Добавка кальцію та вітаміну D: для чого вона потрібна і як її приймати

Зміст

• Навіщо це
• Як приймати
• Можливі побічні ефекти
• Хто не повинен використовувати

Добавка кальцію та вітаміну D використовується для лікування або запобігання виникненню остеопорозу та зменшення ризику переломів, особливо у людей з низьким рівнем кальцію в крові.

Кальцій і вітамін D необхідні для здоров’я кісток. Хоча кальцій є основним мінералом, який зміцнює кістки, вітамін D необхідний для поліпшення засвоєння кальцію кишечником. Крім того, кальцій важливий для скорочення м’язів, передачі нервових імпульсів та згортання крові.

Цю добавку можна придбати в аптеках, магазинах здорової їжі або супермаркетах у формі таблеток з різними торговими назвами, наприклад, Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D або Os-Cal D, наприклад, які слід приймати завжди. за медичною консультацією.

Навіщо це

Добавка кальцію та вітаміну D призначена для:

• Запобігати або лікувати ослаблення кісток, спричинене остеопорозом;
• Запобігати остеопорозу у жінок до і після менопаузи;
• Знизити ризик переломів через остеопороз;
• Доповнити щоденні потреби в кальції та вітаміні D у людей з дефіцитом харчування.

Крім того, деякі дослідження показують, що добавку кальцію та вітаміну D можна використовувати для профілактики прееклампсії під час вагітності. Однак застосовувати його для цієї мети слід лише під керівництвом акушера.

У разі остеопорозу, крім добавки, деякі продукти, багаті кальцієм, такі як мигдаль, також можуть сприяти підвищенню рівня кальцію в крові, запобігаючи та лікуючи остеопороз. Перевірте користь мигдалю для здоров’я.

Як приймати

Рекомендована доза кальцію становить 1000-1300 мг на добу, а вітаміну D - від 200 до 800 МО на добу. Таким чином, спосіб використання добавки кальцію та вітаміну D залежить від дози цих речовин у таблетках, важливо завжди проконсультуватися з лікарем та прочитати вкладиш перед вживанням.

Нижче наведено кілька прикладів добавок кальцію та вітаміну D та способи їх прийому:

• Кальцій D3: приймати по 1-2 таблетки на день, всередину, під час їжі;
• Фіксований розрахунок: приймати по 1 таблетці щодня, всередину, під час їжі;
• Кальтрат 600 + D: приймати по 1 таблетці всередину, один-два рази на день, обов’язково під час їжі;
• Os-Cal D: приймати всередину по 1-2 таблетки на день під час їжі.

Ці добавки слід приймати під час їжі, щоб поліпшити засвоєння кальцію кишечником. Однак слід уникати продуктів, що містять у своєму складі оксалат, наприклад, шпинат або ревінь, або які містять фітинову кислоту, таку як пшеничні та рисові висівки, соя, сочевиця або квасоля, наприклад, оскільки вони зменшують засвоєння кальцію. У таких випадках добавки кальцію та вітаміну D слід приймати за 1 годину до або через 2 години після вживання цих продуктів. Перегляньте повний перелік продуктів, багатих оксалатами.

Дози цих добавок можна змінювати відповідно до рекомендацій лікаря або дієтолога. Тому важливо пройти медичне або харчове спостереження перед тим, як почати використовувати добавки кальцію та вітаміну D.

Можливі побічні ефекти

Побічні ефекти, які можуть виникнути від прийому добавок кальцію та вітаміну D, включають:

• Нерегулярне серцебиття;
• Болі в животі;
• Гази;
• Запор, особливо якщо застосовується тривалий час;
• Нудота або блювота;
• Діарея;
• Сухість у роті або металевий присмак у роті;
• Біль у м’язах або кістках;
• Слабкість, відчуття втоми або нестачі енергії;
• Сонливість або головний біль;
• Підвищена спрага або позиви до сечовипускання;
• Плутанина, марення або галюцинації;
• Втрата апетиту;
• Кров у сечі або хворобливе сечовипускання;
• Часті сечові інфекції.

Крім того, ця добавка може викликати проблеми з нирками, такі як утворення каменів або відкладення кальцію в нирках.

Добавки кальцію та вітаміну D також можуть викликати алергію, і в цьому випадку бажано припинити вживання та негайно звернутися за медичною допомогою або до найближчої невідкладної допомоги, якщо такі симптоми, як утруднення дихання, відчуття закритості горла, набряк у роті, язику або обличчя, або вулики. Дізнайтеся більше про симптоми анафілаксії.

Хто не повинен використовувати

Добавка кальцію та вітаміну D протипоказана пацієнтам з алергією або непереносимістю компонентів формули. Іншими ситуаціями, коли не слід застосовувати добавки кальцію та вітаміну D, є:

• Ниркова недостатність;
• Нирковий камінь;
• Хвороби серця, особливо аритмія серця;
• Синдром мальабсорбції або ахлоргідрії;
• Захворювання печінки, такі як печінкова недостатність або непрохідність жовчовивідних шляхів;
• Надлишок кальцію в крові;
• Надмірне виведення кальцію з сечею;
• Саркоїдоз - запальне захворювання, яке може вражати такі органи, як легені, печінка та лімфатичні вузли;
• Розлад паращитовидної залози як гіперпаратиреоз.

Крім того, люди, які регулярно вживають аспірин, левотироксин, розувастатин або сульфат заліза, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням добавки кальцію та вітаміну D, оскільки добавка може знизити ефективність цих препаратів, і може знадобитися коригування дози.

Застосування добавок кальцію та вітаміну D під час вагітності, годування груддю та пацієнтами з сечокам’яною хворобою слід проводити під медичним керівництвом.