Наука каже, що це найшвидший час жіночого марафону

Зміст

• Огляд для

Найшвидший марафон, який коли-небудь пробігав чоловік: 2:02:57, керував кенієць Денніс Кіметто. Для жінок це Пола Редкліфф, яка пробігла 26,2 за 2:15:25. На жаль, жодна жінка не зможе подолати цей тринадцятихвилинний розрив: невідповідність пояснюється тим, що чоловіки фізіологічно з'єднані між собою (у них вищий VO2 max-максимальний об'єм кисню, який може використати спортсмен-наприклад) ніж ми, тож вони завжди матимуть перевагу в швидкості. Але не варто надто ревнувати. Дослідження показують, що ми, дівчата, насправді можемо розвивати себе краще, ніж хлопчики.

Бігова спільнота ведеться запеклі дебати щодо того, хто поб'є рекорд Кіметто, пробігши марафон менш ніж за дві години (і коли це станеться). Але оскільки чоловіки мають певну несправедливу перевагу, дослідники хотіли з’ясувати еквівалент двогодинного марафону для жінок. Їхня гіпотеза, опублікована в недавньому дослідженні в Журнал прикладної фізіології, це те, що це вже було зроблено-що Редкліфф 2:15:25 настільки ж важкий для жінки, як біг 26,2 за 2:02 для чоловіка.

Є три фактори, які передбачають результати марафону: максимальне споживання кисню, поріг лактату та економічний біг, каже автор дослідження Сандра Хантер, доктор філософії. "Рідко можна зустріти ці три речі в одній людині", - пояснює вона. Редкліфф-одна з тих рідкісних істот, що пояснює, чому вона така анамолія, коли йдеться про перегони на 26,2 милі. Знаючи це, дослідники вирахували зі своїх розрахунків її світовий рекорд за часом марафону і виявили, що різниця між статтю у часі марафону становить від 12 до 13 відсотків. Це означало б, що марафон Редкліффа 2:15:25 еквівалентний 2-годинному марафону чоловіків.

Редкліфф — це вершина жіночого потенціалу, тож дозвольте їй надихнути вас на покращення власних бігових програм! Скористайтеся цими 5 порадами, як бігати швидше, довше, сильніше і без травм, щоб отримати позитивні результати, і дізнайтеся, як бігати швидше, довше, сильніше і без травм. Або (ми сміємо вас!) зареєструйтеся на свій перший половинний або повний марафон.

Огляд для