Що слід знати про сором’язливість

Зміст

• Огляд
• Види сором’язливості
• Які причини сором'язливості?
• На що звернути увагу
• Як діагностується сором'язливість?
• Як лікується сором’язливість?
• Запобігання сором'язливості

Огляд

Сором’язливість - це почуття страху чи дискомфорту, викликане іншими людьми, особливо в нових ситуаціях або серед незнайомих людей. Це неприємне відчуття самосвідомості - страх того, що деякі люди вважають, що інші думають.

Цей страх може гальмувати здатність людини робити або говорити те, що хоче. Це також може запобігти формуванню здорових відносин.

Сором’язливість часто пов’язана з низькою самооцінкою. Це також може бути однією з причин соціальної тривоги.

Види сором’язливості

Сором'язливість може відрізнятися силою. Багато людей відчувають легке відчуття дискомфорту, яке легко подолати. Інші відчувають надзвичайний страх перед соціальними ситуаціями, і цей страх може бути виснажливим. Пригнічення, відмова від соціальної діяльності, тривога та депресія можуть бути наслідком сором'язливості.

Сором’язливість охоплює широкий спектр поведінки. Дітям нормально іноді почуватися сором’язливими в нових ситуаціях. Сприйняття сором'язливості також може бути культурним.

Деякі культури, наприклад, багато хто в США, схильні сприймати це негативно. Інші, наприклад, деякі азіатські культури, як правило, сприймають сором'язливість більш позитивно.

Які причини сором'язливості?

Близько 15 відсотків немовлят народжуються зі схильністю до сором'язливості. Дослідження показали біологічні відмінності в мозку сором'язливих людей.

Але на схильність до сором'язливості впливає і соціальний досвід. Вважається, що більшість сором’язливих дітей розвивається сором'язливість через взаємодію з батьками.

Батьки, які є авторитарними або надмірно захищеними, можуть викликати у своїх дітей сором’язливих. Діти, яким заборонено переживати речі, можуть мати проблеми з розвитком соціальних навичок.

Теплий, дбайливий підхід до виховання дітей зазвичай призводить до того, що їм стає комфортніше оточуючих.

Школи, мікрорайони, громади та культура все формують дитину. Зв'язки, які дитина здійснює в цих мережах, сприяють їх розвитку. Діти з сором’язливими батьками можуть наслідувати цю поведінку.

У дорослих дуже критичні робочі умови та приниження громадськості можуть призвести до сором'язливості.

На що звернути увагу

Не всі діти, які щасливо грають одні, сором’язливі. Страх і тривога - це елементи сором'язливості.

Одним з перших ознак того, що дитяча сором’язливість може викликати занепокоєння, є те, що вони ніколи не хочуть залишати сторону своїх батьків.

Дітей, які погано навчаються або важко дружать, слід оцінювати на сором'язливість. Ті, хто стали жертвами знущань, ризикують розвинутися сором'язливістю.

Діти, яких постійно висміюють, можуть проявляти агресивну поведінку як надмірну компенсацію сором'язливості. Тим, хто зазнав занедбаності, також піддаються ризику.

Як діагностується сором'язливість?

Іноді сором’язливих дітей не діагностують і не лікують. На відміну від багатьох інших емоційних розладів, сором’язливість часто не призводить до того, що дитина спричинить проблеми. Часто немає істерики та агресивної поведінки, щоб підняти червоні прапори та заохотити лікування.

За даними Національного альянсу психічних захворювань, тривожність - це більше, ніж сором'язливість - страждає приблизно у 7 відсотків дітей у віці від 3 до 17 років у Сполучених Штатах.

Терапевти можуть оцінити дитину за сором’язливість, залучаючи їх до таких заходів, як шаради та настільні ігри. Вони також можуть використовувати маріонеток і ляльок, щоб дитина відкрилася.

Як лікується сором’язливість?

Подолання крайньої сором'язливості може мати істотне значення для розвитку здорової самооцінки. Сором’язливість може спричинити труднощі в школі та труднощі, що формують стосунки.

Психотерапія може допомогти дітям впоратися з сором’язливістю. Їх можна навчити соціальним навичкам, як усвідомлювати свою сором’язливість та способи зрозуміти, коли їх сором’язливість є результатом ірраціонального мислення.

Методи релаксації, такі як глибоке дихання, можуть допомогти дітям і дорослим впоратися з тривогою, що може лежати в основі сором'язливості. Групова терапія також може бути корисною дітям і дорослим, які відчувають сором’язливість.

Існують ефективні методи лікування для дорослих людей із занепокоєнням, яким важко виконати щоденну діяльність. Однак сильне занепокоєння часто проходить без лікування.

У рідкісних випадках ліки можуть надати тимчасове полегшення сором'язливості.

Запобігання сором'язливості

Для запобігання або подолання сором'язливості батьки та опікуни можуть допомогти дітям розвинути такі навички:

• впоратися зі змінами
• управління гнівом
• використовуючи гумор
• виявляючи співчуття
• бути напористим
• бути добрим
• допомагати іншим
• зберігання секретів

Усі ці здібності можуть допомогти дітям розслабитися серед однолітків.