Зміна атеросклерозу

Зміст

• Що таке атеросклероз?
• Як це діагностується?
• Чи можна його змінити?
• Вправа
• Зміни в харчуванні
• Що робити, якщо ліки та дієтичні зміни не дають результату?

Огляд атеросклерозу

Атеросклероз, більш відомий як хвороба серця, є серйозним захворюванням, що загрожує життю. Після того, як вам поставлять діагноз захворювання, вам доведеться внести дуже важливі, тривалі зміни у спосіб життя, щоб запобігти подальшим ускладненням.

Але чи можна хворобу повернути назад? Це більш складне питання.

Що таке атеросклероз?

Слово "атеросклероз" походить від грецьких слів "атеро" ("паста") та "склерози"s»(« Твердість »). Ось чому стан також називають «затвердінням артерій».

Хвороба починається повільно і з часом прогресує. Якщо у вас високий рівень холестерину, надлишок холестерину з часом починає накопичуватися на стінках артерій. Потім організм реагує на накопичення, посилаючи білі кров’яні клітини атакувати його, подібно до того, як вони атакують бактеріальну інфекцію.

Клітини гинуть після вживання холестерину, а мертві клітини також починають накопичуватися в артерії. Це призводить до запалення. Коли запалення триває довше, трапляються рубці. На цьому етапі наліт, що утворюється в артеріях, затвердів.

Коли артерії стають вузькими, кров не може потрапити в ті ділянки, до яких їй потрібно дістатися.

Також існує більш високий ризик того, що якщо тромб відірветься від іншої ділянки тіла, він може застрягти у вузькій артерії і повністю перервати кровопостачання, що може спричинити інфаркт або інсульт.

Великі скупчення зубного нальоту також можуть зрушитись і раптово направити серце, що раніше потрапило в кров. Раптовий прилив крові може зупинити серце, спричинивши смертельний інфаркт.

Як це діагностується?

Ваш лікар буде визначати під час регулярного фізичного огляду, чи є у вас фактори ризику розвитку атеросклерозу.

Ці фактори включають історію куріння або такі захворювання, як:

• діабет
• гіпертонія
• високий рівень холестерину
• ожиріння

Ваш лікар може замовити тести, включаючи:

• Тести зображень. Ультразвукове дослідження, КТ або магнітно-резонансна ангіографія (МРА) дозволяють вашому медичному працівнику бачити всередині ваших артерій та визначати тяжкість закупорки.
• Голеностопно-плечовий індекс. Артеріальний тиск у щиколотках порівнюється з артеріальним тиском у руці. Якщо є незвична різниця, можливо, у вас захворювання периферичних артерій.
• Серцеві стрес-тести. Ваш медичний працівник стежить за своїм серцем і диханням під час фізичних навантажень, таких як їзда на стаціонарному велосипеді або жвава ходьба на біговій доріжці. Оскільки фізичні вправи змушують серце працювати напруженіше, це може допомогти вашому медичному працівникові знайти проблему.

Чи можна його змінити?

Доктор Говард Вайнтрауб, кардіолог медичного центру Нью-Йоркського університету імені Лангона, каже, що як тільки у вас діагностується атеросклероз, найбільше, що ви можете зробити, це зробити хворобу менш небезпечною.

Він також пояснює, що "в проведених дотепер дослідженнях кількість зменшення накопичення нальоту, яка спостерігається протягом року-двох, вимірюється в сотих частках міліметра".

Медичне лікування у поєднанні зі способом життя та зміною дієти можна використовувати, щоб атеросклероз не погіршувався, але вони не здатні повернути хворобу назад.

Деякі ліки також можуть бути призначені для підвищення комфорту, особливо якщо у вас є біль у грудях або ногах як симптом.

Статини - найефективніші та найпоширеніші препарати для зниження рівня холестерину в США. Вони працюють, блокуючи речовину в печінці, яке організм використовує для вироблення ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) або шкідливого холестерину.

За словами доктора Вайнтрауба, чим нижче ви збиваєте ЛПНЩ, тим більша ймовірність того, що наліт перестане рости.

У США є сім загальнопризначених статинів:

• аторвастатин (ліпітор)
• флувастатин (лесколь)
• ловастатин (Алтопрев)
• пітавастатин (лівало)
• правастатин (правахол)
• розувастатин (крестер)
• симвастатин (зокор)

Здорові дієтичні зміни та регулярні фізичні вправи є дуже важливими компонентами зниження високого кров'яного тиску та високого рівня холестерину, що є двома основними чинниками атеросклерозу.

Навіть якщо ваш медичний працівник випише статини, вам все одно потрібно буде їсти здорову їжу та бути фізично активними.

Доктор Вайнтрауб каже:кожен може з’їсти ліки, які ми їм даємо. " Він застерігає, що без правильної дієти "ліки все ще працюють, але не так добре".

Якщо ви палите, киньте палити. Куріння викликає скупчення нальоту в артеріях. Це також зменшує кількість хорошого холестерину (ліпопротеїдів високої щільності або ЛПВЩ) і може підвищити артеріальний тиск, що може збільшити навантаження на артерії.

Ось деякі інші зміни способу життя, які ви можете зробити.

Вправа

Прагніть 30-60 хвилин на день помірного кардіотренування.

Цей обсяг діяльності допомагає вам:

• худнути і підтримувати здорову вагу
• підтримувати нормальний артеріальний тиск
• підвищити рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину)

Зміни в харчуванні

Втрата ваги або підтримка здорової ваги може знизити ризик ускладнень, спричинених атеросклерозом.

Наступні поради - це кілька способів зробити це:

• Зменшити споживання цукру. Скоротіть або виключіть споживання газованих напоїв, солодкого чаю та інших напоїв або десертів, підсолоджених цукор або кукурудзяний сироп.
• Їжте більше клітковини. Збільште споживання цільнозернових злаків і отримуйте 5 порцій фруктів та овочів на день.
• Їжте здорові жири. Оливкова олія, авокадо та горіхи - здорові варіанти.
• Їжте пісні шматки м’яса. Хорошими прикладами є яловичина, що харчується травою, а також куряча або індича грудка
• Уникайте трансжирів та обмежуйте насичені жири. Вони в основному містяться в оброблених харчових продуктах, і обидва змушують організм виробляти більше холестерину.
• Обмежте споживання натрію. Занадто багато натрію у вашому раціоні може сприяти підвищенню артеріального тиску.
• Обмежте споживання алкоголю. Регулярне вживання може підвищити артеріальний тиск, сприяти збільшенню ваги та заважати спокійному сну. Алкоголь багатий калоріями, лише один-два напої на день можуть додати до вашого «нижчого» рядку.

Що робити, якщо ліки та дієтичні зміни не дають результату?

Хірургічне втручання вважається агресивним лікуванням і проводиться лише в тому випадку, якщо закупорка загрожує життю, а людина не реагує на медикаментозну терапію. Хірург може або видалити наліт з артерії, або перенаправити кровотік навколо заблокованої артерії.