Створіть спокій: 6 речей, які вам знадобляться у вашому домі, щоб зменшити тривогу

Зміст

• Нижня лінія

Є кілька дивовижних переваг для сучасного життя. (замовлення піци в Інтернеті, Netflix, віддалених робочих умовах ...) З іншого боку, проведення цілого дня в приміщенні може бути шкідливим для вашого психічного здоров'я. Подумайте про запрошення на природу та хороший вітамін D.

Ми не радимо вам щодня проводити години, роблячи походи на сонці. Якщо ви переживаєте занепокоєння, навіть розміщення дерева в кутку вашого кабінету або яскраве світло для терапії на вашому столі може допомогти принести спокійні вібрації, які ви шукаєте. Не варто недооцінювати те, що можна створити для себе запросний простір.

Почніть приносити в дзен ці шість чудових продуктів.

1. Інтелектуальний штекер Insight

Якщо ви схильні до одержимості з приводу того, чи не ви залишили завивку для завивки, розумний штекер Wemo Insight може допомогти полегшити розум. Він підключається до будь-якого пристрою і дозволяє керувати ним, включаючи або вимикаючи його через телефон.

2. Терапевтичне світло

Якщо ви живете в районі, де не потрапляє багато природного сонячного світла, або у вас робота, яка залишає вас прив’язаними до письмового столу, терапевтичне світло може допомогти підвищити настрій та зберегти спокій. Терапевтичні вогні можуть бути ефективними для лікування сезонних афективних розладів (САД) і можуть принести яскравіший прогноз, який ви потребуєте.



3. Дифузор ефірного масла

Клінічно доведено, що ароматерапія допомагає зменшити стрес та сприяти кращому фокусу, концентрації та заспокійливим відчуттям. Тож, можливо, варто додати дифузор ефірної олії до вашого арсеналу засобів проти тривоги. Ця опція оснащена світлодіодними світильниками для заспокоєння, прохолодного зволоження туману та прохолодного зовнішнього вигляду з бамбука для включення в будь-яке середовище.

4. Водна особливість

Усі люблять заспокійливий звук води, правда? Помістіть на столі стікаючий фонтан для води, який допоможе вам зняти стрес. Порада експерта: Обов'язково використовуйте ванну, перш ніж сісти.

5. Дерево

Наявність рослини всередині вашого будинку пов’язане з нижчим рівнем стресу. Який кращий спосіб змусити себе гальмувати та дихати, коли у вашому будинку є дерево, що виробляє кисень?

Є багато варіантів дерев, які ви можете мати вдома, від мініатюрних ялівцевих бонсайських дерев, більш великих версій, які легко доглядати в приміщенні.



6. Зважена ковдра

Якщо навколо вас немає нікого теплого і доброзичливого обійму, щоб заспокоїти нерви, зважене покривало може бути саме тим, що вам потрібно. Було показано, що вони допомагають при таких симптомах, як безсоння та тривожність, активізуючи парасимпатичну нервову систему, яка допомагає зняти стрес з вашого організму. Крім того, це також зручно.

Нижня лінія

Якщо ви живете з тривогою, створення спокою, запрошення домашнього середовища для себе може стати ідеальним протиотрутою проти хаотичного зовнішнього світу. Розгляньте спокійне дерево та деякі інші перелічені вище ідеї, щоб запровадити дзен, який ви хочете.

Chaunie Brusie, BSN, є зареєстрованою медсестрою з питань пологів та пологів, критичної допомоги та тривалої медичної допомоги. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком та чотирма маленькими дітьми, вона є автором книги "Крихітні сині лінії".