Найкраща тренування для зняття стресу Жизель Бюндхен

Зміст

• Огляд для

Існує маса речей, які ви можете зробити, щоб зняти стрес здоровим способом, але тренування, безумовно, одна з найкращих. (Доказ: Ці 13 переваг фізичних вправ для психічного здоров’я.) Супермодель Жизель Бюндхен теж це знає, і хоча ми добре знали про її серйозну гру в йозі, вона трохи більш підступно продемонструвала свою відданість іншому тренуванню: Змішані єдиноборства ( ММА). Бразильська красуня і посол Under Armour нещодавно розкрила нам свій секрет, опублікувавши в Instagram відео того, що можна охарактеризувати лише як її серйозну дупу, а її тренер розкритикує це.

Звісно, ​​це все в ім’я веселого потіння – до кінця відео вони обидва тріщать, – але після того, як побачили ці кроки, стало ясно одне: ми не станемо їй на шляху.

У своєму підписі Жизель рекламує ММА як один із найцікавіших способів зняття стресу, і це здається очевидним-зрештою, хто не хотів би відчувати себе краще після того, як ви перемогли що -небудь після напруженого дня термінів? (Хоча є ще більше причин, чому ви повинні спробувати ММА.) І очевидно, що ви отримаєте досить пристойну кардіо-сесію, не кажучи вже про роботу над покращенням координації та балансу, гнучкості та загальна потужність і сила. (Недостатньо? Ось більше переваг тренування ММА.) Додайте все це до пільг, які ви отримуєте від фізичних вправ загалом, як науково-підтверджений ефект очищення розуму, і у вас виграє один-два удари. (Бачите, що ми там робили?)

Але якщо вам здається, що ММА може бути занадто хардкорним на ваш смак, бокс (інша модель і улюблена знаменитість) - це завжди варіант. Ви все одно почуватиметеся крутим, здатним привести в тонус ті самі м’язи та потрапите на сеанс потовиділення, що зменшує стрес. «Коли ви потрапляєте в мішок, ви вивільняєте гормони, що знижують стрес, які можуть змусити вас відчути себе спокійним і полегшеним», — сказала спортивний психолог Глорія Петруцеллі, доктор філософії. ФОРМА на початку цього року. Незалежно від того, яке тренування ви виберете, гарна ідея (якщо ви здорові) займатися спортом і випустити пару, якщо ви відчуваєте злість, стрес або сум.

Огляд для