«Залишатися позитивним» - це не гарна порада для хронічно хворих людей. Ось чому

Зміст

• Культура позитиву: Тому що це може бути гірше, правда?
• Ми емоційні істоти, здатні випробувати широкий спектр почуттів. Однак емоції, які вважаються кращими (або навіть прийнятними), є набагато обмеженішими.
• Хронічну хворобу не завжди можна зустріти посмішкою
• І таким чином, люди з такими хронічними захворюваннями, як я, просто не можуть перемогти. У культурі, яка вимагає, щоб ми неправдиво стикалися з хронічними захворюваннями, нас просять заперечувати нашу власну гуманність, приховуючи свій біль позицією «можна зробити» та посмішкою.
• «Непридатний для споживання людиною»
• Раніше я вже говорив мені, що “не весело з тобою говорити, коли ти завжди скаржишся на своє здоров’я”, тоді як інші зауважували, що мені та моїм хворобам було “надто важко впоратись”.
• Нам дозволено бути справжніми собою
• Я просто хочу мати можливість висловити повний спектр своїх емоцій, бути відкритими та необробленими, і мати з цим все гаразд.

"Ви думали перерахувати все позитивне, що відбувається у вашому житті?" - запитав мене терапевт.

Я трохи скривився від слів свого терапевта. Не тому, що я вважав подяку за хороше в моєму житті поганою справою, а тому, що вона затьмарила складність всього, що я відчував.

Я розмовляв з нею про мої хронічні хвороби та те, як це впливає на мою депресію, - і її реакція, м’яко кажучи, відчувала себе недійсною.

Вона була не першою людиною, яка запропонувала це мені - навіть не першим медичним працівником. Але щоразу, коли хтось пропонує позитив як вирішення мого болю, це здається прямим ударом по моєму духу.

Сидячи в її кабінеті, я почав запитувати себе: Можливо, мені потрібно бути більш позитивним щодо цього? Може, я не повинен скаржитися на ці речі? Може, це не так погано, як я думаю?

Може, моє ставлення погіршує все це?

Культура позитиву: Тому що це може бути гірше, правда?

Ми живемо в культурі, просякнутій позитивом.

Між мемами лунають повідомлення, призначені для підняття духу («Ваше життя стає кращим лише тоді, коли ви стало краще!" “Негативність: видалення”), онлайнові бесіди, що вихваляють достоїнства оптимізму, і незліченна кількість книг про самодопомогу на вибір, нас оточує поштовх до позитиву.

Ми емоційні істоти, здатні випробувати широкий спектр почуттів. Однак емоції, які вважаються кращими (або навіть прийнятними), є набагато обмеженішими.

Одягати щасливе обличчя та представляти світові веселий настрій - навіть коли переживають справді важкі речі - аплодують. Людей, які посміхаються через важкі часи, хвалять за відвагу та мужність.

І навпаки, люди, які висловлюють свої почуття розчарування, смутку, депресії, гніву чи горя - цілком нормальні частини людського досвіду - часто зустрічаються з коментарями: "це може бути гірше" або "можливо, це допомогло б змінити ваше ставлення про це."

Ця культура позитиву також переноситься на припущення щодо нашого здоров'я.

Нам кажуть, що якщо ми маємо гарне ставлення, ми заживемо швидше. Або, якщо ми хворі, це через якийсь негатив, який ми викладаємо у світ, і нам потрібно більше усвідомлювати свою енергію.

Нашою роботою, як хворих людей, стає оздоровлення завдяки позитиву чи, принаймні, постійно добре ставитись до того, що ми переживаємо - навіть якщо це означає приховувати те, що ми справді відчуваємо.

Я визнаю, що я придбав багато з цих ідей. Я прочитав книги і дізнався про таємницю виявлення добра у своєму житті, того, щоб не спітніти дрібниці, і як бути поганим. Я відвідував лекції про візуалізацію всього, що я хочу, і слухав подкасти про вибір щастя.

Здебільшого я бачу хороше в речах і людях, шукаю срібну підкладку в неприємних ситуаціях і бачу склянку наполовину заповненою. Але, незважаючи на все це, я все ще хворий.

У мене ще є дні, коли я відчуваю в книзі більшість емоцій, окрім позитивних. І мені це потрібно, щоб все було гаразд.

Хронічну хворобу не завжди можна зустріти посмішкою

Хоча культура позитиву має на меті підняти настрій і допомогти, для тих з нас, хто має справу з інвалідністю та хронічними захворюваннями, вона може бути шкідливою.

Коли я перебуваю на третій день спалаху - коли я не можу робити нічого, крім плакати і трястися, бо ліки не можуть торкнутися болю, коли шум годинника в сусідній кімнаті стає нестерпним, а котячий хутро на шкірі болить - я втрачаю себе.

Я борюся з обома симптомами своїх хронічних захворювань, так само, як почуття провини та почуття невдачі, пов’язані з тим, як я узагальнив повідомлення культури позитиву.

І таким чином, люди з такими хронічними захворюваннями, як я, просто не можуть перемогти. У культурі, яка вимагає, щоб ми неправдиво стикалися з хронічними захворюваннями, нас просять заперечувати нашу власну гуманність, приховуючи свій біль позицією «можна зробити» та посмішкою.

Культуру позитиву часто можна використовувати як спосіб звинувачення людей у ​​хронічних захворюваннях у їх боротьбі, яку багато хто з нас продовжує інтерналізувати.

Більше разів, ніж я можу рахувати, я допитував себе. Хіба я наклав це на себе? У мене просто поганий прогноз? Якби я більше медитував, говорив про себе більше добрих речей або думав про позитивніші думки, чи був би я зараз тут, у цьому ліжку?

Потім, коли я перевіряю свій Facebook, а друг опублікував мем про силу позитивного ставлення, або коли я бачу свого терапевта, і вона каже мені перерахувати хороші речі у своєму житті, ці почуття невпевненості в собі та самовинувачення просто посилені.

«Непридатний для споживання людиною»

Хронічна хвороба - це вже дуже ізолююча ситуація, оскільки більшість людей не розуміють, що ви переживаєте, і весь час проводять у ліжку чи вдома. І правда в тому, що культура позитиву додає ізоляції хронічної хвороби, посилюючи її.

Я часто переживаю, що якщо я висловлю реальність того, що я переживаю - якщо я говорю про те, що мені боляче, або якщо я кажу, як я розчарований тим, що мені доводиться лежати в ліжку, - я буду суджений.

Раніше я вже говорив мені, що “не весело з тобою говорити, коли ти завжди скаржишся на своє здоров’я”, тоді як інші зауважували, що мені та моїм хворобам було “надто важко впоратись”.

У найгірші дні я почав відступати від людей. Я б мовчав і нікому не повідомляв, що я переживаю, крім найближчих, як мій партнер та дитина.

Хоча навіть для них я б жартома сказав, що я не був «придатним для споживання людиною», намагаючись підтримувати трохи гумору, а також даючи їм зрозуміти, що, можливо, найкраще просто залишити мене в спокої.

По правді кажучи, я відчував сором з приводу негативного емоційного стану, в якому я переживав. Я інтерналізував повідомлення культури позитиву. У дні, коли мої симптоми особливо важкі, я не можу надягати «щасливого обличчя» чи затьмарювати те, що відбувається зі мною.

Я навчився приховувати свій гнів, горе і безнадію. І я дотримувався думки, що мій «негатив» зробив мене тягарем, а не людиною.

Нам дозволено бути справжніми собою

Минулого тижня я лежав у ліжку рано в другій половині дня - світило, згорнувшись у клубок, зі сльозами тихо стікало по моєму обличчю. Мені було боляче, і я страждав від болю, особливо коли думав про те, щоб бути прикутим до ліжка в день, який я стільки планував.

Але в мене стався зсув, коли-небудь такий тонкий, коли мій партнер увійшов, щоб перевірити мене і запитав, що мені потрібно. Вони слухали, як я розповідав їм все, що я відчував, і тримали мене під час плачу.

Коли вони пішли, я не почувався настільки самотнім, і, хоча мені все ще було боляче і відчував себе низьким, це якось стало більш керованим.

Цей момент виступив важливим нагадуванням. Часи, коли я схильний ізолювати, є також часи, коли мені насправді найбільше потрібні мої близькі - коли я хочу більше за все, щоб мати можливість бути чесним щодо того, що я відчуваю насправді.

Іноді все, що я справді хочу зробити, це добре поплакати і поскаржитися комусь на те, як це важко - комусь просто сидіти зі мною і бути свідком того, що я переживаю.

Я не хочу бути позитивним і не хочу, щоб хтось заохочував мене змінити своє ставлення.

Я просто хочу мати можливість висловити повний спектр своїх емоцій, бути відкритими та необробленими, і мати з цим все гаразд.

Я все ще працюю над тим, щоб повільно розгадувати повідомлення, які культура позитиву в мене вкоренилася. Я все одно повинен усвідомлено нагадувати собі, що це нормально і цілком нормально, якщо не бути весь час оптимістичним.

Однак я зрозумів, що я є своїм найздоровішим я - як фізично, так і емоційно - коли даю собі дозвіл відчути весь спектр емоцій і оточую себе людьми, які підтримують мене в цьому.

Ця культура невблаганного позитиву не зміниться за одну ніч. Але я сподіваюся, що наступного разу, коли терапевт або доброзичливий друг попросить мене поглянути на позитив, я знайду сміливість назвати те, що мені потрібно.

Тому що кожен із нас, особливо коли ми боремось, заслуговує на те, щоб засвідчити весь спектр наших емоцій та переживань - і це не робить нас тягарем. Це робить нас людьми.

Енджі Ебба - дивна художниця, яка викладає майстер-класи з письма та виступає по всій країні. Енджі вірить у силу мистецтва, письма та виступу, які допомагають нам краще зрозуміти себе, побудувати спільноту та внести зміни. Ви можете знайти Енджі на її веб-сайті, в її блозі чи на Facebook.