На захист постійного спілкування

Зміст

• Огляд для

Мені подобається вважати себе досить доброзичливою людиною. Так, я страждаю від того, що час від часу знаєте, що знаєте, яке обличчя відпочиває, але ті, хто насправді знає мене, не звинувачують мої м’язи обличчя в їх постійному нахилі вниз. Натомість я вважаю, що вони думають про мене як про гарного слухача, який ніколи не дозволить тобі скуштувати морозиво одному — це важливі риси хорошого друга.

Раніше, будучи студентом, який не навчався в державному коледжі, де більшість людей уже знали один одного, мені доводилося широко розкривати мережу, щоб знайти суспільне коло. На щастя, між друзями, яких я зустрів у своєму гуртожитку, і в жіночому товаристві, до якого я приєднався невдовзі після орієнтації, було не так багато випадків, коли я був змушений побути на самоті. Але в міру того, як я став старшим, йти в ногу з надійним списком друзів на додаток до створення нових друзів здається особливо виснажливим. Крім того, коли життя стає насиченим роботою, сім’єю та просто дорослими, я виявляю, що дорожу часом наодинці так, як раніше не робив. (Але скільки часу на самоті вам дійсно потрібно?)

Усі ці моменти не встигли придушити моєї люті однієї ночі, коли ми з чоловіком прогулялися до продуктового магазину, щоб забрати в останній момент інгредієнт на вечерю. Мій (надзвичайно товариський) чоловік вийшов на вулицю, де я чекала з нашим собакою, і сказав, що він бачив всередині знайомого з нашого району, який запитав про мене.

- Зайди і привітайся, - сказав він.

«Нічого, я впевнений, що коли-небудь натраплю на неї по місту», — відповів я.

«Ти такий антисоціальний», — відповів він.

«Я ні, я просто соціально консервативний!» Я відкинувся назад.

Хоча я знаю, що він пожартував (здебільшого, я думаю), коментар мого чоловіка змусив мене зупинитися. Можливо я am стати трохи антисоціальним.

Тож уявіть собі моє задоволення, коли через кілька тижнів я почув, що генетика може зіграти велику роль у тому, наскільки я був соціальним (чи антигромадським). Так, дослідники з Національного університету Сінгапуру виявили, що два гени - CD38 і CD157 - які вважаються вашими соціальними гормонами, можуть бути відповідальними за те, чи є хтось комунікабельним або більш стриманим. Люди з високим рівнем CD38, як правило, більш соціальні, ніж інші через кількість окситоцину, який він викликає, повідомили вчені.

Мушу визнати, це було полегшенням, коли насправді була «причина» не відчувати, що хочеться з кимось випити кави чи поспілкуватися. Це майже як бажання мати блакитні очі, але знати, що ти нічого не зробиш, тому що ... наука! Так що карі очі і деякий час "я" просто повинні зробити. (P.S. Ось як виділити час для догляду за собою, навіть якщо у вас його немає.) Я пожартувала зі своїм чоловіком, що навіть якщо я розшукували щоб бути більш соціальним, моя ДНК запобігла цьому. Хоча я знаю, що це не зовсім так, почувши про це дослідження, якраз вдалося відмовитись від тих часів, коли я просто посміхався і комусь махав (а потім негайно продовжував ходити), а не припиняв повноцінну 20-хвилинну бесіду. дійсно не в.

Навіть якщо ви генетично схильні бути більш соціальними, мати зграю подруг, щоб заповнити ваші щасливі години та вихідні, також не обов’язково є перемогою. Насправді, один багаторічний дослідник і британський антрополог, доктор філософії Робін Данбар, який вивчає вплив людської взаємодії та стосунків, повідомив, що розмір людського мозку фактично накладає обмеження на ваше коло спілкування. Данбар (який опублікував ці висновки ще в 1993 році в журналі Науки про поведінку та мозок але з тих пір продовжує говорити про "число Данбара") пояснює, що ваш мозок розширює ваше коло спілкування до 150 людей - це, в основному, все, що він може впоратися. Якщо вам це здається чималим, почніть розглядати всіхВи невимушено спілкуєтесь, починаючи від свого книжкового клубу і закінчуючи суботнім ранковим заняттям йогою, і виявите, що, швидше за все, ви перевищите цю кількість. І, звичайно, це не означає, що погано заводити випадкову дружбу зі своїми колегами або баристами, яких ви бачите щоранку, але якщо у вас є майже 150 друзів (я виснажений, просто думаючи про це!), Дослідження здається, це показує, що ви поширюватимете ці дружні стосунки, що залишає менше місця для "реальних" зв'язків.

Справа в тому, що соціальні медіа дозволили мати більше 150 "друзів". Але не секрет, що ваш зростаючий список друзів у Facebook не автоматично ототожнюється із суспільним щастям. Фактично, два дослідження, опубліковані в Комп'ютери в поведінці людини виявили прямо протилежне. Перший виявив, що люди, які часто користуються Facebook (візьміть вашу подругу Беккі з другого класу, яка не пропускає поділитися дописом про свої щоденні тренування або те, що вона обідала), насправді більш самотні в реальному житті. Інший виявив, що наявність великої мережі в соціальних мережах — і, отже, сприйнятливість до кожного нового цуценя, фото з відпустки чи заручини — може серйозно погіршити ваш настрій.

Не дивно, що мої дружні стосунки та спілкування в соціальних мережах відображають те, що відбувається в реальному світі. Я розміщую помірно, і коли я це роблю, зазвичай це стосується мого милого цуценя або навіть симпатичнішої дитини. І я не кидаю своїх "лайків" нікому-я зберігаю їх для коханих колег, які відійшли, або мого вчителя англійської мови, який завжди рекомендував хороші книги.

Більш того, якщо подивитися на здатність когось формувати та підтримувати ближче стосунків та дружби, за даними роботи Данбара, у будь -який момент у вашому житті їх кількість досягає лише п’яти осіб. Ці люди можуть змінитися, але так, ваш мозок може впоратися лише з п’ятьма значущими стосунками одночасно-це ще одна особиста перевірка мого кулака. П’ятеро людей у ​​моєму житті, з якими я маю значущі стосунки, - це люди, які були у моєму житті з дитинства. Хоча ми не живемо в одному районі, підтримувати стосунки з ними легко, тому що якість нашої дружби міцна, навіть якщо ми бачимося не так часто. Іноді ми розмовляємо лише раз на місяць, але все-таки це ті люди, яким я телефоную, коли я маю поділитися новинами-хорошими чи поганими-і навпаки, тож відчуття, що ми ніколи не пропускаємо жодного моменту.

Щодо себе, то я помітив, що мої дружні стосунки припливають до того, що відбувається в моєму житті. Це жіноче товариство, до якого я приєднався багато місяців тому, і друзі, яких я збирав протягом студентських років? Я можу точно сказати, чим вони всі займаються завдяки моїй стрічці новин у соцмережах, але скільки їх я бачив особисто та посміявся з IRL? Один. І я в порядку з цим. Хтось може назвати це антигромадським, але мені подобається думати, що я просто слухаю науку, звільняючи місце у своєму мозку для моїх п’яти людей, які зміцнять моє здоров’я, просто будучи в моєму житті. (Примітка: я все одно куплю з тобою морозиво, навіть якщо ти не один із моїх п’яти людей. Тому що ти мені подобаєшся — і морозиво).

Огляд для