, такі як апельсин, ківі, ананас, буряк, лимон та йогурт. Також вказані антиоксидантні та протизапальні продукти, такі як каштани, лосось, часник та цибуля. Коли поколювання викликане нестачею вітамінів, рекомендується вживати вітаміни A, B і D.

Деякі рослини можна використовувати для поліпшення кровообігу та запобігання симптомів спазмів і поколювання, наприклад, журавлина та кульбаба, які можна використовувати у формі чаю, а також кайенський перець, який можна використовувати як пряність, наприклад. Крім того, також рекомендується уникати надмірного вживання солі та надмірного вживання алкогольних напоїв.

5. Голковколювання

Акупунктура врівноважує енергію та покращує кровообіг в оброблюваній області, а тому може також бути призначена для боротьби з поколюванням. Оскільки цей тип альтернативної терапії також здатний боротися з болем, коли він присутній, це може бути рішенням.

Коли йти до лікаря

Більшу частину часу поколювання не є серйозним і не представляє жодної нагальної проблеми зі здоров’ям, полегшуючись за допомогою вищезазначених стратегій. Однак, оскільки периферична нейропатія, що є науковою назвою поколювання в тілі, має кілька причин. Якщо цей симптом є частим, рекомендується звернутися до терапевта для вивчення його причин та розпочати відповідне лікування.