Виправлення лордозу шийки матки: що це таке, симптоми та лікування

Зміст

• Основні симптоми
• Коли випрямлення важке
• Як проводиться лікування
• Вправи для випрямлення шийного відділу хребта
• Вправа 1: Приклад "ТАК"
• Вправа 2: Наприклад, „НІ”
• Вправа 3: Жахливий кіт X Висиджуючий кіт
• Вправа 4: згорнути х згорнути
• Вправа 5: Розтяжки

Виправлення шийного лордозу відбувається, коли відсутня рівна кривизна (лордоз), яка зазвичай існує між шиєю і спиною, що може спричинити такі симптоми, як біль у хребті, скутість і м’язові контрактури.

Лікування цього виду змін слід проводити за допомогою коригуючих вправ, що виконуються в фізіотерапії. Залежно від потреб кожної людини може бути використано кілька методів лікування, наприклад, метод пілатесу або RPG - глобальне постуральне перевиховання, наприклад. У разі болю також може бути рекомендовано використання гарячих компресів та електростимуляторів.

Основні симптоми

Не у всіх людей, у яких є ректифікація шийки матки, є симптоми. У найлегших випадках просто погляньте на людину збоку, щоб помітити відсутність лордотичної кривої, яка повинна бути в області шиї.

Але коли вони трапляються, ознаки та симптоми корекції шийки матки зазвичай включають:

• Біль в шийному відділі хребта;
• Біль в середині спини;
• Ригідність хребта;
• Знижений обсяг рухів тулуба;
• М’язові контрактури в трапеції;
• Випинання диска, яке може прогресувати до грижі диска.

Діагноз може поставити лікар або фізіотерапевт, дивлячись на людину збоку, під час фізичної оцінки. Не завжди потрібно проводити візуалізаційні тести, такі як рентген та МРТ, але вони можуть бути корисними, коли є такі симптоми, як поколювання в голові, руках, руках або пальцях, або навіть відчуття печіння, що може свідчити про здавлення нерва, яке може відбуватися через грижу шийного диска.

Коли випрямлення важке

Виправлення шийного відділу хребта одне не є серйозною зміною, але воно може спричинити біль, дискомфорт у шийному відділі та збільшити ризик розвитку артрозу хребта, а отже, лікувати його можна консервативно на фізіотерапевтичних сеансах без необхідності хірургія.

Як проводиться лікування

Для лікування виправлення шийного відділу хребта рекомендуються вправи на рухливість та зміцнення м’язів, наприклад, метод пілатесу, за допомогою фізіотерапевта. Крім того, при наявності симптомів може бути призначено зробити кілька фізіотерапевтичних сеансів для контролю болю та дискомфорту, де можна використовувати такі ресурси, як теплі мішки, ультразвук та TENS. Також показано використання методів маніпуляції шийним відділом хребта, таких як ручне витягнення шийки матки та розтягнення м’язів шиї та плечового пояса. Однак фізіотерапевт може вказати інший вид лікування, який він вважає найбільш доцільним, згідно з особистою оцінкою пацієнта.

Вправи для випрямлення шийного відділу хребта

Можна вказати численні вправи відповідно до потреби кожного, оскільки випрямлення, як правило, не є єдиною зміною хребта, але також може бути виправлення попереку та гіпомобільність всієї колони. Метою вправ має бути зміцнення шийних розгинальних м’язів, що знаходяться в задній частині шиї, і розтягнення шийних згиначів, які знаходяться в передній частині шиї. Деякі приклади вправ пілатесу:

Вправа 1: Приклад "ТАК"

• Ляжте на спину, зігнувши ноги, а підошви ляжуть на підлогу
• Між поперековим відділом хребта і підлогою слід тримати невеликий простір, ніби там виноград
• Людина повинна усвідомити, що середина голови торкається землі, а також лопаток і куприка
• Вправа полягає в перетягуванні голови по підлозі, здійсненні руху «ТАК» з невеликою амплітудою, не відриваючи голову від підлоги

Вправа 2: Наприклад, „НІ”

• У тому ж положенні, що і попередня вправа
• Вам слід перетягнути голову на підлогу, роблячи рух "НІ", з невеликою амплітудою, не відриваючи голову від підлоги

Вправа 3: Жахливий кіт X Висиджуючий кіт

• У положенні 4 опори, або коти, з руками та колінами, що спираються на підлогу
• Спробуйте покласти підборіддя на груди і змусити середу повернути назад
• Тоді вам слід дивитися вперед, поки ви стикаєтесь вгору і рухаєте серединою спини вниз, динамічним рухом

Вправа 4: згорнути х згорнути

• Стоячи з трохи розведеними ногами та розслабленими руками на боках
• Піднесіть підборіддя до грудей і прокатуйте хребет, згинаючи тулуб вперед, хребцем за хребцем
• Залишайте руки вільними, поки ваші руки не торкнуться підлоги, ніколи не відводячи підборіддя від грудей
• Щоб піднятися, хребет потрібно розмотувати повільно, хребці за хребцями, поки він не буде повністю зведений

Вправа 5: Розтяжки

У сидячому положенні тримайте руки біля боків і нахиліть шию до кожного боку: праворуч, ліворуч і назад, підтримуючи розтяжку приблизно 30 секунд за раз.

Фізіотерапевт зможе вказати інші вправи, відповідно до потреби. Кожну вправу можна повторити 10 разів, а коли рухи стають `` легкими '', ви можете збільшити вправу за допомогою рушників, гумок, м'ячів або іншого обладнання. Якщо ви відчуваєте біль під час виконання будь-якої з цих вправ, вам слід зупинитися і не робити вправи вдома.