Вагітний десерт
Зміст
Десерт для вагітних повинен бути десертом, що містить здорову їжу, таку як фрукти, сухофрукти або молочні продукти, а також мало цукру та жиру.
Деякі здорові поради для десертів вагітних жінок:
- Запечене яблуко, фаршироване сухофруктами;
- Фруктове пюре з корицею;
- Маракуйя з натуральним йогуртом;
- Сир з гуавою та сухариком;
- Лимонний пиріг
Дієта під час вагітності повинна бути збалансованою, містити продукти всіх груп. Частота та різноманітність їжі гарантує повноцінне харчування та адекватний приріст ваги.
Рецепт вагітного десерту
Ось рецепт яблучного пирога, який чудово підходить для вагітних, оскільки в ньому мало цукру та жиру.
Рецепт яблучного торта
Інгредієнти:
- 3 яйця
- 70 г цукру
- 100 г борошна
- 70 г пісного вершкового масла
- 3 яблука, близько 300 г.
- 2 келихи портвейн
- Порошок кориці
Режим підготовки:
Яблука добре вимити, очистити від шкірки і розділити на тонкі скибочки. Помістіть в ємність, покриту портвейном. Збийте цукор з жовтками та розм’якшеним вершковим маслом за допомогою електричного міксера. Коли у вас з’явиться пухнастий крем, додайте борошно і добре перемішайте. Збийте яєчні білки з рештою тіста. Змастіть невелику сковороду невеликою кількістю вершкового масла і посипте борошном. Помістіть тісто на піднос і посипте порошком кориці. Помістіть яблуко поверх тіста, додавши склянку портвейну. Підійдіть до духовки, щоб випікати протягом 30 хвилин при 180 ºC.
Спирт, який має портвейн, буде випаровуватися, коли пиріг піде в духовку, тому це не створює жодних проблем для дитини.
Корисні посилання:
- Годування під час вагітності
- Вагітне годування визначає, чи буде дитина ожирінням
Популярний
Аспергільоз