Добавка до грудного вигодовування пивних дріжджів

Зміст

• Що таке пивні дріжджі?
• Як використовувати пивні дріжджі
• Ефективність пивних дріжджів
• Де його можна знайти?
• Чи є побічні ефекти пивних дріжджів?
• Винос

Ми сподіваємось, що грудне вигодовування має відбуватися природно, так? Після народження вашої дитини вони закріплюються на грудях і вуаля! Народжуються відносини медсестер.

Але для деяких з нас це не завжди так.

Низький запас молока протягом перших кількох тижнів грудного вигодовування може призвести до метушливої ​​дитини, яка змушує багатьох новоспечених батьків виснажуватися і шукати шляхи збільшення їхнього запасу.

Одним із методів, з яким ви можете зіткнутися під час досліджень, є використання пивних дріжджів. Ось все, що вам потрібно знати про пивні дріжджі та грудне вигодовування.

Що таке пивні дріжджі?

Пивні дріжджі (ака Saccharomyces cerevisiae) - це вид дріжджів, який серед іншого часто використовують як підсилювач енергії, білкову добавку та підсилювач імунітету. Ви можете знайти його у хлібі, пиві та безрецептурних харчових добавках.

Як харчова добавка пивні дріжджі наповнені вітамінами та мінералами, включаючи:

• селен
• хрому
• калію
• залізо
• цинку
• магнію
• тіамін (B-1)
• рибофлавін (B-2)
• ніацин (B-3)
• пантотенова кислота (B-5)
• піридоксин (B-6)
• біотин (B-7)
• фолієва кислота (B-9)

Як використовувати пивні дріжджі

Пивні дріжджі випускаються у різних формах, включаючи порошок та таблетки. Це також ключовий інгредієнт пива та хліба, але ви можете добре подумати, перш ніж сідлати до шести упаковок. Не рекомендує приймати більше одного напою на день під час годування груддю.

Однак пивні дріжджі як доповнення можуть бути корисними. Хоча науці бракує, і немає конкретних рекомендацій щодо дозування, Андреа Тран, РН, IBCLC, каже, що якщо ви збираєтеся використовувати пивні дріжджі, найкраще починати з низької дози, спостерігати за побічними ефектами і поступово збільшувати як переноситься.

Для жінок, які хочуть отримати точну кількість, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC каже, що 3 столові ложки на день є звичайною дозою для пивних дріжджів. "Деякі жінки вважають це надзвичайно гірким, а деякі марки кращі за смак", - каже вона.

Як і Тран, Яструб пропонує починати з менших доз і працювати до 3 столових ложок на день. Якщо ви не любите ковтати таблетки, ви також можете додати порошкові пивні дріжджі до деяких улюблених рецептів для підвищення лактації.

Ефективність пивних дріжджів

Хоча ви можете знати пивні дріжджі як інгредієнт, який використовується у виробництві вашого улюбленого пива чи хліба, говорячи про грудне вигодовування, це вважається галактагогою. Галактагог - це все, що сприяє виробленню грудного молока.

«Деякі люди вважають, що це допомагає збільшити їхню кількість молока. Однак мені невідомі жодні клінічні дослідження, які однозначно свідчать про це. Тим не менше, багато жінок продовжують його використовувати », - говорить д-р Джина Познер, лікар-педіатр з медичного центру Orange Coast MemorialCare.

Тран зазначає, що коли мама, яка годує груддю, намагається збільшити кількість молока, вона часто буде пробувати кілька добавок одночасно. "Це ускладнює визначення того, чи це була конкретна добавка, чи комбінація, яка призвела до збільшення кількості молока", - каже вона.

Насправді, ефективність таких галактагогів, як пивні дріжджі, виявилася неоднозначною. Потрібні додаткові дослідження для оцінки впливу наявних галактагогів на вироблення грудного молока.

Найголовніше для постачання грудного молока - годувати дитину на вимогу. "Пропозиція залежить від попиту, тому годування дитини - це найважливіший інструмент, який у вас є", - говорить Хок.

Деякі жінки клянуться галактагогами, як пивними дріжджами, але Яструб каже, що вони не спрацюють, якщо ви недостатньо годуєте дитину. "Перше, що повинна зробити будь-яка мама, яка турбується про її запас, - це переконатися, що вона годує ефективно і достатньо", - каже вона.

Незважаючи на те, що годування досить важливе, важливо протягом усього періоду грудного вигодовування, перші кілька днів після народження дитини є особливо критичним періодом для встановлення тривалого запасу молока.

Новонароджені повинні годувати 8-12 разів на день, починаючи відразу після народження. Якщо ваша дитина годує це часто протягом перших кількох тижнів, ваш запас молока отримає швидкий старт, який йому потрібно тривати.

Де його можна знайти?

Ви можете знайти пивні дріжджі в продуктовому магазині, магазині здорового харчування або в Інтернеті. Лікарі-натуропати можуть також рекомендувати його як частину режиму і продавати поза своїм кабінетом.

Купуючи порошкові пивні дріжджі, обов’язково перевіряйте етикетку на наявність будь-яких доданих інгредієнтів. Спробуйте вибрати продукт, який є 100-відсотковими пивними дріжджами.

Деякі капсульні або таблетовані форми пивних дріжджів можуть поставлятися з іншими травами, які допомагають підтримувати грудне вигодовування. Якщо ви розглядаєте добавку з декількома інгредієнтами, отримайте схвалення лікаря або акушерки, перш ніж приймати її.

Ви також можете знайти пивні дріжджі в таких готових продуктах, як чай для грудного вигодовування або лактаційне печиво. Знову ж, прочитайте етикетку перед покупкою. По можливості уникайте продуктів із наповнювачами, добавками, підсолоджувачами або цукром.

Чи є побічні ефекти пивних дріжджів?

Познер каже, що пивні дріжджі - це поширена добавка, яку вирішують приймати багато мам, які годують груддю. "Хоча це здається безпечним при грудному вигодовуванні, без будь-яких клінічних доказів, що підтверджують його безпеку, я наполегливо рекомендую матерям обговорити зі своїм лікарем (лікарями) перед його використанням, щоб переконатися, що вони розуміють будь-які потенційні побічні ефекти, викликані алергією".

Хоча пивні дріжджі зазвичай вважаються безпечними при грудному вигодовуванні, Тран каже уникати їх використання, якщо:

• мають алергію на дріжджі
• є діабетиками, оскільки це може знизити рівень цукру в крові
• мають хворобу Крона
• мають ослаблену імунну систему
• приймають МАОІ від депресії
• приймають протигрибкові ліки

Навіть якщо немає побоювань щодо побічних ефектів, Ніна Пеграм, IBCLC у SimpliFed, нагадує новоспеченим мамам, що там є хижі продукти, які харчуються їхньою тривогою, і за ними немає жодних доказів. "Те, що, як ми знаємо, найчастіше працює [для покращення успіху грудного вигодовування] - це робота з сертифікованими консультантами з лактації", - каже вона.

Винос

Поповнення раціону пивними дріжджами відносно безпечно. Але, як і більшість речей, завжди гарною ідеєю є отримати зелене світло від педіатра вашої дитини або доглядача, перш ніж використовувати їх.

Якщо ви стурбовані вашим запасом молока, подумайте про співпрацю з консультантом з лактації. Вони можуть визначити, чому у вас мало молока, і допомогти скласти план стимулювання виробництва.

Тим часом годуйте дитину якомога частіше. Хоча грудне вигодовування часто складніше, ніж ми очікуємо, насолоджуйтесь притисканнями і пам’ятайте, що будь-яке молоко, яке ви можете давати дитині, має величезні переваги.