Правильний вигляд у будь -якому віці

Зміст

• Будьте найкращими у свої 20
• Будьте кращим у свої 30
• Будь найкращим у свої 40
• Огляд для

Будьте найкращими у свої 20

Обійміть свої страхи

"Якось мама надіслала мені цитату:" Тільки -но гусениця подумала, що світ скінчився, вона стала метеликом ". Я використовую цю ідею, щоб нагадати собі, що в найтемніші часи ми на порозі краси та величі ».

Дженна Лі, 28 років, Якір бізнес -мережі Fox

Залишайтеся в подорожі

"Щоб завоювати впевненість у прагненні до вершини, я навчився приймати те, що я в будь-який момент-це те місце, де я повинен бути. Тож якщо цього разу у мене немає альбому, який виграв" Греммі ", це не означає Я не маю на увазі, що я зазнав невдачі, просто я повинен продовжувати йти ".

Ріссі Палмер, 26 років, Виконавець кантрі

Вийдіть за межі себе

Мій вчитель йоги сказав мені, що нервозність — це егоїстична енергія. Тож тепер, коли я занепокоєний чимось, наприклад, вечерею, я нагадую собі, що це стосується моїх гостей, а не мене. Це заспокоює мене і допомагає зосередитися на події.

Кеті Лі Джоел, 26 років, Автор Стіл комфорту

Будьте кращим у свої 30

Довіряйте своїм інстинктам

"У мене є фотографія мене у 4 роки, що стоїть у великому полі. Я крихітна, але мій вираз сильний і цілеспрямований. Щоразу, коли доросла людина в мені каже" Ні, ти не можеш ", я звертаюся до цієї маленької дівчина з невимушеним поглядом, яка каже: «О, так, ти можеш».

Саманта Браун, 38 років, Ведучий каналу подорожей

Подивіться в майбутнє

"Коли я проходив через труднощі у своєму житті, такі як розлучення та нова кар'єра, я сказав собі:" Зосередься на тому, де ти будеш через рік ". Це допомагає знати, що з часом тверді частини стануть водою під мостом ».

Рікі Лейк, 39, Виробник Бізнес народження

Поставте це в перспективу

Витративши хвилину, щоб подивитися на зірки, ви вийде з власних драм, щоб побачити, що ви-і вони-лише маленька частина Всесвіту. Це робить речі здаються менш жахливими, і це звільняє мене від того, щоб звільнитися від страху, показати світові, хто я.

Стефані Кляйн, 32 роки, Автор Лось: спогади про жирний табір

Будь найкращим у свої 40

Взяти на себе відповідальність

"З віком я зрозумів, що навіть якщо я не можу контролювати ситуацію, я можу контролювати свою реакцію на неї. Тож замість того, щоб напружуватись над викликом, я думаю:" Якщо хтось інший може це зробити, то можна я!' Тоді я перестаю хвилюватися і просто йду і роблю це».

Інгрід Гофман, 43 роки, Хост мережі Food Network

Створіть альтер-его

"Коли мені було діагностовано рак молочної залози у 43 роки, я намалював себе як супергероя, який бив кісткову, хворобливу попу раку. Це був мій власний спосіб практикувати візуалізацію: я це бачив. Я намалював це. Я ним став".

Маріса Акочелла Маркетто, 47 років, Карикатурист і автор Рак Віксен: Справжня історія

Встаньте прямо

"У дні, коли я відчуваю себе не найкраще, я йду високо, так що виглядає так, ніби у мене є вся довіра у світі, що допомагає мені її здобути. Те, як ти несеш себе, має велике значення, а не тільки в тому, як ставляться інші люди" ви, а й у тому, як ви себе сприймаєте».

Тамілі Вебб, 49 років,Сталеві булочки Зірка

Огляд для