Другий триместр: запор, гази та печія

Зміст

• Проблеми з травленням і вагітність
• Запор
• Газ
• Печія
• Коли звертатися до лікаря
• Outlook

Що відбувається у другому триместрі?

Багато суттєвих змін відбувається у вашому зростаючому плоді протягом другого триместру вагітності. Також під час цієї захоплюючої фази ви можете дізнатися стать своєї дитини, і ранкова нудота починає згасати.

У міру зростання вашої дитини ваше тіло швидко змінюється. Ці зміни можуть включати проблеми з травленням, такі як запор, гази та печія. Дізнайтеся більше про ці загальні симптоми та як знайти полегшення, щоб ви могли насолоджуватися вагітністю.

Проблеми з травленням і вагітність

Травна система - це складна мережа органів, які спільно допомагають вашому організму розщеплювати їжу та засвоювати поживні речовини. Він включає в себе:

• стравохід
• шлунку
• печінка
• тонка кишка
• рот
• заднього проходу

Поглинання поживних речовин завжди важливо для створення загальної енергії та клітинних функцій, але ці ролі є ще більш важливими для підтримки зростаючого плоду.

Проблеми з травленням виникають під час вагітності через приплив гормонів, що розслаблюють м’язи шлунково-кишкового тракту. Природний приріст ваги завдяки підтримці вашої дитини може також надавати додатковий тиск на травний тракт.

Запор

Запор - загальний симптом під час вагітності, і він частіше зустрічається у другому триместрі. Американський коледж акушерів-гінекологів (ACOG) визначає запор як такий, що має менше трьох випорожнень на тиждень.

Рівень гормону може впливати на травлення, не лише сповільнюючи рух кишечника. Випорожнення кишечника може бути болючим або важким, а живіт може набрякати.

Ви також можете мати більш високий рівень заліза, якщо приймаєте пренатальні вітаміни. Високий рівень заліза може сприяти запору.

Зміни в харчуванні є найбільш практичним способом лікування запору під час вагітності. Це також найбезпечніший спосіб. Прийом натуральної клітковини може компенсувати проблеми із запорами. Медичний центр UCSF рекомендує від 20 до 35 грамів клітковини на день.

Рослинні джерела - це ваш ключ до клітковини, тому обов’язково вживайте багато свіжих продуктів, цільного зерна, квасолі та бобових.

Переконайтесь, що ви також:

• уникайте проведення випорожнень
• пийте багато води, оскільки солодкі напої можуть погіршити запор
• регулярно вправляйтеся, щоб заохотити рух в кишечнику

В крайньому випадку, лікар може порекомендувати проносне або добавку клітковини для пом’якшення та полегшення роботи кишечника. Ніколи не приймайте їх без попередньої консультації з лікарем. Діарея є поширеним побічним ефектом цих продуктів, який може призвести до зневоднення та спричинити ускладнення під час вагітності.

Газ

Уповільнення травної системи протягом другого триместру може призвести до накопичення газу, що спричиняє:

• біль у животі
• судоми
• відрижка
• пропускний газ

Ви не можете змінити спосіб роботи травної системи під час вагітності, але ви можете допомогти пришвидшити її, уникаючи продуктів, що викликають появу газів. Подумайте про скорочення:

• газовані напої
• молочні продукти
• хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста та цвітна капуста
• часник
• шпинат
• картопля
• квасоля та інша їжа з високим вмістом клітковини, яку слід нарізати, лише якщо у вас немає проблем із запорами

Те, як ви харчуєтесь, також може погіршити газ. Спробуйте їсти менше їжі і їсти повільно, щоб уникнути ковтання повітря. Якщо зміна харчових звичок не допомагає, поговоріть зі своїм лікарем щодо додавання безрецептурних препаратів для зняття газу. Не приймайте ніяких добавок або трав без попередньої консультації з лікарем.

Печія

Печія виникає, коли шлункові кислоти витікають назад у стравохід. Також називається кислотним рефлюксом, печія насправді не впливає на серце. Натомість незабаром після їжі ви можете відчути дискомфорт у горлі та грудях.

Багато продуктів можуть сприяти печії. Навіть якщо ви не відчували кислотного рефлюксу до вагітності, ви можете подумати уникати:

• жирна, жирна та смажена їжа
• гостра їжа
• часник
• цибуля
• кофеїн

Вживання великої їжі та їжа перед тим, як лягти, також може призвести до печії. Підніміть подушку перед сном, щоб запобігти печії вночі. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас часто виникає печія, принаймні двічі на тиждень. Вони можуть рекомендувати позарецептурні антациди для полегшення.

Коли звертатися до лікаря

Легкі порушення травлення є нормальним явищем протягом другого триместру, але деякі симптоми можуть підняти червоні прапори. Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас виникли:

• сильна діарея
• діарея, яка триває довше двох днів
• чорний або кривавий стілець
• сильний біль у животі або спазми в животі
• біль, пов’язаний з газами, що з’являється і проходить кожні кілька хвилин; це насправді можуть бути трудові болі

Outlook

Ваше тіло переживає багато змін під час вагітності, і деякі з цих змін можуть бути неприємними. Супутні симптоми, такі як захворювання органів травлення, покращаться після пологів. Обов’язково обговоріть будь-які проблеми або важкі симптоми зі своїм лікарем.