Як зменшити ризик раку шкіри

Зміст

• Що викликає рак шкіри?
• Які існують різні типи раку шкіри?
• Що ви можете зробити, щоб зменшити ризик раку шкіри?
• Отримайте обстеження на рак шкіри
• Носіть сонцезахисний крем
• Практикуйте безпеку від сонця
• Уникайте соляріїв
• Чи можуть Retin-A і вітамін B-3 захистити вашу шкіру?
• Ретін-А
• Вітамін В-3
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Рак шкіри відбувається, коли клітини вашої шкіри починають рости аномально. Існує багато типів раку шкіри, в основі яких лежать клітини.

Рак шкіри - найпоширеніший рак у США. Близько 1 з 5 американців розвинуть це в якийсь момент свого життя.

Хоча ви, можливо, не зможете повністю запобігти раку шкіри, є кілька кроків, які можна вжити, щоб зменшити ризик його отримання.

Що викликає рак шкіри?

Чи знали ви, що ваша шкіра є найбільшим органом у вашому тілі? У ньому багато шарів, які захищають вас від сонячного світла, спеки, холоду, травм та багатьох видів інфекції.

Всередині цих багатьох шарів є два основних шари, які виступають захисниками: епідерміс і дерма. Епідерміс має три основні типи клітин у своєму шарі:

• плоскоклітинних
• базальні клітини
• меланоцити

Дерма - шар, який містить кров, волосяні фолікули, залози.

Найбільш поширеними причинами раку шкіри є вплив на:

• ультрафіолетові (ультрафіолетові) промені, або через прямі сонячні промені, або через штучні УФ від соляріїв
• хімічні речовини, що викликають рак

Ці фактори можуть викликати у клітин шкіри вироблення аномальної ДНК, яка потім спричиняє ріст і розвиток ракових клітин.

Які існують різні типи раку шкіри?

Коли розвивається рак шкіри, тип клітин, на який він впливає, визначає, який це рак. Наприклад:

• Рак шкіри, що розвивається в базальні клітини відомий як базальноклітинний рак. Це найпоширеніша форма раку шкіри, а також найбільш повільно зростаюча.
• Рак шкіри, що розвивається в плоскоклітинних відомий як плоскоклітинний рак. Часто проявляється у вигляді червоних, лускатих пошкоджень або болячок на шкірі. Цей тип раку шкіри зазвичай не загрожує життю, але може стати небезпечним, якщо його не лікувати.
• Рак шкіри, що розвивається в меланоцити (клітини, що створюють пігмент) називається меланомою. Це найнебезпечніший вид раку шкіри. Поширюється більше шансів, ніж базальний і плоскоклітинний рак шкіри. Це спричиняє більшість смертей від раку шкіри щороку.

Що ви можете зробити, щоб зменшити ризик раку шкіри?

Хоча деякі типи раку шкіри мають генетичний компонент, є багато можливостей, щоб запобігти розвитку раку шкіри.

Отримайте обстеження на рак шкіри

Навіть якщо у вас не виникає проблем зі шкірою, корисно проводити щорічні обстеження на рак шкіри у дерматолога. Вони зможуть побачити ділянки вашого тіла, за якими ви не можете легко стежити.

Дерматолог також зможе оцінити будь-які родимки або інші шкірні нарости щодо можливості виникнення раку шкіри. Якщо родимка має підозрілі риси і здається, що вона може бути злоякісною (раковою), видалення її рано може запобігти її поширенню на інші ділянки вашого тіла.

Носіть сонцезахисний крем

Ви знаєте, що літо знаходиться прямо за кутом, коли ви бачите полиці, захищені сонцезахисним кремом, але як ви знаєте, яку вибрати? Ось кілька корисних порад щодо вибору найкращого сонцезахисного крему:

• Подивіться на SPF. Якщо ви будете перебувати під прямими сонячними променями протягом певного періоду часу, виберіть сонцезахисний крем з принаймні SPF 50. Якщо ви горіть легко, більш високий SPF забезпечить вам краще покриття.
• Виберіть широкий спектр. Сонячний крем широкого спектру має можливість захищати вашу шкіру як від УФА, так і від УФБ променів. УФА-промені мають більшу довжину хвилі, що може спричинити опіки та рак шкіри. УФБ-промені мають меншу довжину хвилі, що може спричинити опіки, пігментні плями та зморшки.
• Повторне застосування. Переконайтеся, що ви повторно застосовуєте сонцезахисний крем кожні 2 години. Повторно застосовуйте, якщо ви намокли.
• Зверніть увагу на термін придатності. Переконайтеся, що ви купуєте сонцезахисний крем із тривалим терміном зберігання. Якщо немає терміну придатності, термін придатності повинен бути 3 роки з дня його придбання.

Практикуйте безпеку від сонця

Сонце може завдати шкоди вашій шкірі за 15 хвилин, тому важливо зробити все можливе, щоб захистити шкіру, поки ви всмоктуєте ці промені.

Ось кілька корисних порад щодо безпеки від сонця:

• Шукайте тіні. Якщо ви збираєтеся проводити час на свіжому повітрі, шукайте тінь, щоб ви не знаходилися під прямими сонячними променями. Це особливо важливо між 10:00 та 15:00. коли УФ-випромінювання від сонця найбільш інтенсивне.
• Носіть сонцезахисні окуляри. Не тільки сонцезахисні окуляри допоможуть захистити ваш зір, вони також можуть захистити більш ніжну шкіру навколо очей. Більшість сонцезахисних окулярів блокують і УФА, і УФВ-промені. Переконайтеся, що пара, яку ви купуєте, може захистити вас від обох типів променів.
• Носіть відповідний одяг. Якщо ви будете перебувати на свіжому повітрі на сонці довгі періоди часу, можливо, вам варто подумати про носіння довгих рукавів і штанів. Шукайте одяг, зроблений з дихаючої, легкої тканини, щоб ви могли залишатися крутими.
• Носити капелюх. Шкіра на обличчі ніжна, тому надайте їй додатковий захист шапкою. Капелюхи з широкою оббивкою забезпечують найбільшу захист від сонця, і вони можуть бути досить модними, поки вони на це.

Уникайте соляріїв

Якщо перебувати поза сонцем, але замість цього використовувати солярій, це не знижує ризик ураження УФ та раку шкіри.

Насправді, згідно з більш ніж 20 дослідженнями, ризик виникнення шкірної меланоми збільшується на 75 відсотків, якщо ви почнете використовувати пристрій для засмаги до 30 років.

Ці висновки підкріплені іншим дослідженням, яке зробило висновок про дублення в приміщенні канцерогенним для людини. Згідно з цим дослідженням, солярії створюють підвищений ризик розвитку меланоми, навіть якщо ви не пригораєте.

Чи можуть Retin-A і вітамін B-3 захистити вашу шкіру?

Ретін-А

Використання продуктів ретинолу, таких як Retin-A, для запобігання раку шкіри є суперечливим. Дослідження показують, що ретинол може збільшити створення нових клітин шкіри, що може запобігти раку шкіри.

Однак є улов: Ретинол може зробити вашу шкіру набагато більш чутливою до впливу сонця. Це означає, що якщо ви використовуєте продукти ретинолу, вам доведеться бути особливо обережними, коли на вулиці тривалий час. Носіть сонцезахисний крем при використанні шкірних засобів, що містять ретинол.

Вітамін В-3

Показано, що ніацинамід (форма вітаміну В-3) знижує ризик деяких типів раку шкіри у деяких осіб з високим ризиком.

Згідно з давніми дослідженнями, ніацинамід може:

• зменшити запалення
• будують білки в шкірі
• покращити вміст вологи у вашій шкірі

Це може допомогти захистити шкіру від шкоди навколишньому середовищу, включаючи сонячне світло.

Однак ніацинамід не вивчений широко, тому його побічні ефекти ще не повністю відомі.

Коли звернутися до лікаря

Найкращий спосіб запобігти раку шкіри - бути пильним і стежити за своєю шкірою. Якщо у вас є який-небудь з перерахованих нижче симптомів, рекомендується викликати лікаря:

• родимка з неправильними кордонами
• раптовий, швидко зростаючий ріст шкіри
• пляма лускатої, червоної шкіри, яка не відходить
• раптовий біль, ніжність або свербіж
• кровотеча або сочиться зі шкіри

Суть

Рак шкіри - найпоширеніший вид раку в США. У багатьох випадках можна вжити заходів, щоб зменшити ризик розвитку раку шкіри.

Найефективніші дії, які ви можете вжити для запобігання раку шкіри, включають обмеження часу на сонці, носіння сонцезахисного крему, уникання соляріїв та регулярне обстеження раку шкіри.