Зверніть пошкоджену сонцем шкіру за допомогою цих 3 основних кроків

Зміст

• Вісімдесят відсотків видимого старіння спричинене сонцем
• Посібник після виживання після прищів
• Три правила, яких слід дотримуватися:
  
• 1. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити себе, не уникаючи природи
• 2. Використовуйте ці інгредієнти, щоб повернути шкоду від сонця
• 1. Ніацинамід
• Товари, які потрібно спробувати:
  
• 2. Азелаїнова кислота
• Товари, які потрібно спробувати:
  
• 3. Актуальні ретиноли та ретиноїди
• Товари, які потрібно спробувати:
  
• 4. Вітамін С
• Товари, які потрібно спробувати:
  
• 5. Альфа-гідроксикислоти (AHA)
• Товари, які потрібно спробувати:
  
• 3. Перехресна перевірка інгредієнтів у догляді за шкірою
• Будьте особливо обережні, якщо вам потрібно використовувати:
  
• Коли ви повинні і не повинні використовувати свої продукти
• Чому так важливо блокувати сонячні промені
• Пошкодження шкіри, спричинені променями UVA:
  

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Вісімдесят відсотків видимого старіння спричинене сонцем

Вийти на вулицю, щоб насолодитися яскравим днем ​​та блакитним небом, - не єдиний час захиститися від сонячних променів, але це один із найкритичніших моментів. Зрештою, як часто ти зазвичай виходиш на вулицю? Ймовірно, раз на день.

Але чи знали ви, що до видимого старіння спричинене впливом сонячних ультрафіолетових променів? Не самим старінням. Не через стрес, недосипання чи занадто багато келихів вина в більші будні, ніж ми хотіли б визнати. Тонкі лінії та вікові плями? Ймовірно, це пошкодження від сонця.

Ми поговорили з докторомДевід Лортшер, сертифікований дерматолог та засновник компанії Curology, щоб отримати цей остаточний посібник із захисту від цих старіючих УФ-променів та повернення слідів сонячного ураження на обличчі.

Посібник після виживання після прищів

Для будь-якого віку та пори року, ось правила, яких слід дотримуватися, відбиваючись від наслідків пошкодження сонцем:

Три правила, яких слід дотримуватися:

1. З УФ-сонячного випромінювання, яке потрапляє на землю, до 95% становить UVA, а близько 5% - UVB. Вам потрібен сонцезахисний крем широкого спектру дії, щодня цілий рік, щоб захистити від обох.
2. Сонце може погіршити гіперпігментацію вугрів; захищайте шкіру, щоб уникнути темних слідів, що залишились після плям від вугрів.
3. Деякі інгредієнти, які використовуються для вицвітання темних плям, можуть зробити вашу шкіру ще більш чутливою до пошкодження сонцем; будьте надмірно пильними із захистом від сонця під час їх використання.

Це не означає, що ви не можете насолоджуватися проведенням часу на свіжому повітрі, будь то теплі літні дні на пляжі чи свіжі дні зими.

Головне - створити звичку і дотримуватися рутини.

Пошкодження від сонця знаходиться під поверхнею, воно є кумулятивним і потенційно летальним. Справа не лише в опіках. Штучне засмагання є, а звички такі ж смертельні.

Ми копаємось у науці, що лежить в основі кожного правила нижче.

1. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити себе, не уникаючи природи

До 95 відсотків променів, які потрапляють на поверхню Землі - і вашу шкіру - становлять UVA. Ці промені не стримуються хмарним небом або склом. Отже, уникати природи - це насправді не відповідь - це покриття, особливо сонцезахисним кремом.

Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) рекомендує обмежувати перебування на сонці "особливо між 10:00 та 14:00, коли сонячні промені найбільш інтенсивні", прикриваючи одягом, шапками та сонцезахисними окулярами, і, звичайно, сонцезахисним кремом.

Ось правда про сонцезахисний крем: Ви статистично недостатньо використовуєте для запобігання ознак старіння.

Насправді, якщо вас турбують зникаючі плями, вам слід бути надто пильними! Багато процедур від прищів та вицвітання рубців, незалежно від того, чи відпускаються вони за рецептом або без рецепта, можуть зробити вашу шкіру ще більш чутливою до сонця.

Lortscher рекомендує щонайменше 30 SPF, а також ми рекомендуємо наносити 1/4 ч. Ложки на обличчя, щоб переконатися, що ви отримуєте обіцяний захист на етикетці.

Рейтинг SPF базується на застосуванні. Це виходить в середньому до 1/4 чайної ложки лише для вашого обличчя. Це значно більше, ніж люди думають, що їм потрібно. Якщо ви не використовуєте 1/4 ч. Ложки на обличчі щодня, подумайте, як виміряти її, щоб побачити, скільки вам насправді потрібно використовувати.

Якщо ви переживаєте, що не отримуєте достатньо вітаміну D без впливу УФ, обговоріть свої варіанти з лікарем. "Багато людей можуть отримувати необхідний їм вітамін D з продуктів харчування або вітамінних добавок", - пояснює доктор Лортшер. Добавки можуть бути чудовим способом отримати необхідний вітамін D без збільшення ризику раку шкіри.

2. Використовуйте ці інгредієнти, щоб повернути шкоду від сонця

Запобігання легше, ніж скасування, якщо мова йде про пошкодження сонцем, але воно є є варіанти для лікування видимих ​​ознак старіння від пошкодження сонцем, відомих як фотостаріння.

Суть: Вам доведеться взяти на себе серйозні засоби захисту від сонця, перш ніж використовувати їх. Інакше ви завдасте більше шкоди, ніж користі.

Перш ніж спробувати засоби проти старіння тонких ліній, шорсткої текстури та гіперпігментації, запитайте себе:

• Ви уникаєте пікових сонячних годин?
• Ви прикриваєте відкриту шкіру, одягаючи шапки, сонцезахисні окуляри та відповідний одяг?
• Чи регулярно ви щодня використовуєте сонцезахисний крем із широким спектром дії SPF?

Якщо ваші відповіді позитивні на всі ці, то ви готові пройти тонку межу зворотного пошкодження від сонця. Ось основні інгредієнти, які компанія Curology використовує у своїх спеціальних формулах лікування:

1. Ніацинамід

За словами Лортшера, «[Це] є потужним агентом, який працює, щоб мінімізувати темні плями та гіперпігментацію. Дослідження показали, що ніацинамід може:

• діють як антиоксидант
• поліпшити епідермальну бар’єрну функцію
• зменшення гіперпігментації шкіри
• зменшити дрібні лінії та зморшки
• зменшити почервоніння та плямистість
• зменшення пожовтіння шкіри
• поліпшити еластичність шкіри

"Це працює, блокуючи пігмент на поверхню зовнішнього шару шкіри, а також може зменшити вироблення пігменту", - говорить Лортшер.

Ніацинамід також легко доступний у багатьох сироватках та зволожуючих кремах, що робить його простим доповненням до вашого розпорядку дня.

Товари, які потрібно спробувати:

• SkinCeuticals B3 Поновлення метаклітин
• Paula’s Choice-Boost 10% ніацинамід
• Звичайний ніацинамід 10% + цинк 1%

2. Азелаїнова кислота

"[Це] може допомогти зменшити сліди, залишені прищами", - говорить Лортшер. «Затверджений FDA інгредієнт діє, освітлюючи будь-які темні плями, що залишилися від запалення вугрів або впливу сонячних променів, уповільнюючи вироблення меланіну, та блокуючи патологічні меланоцити [клітини, що виробляють пігменти, які збилися з місця».

Азелаїнова кислота є досить зоряним інгредієнтом проти вугрів та протистаріння, але вона не така відома як аналоги, такі як гідроксикислоти та ретиноїди. Він має антиоксидантні властивості, менше, і це протизапальна гра настільки сильна, що використовується як.

Товари, які потрібно спробувати:

• Курологія - ряд препаратів містять різні концентрації азелаїнової кислоти в поєднанні з іншими активними інгредієнтами.
• Фінацея 15% гель або піна - затверджена FDA для лікування розацеа.
• Azelex 20% крем - затверджений FDA для лікування прищів.

3. Актуальні ретиноли та ретиноїди

Похідні вітаміну А працюють для зникнення гіперпігментації за рахунок збільшення обороту клітин епідерми на додаток до інших механізмів. Вони можуть бути доступні позабіржово (наприклад, ретинол) або відпускаються за рецептом (наприклад, третиноїн, доступний у деяких сумішах Curology).

"Десятиліття досліджень підтверджують, що третиноїн є" золотим стандартом "у місцевому лікуванні для боротьби з прищами та закупореними порами, а також зменшення тонких ліній, небажаної пігментації та поліпшення текстури шкіри", - говорить Лортшер.

Товари, які потрібно спробувати:

• InstaNaturals Ретинолова сироватка

Хоча ретинол став модним словом у засобах для боротьби зі старінням, знайте, скільки його в продуктах, на які ви дивитесь.

Лортшер застерігає, що безрецептурні ретиноли експерти вважають набагато менш ефективними, ніж третиноїн. Хоча сильні сторони можуть варіюватися, "було помічено, що ретинол приблизно в 20 разів менш потужний, ніж третиноїн".

4. Вітамін С

“[Це] - супер-інгредієнт, який має переваги проти старіння та відновлює наявні пошкодження шкіри. Він блокує пошкодження, навіть не ставши, нейтралізуючи вільні радикали. Це також допомагає відбудувати структуру вашої шкіри, стимулюючи вироблення колагену - білка, який утворює вашу сполучну тканину і надає вашій шкірі її структури », - згадує Лорштер.

Товари, які потрібно спробувати:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Вічний догляд за шкірою 20% вітаміну С плюс Е ферулова кислота
• TruSkin Naturals вітамін С сироватка для обличчя

Вітамін С може бути чудовим доповненням до вашого режиму або вранці перед сонцезахисним кремом, або вночі. Це також чудовий помічник сильному сонцезахисному крему широкого спектру щодня. Хоча він не може замінити сонцезахисний крем, це розумний спосіб активізувати свої зусилля щодо захисту.

5. Альфа-гідроксикислоти (AHA)

«Альфа-гідроксикислоти можуть допомогти зменшити гіперпігментацію. Рекомендується використовувати їх увечері, а вранці використовувати сонцезахисний крем », - говорить Лортшер.

“Почніть лише раз на тиждень, поступово збільшуючи частоту, як це дозволено. Найчастіше використовувані AHA включають гліколеву кислоту (отримують із цукрового очерету), молочну кислоту (отримують з молока) та мигдальну кислоту (отримують із гіркого мигдалю) ".

Товари, які потрібно спробувати:

• Тонік Silk Naturals 8% AHA
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Шкіра Paula’s Choice, що покращує 8% AHA

Незалежно від того, чи хочете ви зарезервувати ознаки фотостаріння чи відновитись після пігментації вугрів, захист від сонця - це перший крок.

3. Перехресна перевірка інгредієнтів у догляді за шкірою

Якщо ви все ще боретеся з новими темними плямами, вам також слід уважно стежити за своїм режимом догляду за шкірою. Це зміна кольору може тривати тижнями або навіть місяцями. Це називається післязапальною гіперпігментацією, і воно спричинене травмою шкіри, такою як поріз, опік чи псоріаз, але вугрі є найпоширенішим джерелом.

Будьте особливо обережні, якщо вам потрібно використовувати:

• Місцеві методи лікування. До них належать гліколева кислота та ретиноїди.
• Ліки від вугрів в роті. Доксициклін та ізотретиноїн (Аккутан) можуть викликати "вишукану чутливість до сонця і мати серйозне попередження про перебування на сонці", говорить Лортшер.

Хоча сонце може також викликати гіперпігментацію самостійно, додаткове перебування на сонці може ще більше потемніти. Завжди перевіряйте інгредієнти нових продуктів, щоб перевірити, чи є якісь інгредієнти, які можуть спричинити світлочутливість.

Коли ви повинні і не повинні використовувати свої продукти

Ми вас покрили. По-перше, незалежно від того, що ви використовуєте, захищайте шкіру щоденним сонцезахисним кремом широкого спектра дії.

1. Чи слід уникати фотосенсибілізації інгредієнтів, коли сонячно надворі?

За словами Лортшера, ні.

Хоча застосовувати їх на ніч - хороша практика (оскільки певні інгредієнти можуть «погіршитися після впливу штучного світла або сонячного світла»), нанесення продуктів на ніч не заперечить їх світлочутливості до ранку.

2. Які інгредієнти піддають вам більший ризик (і ні)?

Похідні вітаміну А (ретинол, третиноїн, ізотретиноїн) та (гліколева кислота, молочна кислота, мигдальна кислота) робити підвищити чутливість до сонця. Дотримуйтесь нанесення їх на ніч і завжди слідкуйте за щоденним сонцезахисним кремом.

Вітамін С, азелаїнова кислота та бета-гідроксикислоти (саліцилова кислота) ні підвищити свою чутливість до сонця. Їх можна застосовувати протягом дня, але майте на увазі, що вони можуть допомогти скинути мертві, тьмяні верхні шари шкіри, виявляючи під собою більш гладку і тендітну шкіру.

Чому так важливо блокувати сонячні промені

Ми підготували вас як щоб захистити себе, але половина справи про пильність до своєї рутини - це розуміння чому.

Пошкодження сонцем стосується не лише видимих ​​слідів, плям та ознак старіння - Лоршер попереджає, що промені є канцерогенними. "[Вони також] пригнічують певну діяльність імунної системи, відіграючи ключову роль у розвитку раку шкіри".

Так, і UVA, і UVB - це рак команди, і вони працюють з обох сторін, щоб це здійснити. Поки UVB спалює вашу шкіру, UVA крадькома проникає глибоко в шкіру без негайних попереджувальних ознак.

Пошкодження шкіри, спричинені променями UVA:

• пониклий
• зморшки
• втрата еластичності шкіри
• тонша і напівпрозора шкіра
• зламані капіляри
• печінка або пігментні плями
• суха, шорстка, шкіряста шкіра
• рак шкіри

Плюс, є пошкодження на молекулярному рівні: Швидше за все, ви чули про вільні радикали (і важливість антиоксидантів), але багато людей не знають, що UVA-випромінювання створює ці шкідливі вільні радикали. Це означає, що засмагла шкіра є протилежністю здоровій - це поранена шкіра. Це ознака того, що ваше тіло намагається захистити від подальшого пошкодження ДНК.

"Тривалий вплив UVA пошкоджує колагенові волокна в [шкірі]", - пояснює Лортшер. «Це не просто довгі дні на пляжі, які спричиняють помітне старіння. Опромінення УФА відбувається кожного разу, коли ви йдете до машини, працюєте на вулиці в похмурі дні або навіть сидите біля вікна ".

Отже, тепер у вас є - ви можете повернути видимі пошкодження сонця за допомогою всіх доступних наукових продуктів, але, як зазначає Лортшер: “[Якщо] ви не захищаєте [від сонця], тоді не потрібно шукати продукти, щоб лікуйте пігментні плями та інші форми гіперпігментації, оскільки ви ведете програшну битву! "

Кейт М. Уоттс - ентузіастка науки та письменниця краси, яка мріє допити каву, поки вона не охолоне. Її будинок заповнений старими книгами та вибагливими кімнатними рослинами, і вона визнала, що її найкраще життя - це прекрасна патина з собачої шерсті. Ви можете знайти її у Twitter.